1 місце у статтях про пісне яйце - LCHF Німеччина
Ми з Айріс сьогодні перевірили, які статті на нашому веб-сайті мають найбільшу кількість відвідувань. Сьогодні ми хочемо представити перше місце: Ось як працює LCHF (Low Carb High Fat), і натще голодування яєць було натиснуто 32483 рази.
1-е місце у статтях: Ось як працюють LCHF та голодування яєць
Ми з Айріс прочитали статтю про піст і яйця в шведській газеті в 2015 році, а потім зв’язалися з Андреа Гардлінг Фесслер.
Андреа Гарделінг Фесслер сильно набрала вагу після вагітності і шукала спосіб позбутися зайвих кілограмів. Також була проблема в тому, що вона більше не почувала себе повноцінною. Один лише LCHF не приніс їй бажаного успіху. Тож у квітні 2015 року вона вирішила спробувати щось нове. Так виникла комбінація між LCHF та яєчним голодуванням. Як виявилося, це не просто ідеальне поєднання для Андреа.
Успіх з LCHF та голодування яєць
Після того, як Андреа швидко закінчив перше яйце, пройшло ще кілька тижнів, перш ніж досягти подальшого успіху з точки зору ваги. Але тоді їй довелося зафіксувати втрату в 20 кілограмів трохи менше ніж за п’ять місяців.
Однак було примітно, що після першого циклу у неї було не тільки 4,5 кілограма і на кілька сантиметрів менше живіт, але й тяга до солодкого. Це дало Андреї зрозуміти, що вона дотримуватиметься дієти LCHF.
Завдяки успіху в голодуванні яєць, Андреа відновила впевненість у собі і змогла побачити для себе майбутнє, яке характеризувалося здоровою дієтою з низьким вмістом цукру, і пропонувало їй можливість схуднути, а також підтримувати вагу.
Шведська газета, яка продовжує брати участь у темі здоров'я та харчування, взяла інтерв'ю з Андреа влітку 2015 року. Це зробило голодування яєць дуже популярним у Швеції, оскільки газета має великий тираж.
Натхнена власним успіхом, Андреа хотіла, щоб ще більше людей поділилося своїм досвідом. Тому вона заснувала групу в Facebook “Aggfasta” (пост на яєць), яка наразі налічує понад 14 114 членів.
У групі ведеться жвава дискусія про голодування яєць. Вітаємо всіх, хто має справу з голодуванням яєць, хоче давати поради, шукати, передавати рецепти або бажати встановити або просто обмінятися ідеями та підтримувати одне одного.
Як працює яєчне голодування?
Яєчне голодування повинно забезпечити імпульс для організму знову залучитися до втрати ваги, покращити кетоз і забути про залежність від цукру.
Якщо у вас більше 10 кілограмів ваги, рекомендується дотримуватися схеми 5-5-5. Це означає 5 днів яєчного голодування, 5 днів суворого LCHF і знову 5 днів голодування яєць.
Якщо це занадто довго для вас або у вас надмірна вага менше 10 кілограмів, схема 4-4-4 або 3-3-3 є хорошою альтернативою.
Ви можете повторити схему через деякий час, поки не досягнете бажаної ваги. Після цього повільно збільшуйте кількість вуглеводів до 25 г на день, якщо хочете. Наприклад, Андреа тричі протягом року проходив схему 5-5-5.
Вам цікаво? Чудово, у нас є правильний Програма курсу голодування яєць для вас, наразі зі знижкою 50%.
Посібник з голодування яєць - програма курсів LCHF Німеччина
Яєчне голодування - яйця здорові
Ви хотіли б пробитися через вагове плато? Або знайти шлях назад до дієти з низьким вмістом вуглеводів/здорового жиру чи кето? Тоді посібник для голодування яєць - це для вас. З його допомогою ви можете знову схуднути або знайти шлях до здорового харчування.
Ми зібрали для вас цікаві дослідження та інформацію про яйце. Яйця здорові, це хороша новина, але вони завжди повинні бути органічними.
Існує 21 поживний рецепт, який можна приготувати під час яєчного голодування. Їжте суворий LCHF між днями голодування яєць. Посібник пропонує вам 25 рецептів для цього, звичайно, з відповідними харчовими цінностями.
Ви можете замовити тут, наразі ви отримуєте знижку 50%.
новини
Хотіли б ви дізнатись останні новини у галузі охорони здоров'я та харчування? Чудово, тоді підпишіться на нашу розсилку. Якщо ви не хочете пропустити жодної нової публікації, підпишіться на наш блог тут.