1 рік тренувальний дієтичний форум
1 рік тренувань + дієта
з Нічний віск »14 вересня 2011 18:12
Я тренуюсь рік, почав із 110 кг і зменшив до 80 кг . але переконайтесь самі.
Більше року тому, вага близько 110 кг
Після 6 місяців тренувань вага 88 кг
Сьогодні - після 1-річного тренування, вага 85 кг (до лікування креатином 8 тижнів тому 80 кг ОП:)
Re: 1 рік тренувань + дієта
з Фаббі »14 вересня 2011 18:20
Re: 1 рік тренувань + дієта
з МануельМММ »14 вересня 2011 18:25
@Threadersteller: Просто продовжуй, дивись, що ти продовжуєш нарощувати і не товстіти.
Re: 1 рік тренувань + дієта
з Біла. »14 вересня 2011 18:26
Re: 1 рік тренувань + дієта
з Річі »14 вересня 2011 18:27
Re: 1 рік тренувань + дієта
з ruVen1986 »14 вересня 2011 18:31
О Боже мій.
(Я все одно кажу лише "Supps" для вашої теми, але вона тут взагалі не належить)
Тепер про тему.
Фотографії виглядають дуже добре, дієта пройшла чудово
Усім повинно бути зрозуміло, що якщо у вас сильний дефіцит, не слід очікувати якихось стрибків зростання м’язів! (Мабуть, не для деяких)
Було б непогано, якби ви розповіли нам щось більше про себе.
Розмір, TP, EP тощо.
Re: 1 рік тренувань + дієта
з стеман »14 вересня 2011 р. 19:32
Вказувати власне відео для порівняння хвоста за абсолютно інших умов досить дешево
І зрозуміло, що ви не бачите різниці між другим знімком у першому рядку та знімками через рік, оскільки вони, очевидно, були зроблені одночасно.
Різниця досить велика, і структура дієти, я гадаю, теж непогана.
Re: 1 рік тренувань + дієта
з Нічний віск »14 вересня 2011 19:43
Дякую
попередня фотографія - це далеко не найжорстокіша фотографія моїх найгірших часів, я повинен був важити близько 95 кг, це 2009/2010 рр ....
Отже, я розпочав тренування з дієти з низьким вмістом вуглеводів рік тому, що означає низький рівень, а не вуглевод, тому що я не їв вуглеводів, лише рибу, м’ясо, макеруарк, мигдаль, сир, яйця тощо. Я не звертав уваги на калорії, я з'їдав кожен раз, лише не споживав жодної години, вага досить швидко з відповідними тренуваннями всього тіла, через добрі 3 місяці я перейшов із 110 кг до 90 кг, маю харчування і все тіло тренування продовжувались, тепер я просто додав, що додав себе в якості сироватки . через добрі 6 місяців тоді я важив близько 85-90 кг, під час тренування все залишалося без змін, потім через 9-10 місяців я опустився до 78 кг і kfa% за шкалами 14%.
тепер я хотів спробувати щось інше, я перейшов на розділення 2, змінив дієту на масу і почав приймати креатин, це було приблизно 2-3 місяці тому, я перейшов з 78-80 кг на 85-86 кг 1,84 см, що, безумовно, також пов'язано з креатином, але зауважте, що вуглеводи в раціоні набагато більше накопичуються, ніж без.
Re: 1 рік тренувань + дієта
з Літня жінка »14 вересня 2011 19:48
“Сервіс - це все, а лихість - це лише подвиг репутації. І це все, що у нас найменше. Справді благородні не підкоряються правителю, а почуттю обов'язку. На нас покладено не задоволення від життя, навіть не любов, справжнє, а лише обов'язок ". Ч. Фонтан