1 тиждень дієти або подібного

1 тиждень в дієті o.O.

з СІХК »15 лютого 2014 09:48

Доброго ранку шановний форум,

Я сидів на дієті рівно 1 тиждень. На початку цієї дієти я важив 78,6 кг, а зараз маю 76,8 кг.
Як це можливо за такий короткий проміжок часу. Раніше я їв 3000 ккал на день, і у мене було невелике накопичення. І зараз я з’їдаю 2500 ккал, тобто 500 ккал дефіциту і втрачаю 1,8 кг ?

Про мої дані:
19 років
1,5 роки досвіду навчання
Kfa приблизно 14%
Мезоморф

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з сотаба »15 лютого 2014 09:55

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з СІХК »15 лютого 2014 10:10

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з Пане Крумель »15 лютого 2014 12:37

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з СІХК 28 лютого 2014 21:26

Зараз минуло ще 2 тижні, і з тих пір я не втратив ні грама кг.Чому це так: O
Я щодня з’їдаю 2500 ккал. Я не хочу йти далі з калоріями, тому що не хочу руйнувати свій метаболізм, чи краще, якщо я з'їм 2300 ккал з наступного тижня? Я займаюся силовими вправами 5 разів на тиждень і роблю кардіо 2 рази?
Я справді не знаю, що робити далі: s

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з алелула »01 березня 2014 01:10

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з H_D »01 березня 2014 09:08

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з алелула »01 березня 2014 09:41

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з H_D »01 березня 2014 12:21

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з miamisno1 »02 березня 2014, 20:58

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з ніч06 »03 березня 2014 р. 19:54

Re: 1 тиждень у дієті o.O.

з СІХК »18 березня 2014 10:19

Я знову зв’яжусь. Тож минуло більше тижнів, і я залишився на 2500 ккал, але зменшив кількість вуглеводів до рівня нижче 100 грамів.
Зараз я перебуваю на 6 тижні дієти, і моя поточна вага зараз становить 74,2 кг.
На моє запитання: Я втратив близько 5-6 кг. Хіба це не занадто швидко схуднення? Кажуть, за тиждень не слід втрачати більше 500 грам

З повагою

---