1 тиждень за 900кплат і -500г!

1 тиждень дієти при 900 ккал/день і лише 500 г менше на прилавку! щоб схуднути мені довелося б з'їдати по 1 листочку салату на день! це неможливо !
Однак я маю втратити 10 хороших кілограмів після вагітності !
Я вимірюю 1,65 м і важу 74 кг! от і бачите, є чим зайнятися, до вагітності я важила 65 кг і хотіла б їх знайти! я, хто думав, що це буде легко зрушити з місця .

Кому, як мені, важко схуднути? ми могли б дати один одному маленькі хитрощі ?

Северин та Саломе 5 1/2 місяців

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ух.
привіт yaya1401, це справді дивно. опишіть своє харчування за типовий день. повинна бути причина.
що 900 кал на день - це насправді не багато, і, можливо, ваше тіло думає, що ви перебуваєте в періоді голоду, тому воно зберігає запаси на випадок.

Нарешті, опишіть мені, що ви їсте, ми спробуємо знайти рішення!

Здравствуйте
Думаю, ви вже не годуєте грудьми.
З досвіду (у мене зараз 20-місячна дитина), мені довелося скинути 8 кг за 5 місяців після пологів і припинення грудного вигодовування (я не втрачала 1 грам за 5 місяців годування молоком).
Моя втрата ваги була тривалою і дуже поступовою, збалансовано харчуючись і займаючись невеликим видом спорту (плавання).
Я відновила свою фігуру через 1 1/2 року після пологів. Я просто тримав на 500 г більше, ніж моя вага до вагітності.
Є жінки, які дуже швидко програють, а інші - ні! Я вважаю, що зовсім не потрібно голодувати. Це справді засмучує. І при найменшій кризі ми повністю на неї впадаємо. Думаю, організм запрограмований після пологів худнути більш-менш швидко.
Тож надіньте кросівки та купальник.
Їжте збалансовано, не перекушуючи, і ви знайдете свою фігуру!
Удачі

Нарешті, опишіть мені, що ви їсте, ми спробуємо знайти рішення!

Перш за все дякую 2 за відповідь.
Насправді я купив їх знамениті "збалансовані пюре" на m6.
Я дотримувався їхніх рекомендацій до листа, а саме:
Ранок: кава + 30 г усіх висівок (з якими я дозволяю собі близько 100 мл молока)
Полудень: 1 пюре для схуднення + 1 порція овочів (на пару, без жиру) + 1 0% йогурту
Вечір: 1 пюре для схуднення + 1 порція овочів
Все запивають приблизно 1л води.
На морському шва немає розтріскування.
Так що ж ви думаєте? це серйозний лікар ?

Перш за все спасибі 2 за відповідь.
Насправді я купив їх знамениті "збалансовані пюре" на m6.
Я дотримувався їхніх рекомендацій до листа, а саме:
Ранок: кава + 30 г усіх висівок (з якими я дозволяю собі близько 100 мл молока)
Полудень: 1 пюре для схуднення + 1 порція овочів (на пару, без жиру) + 1 0% йогурту
Вечір: 1 пюре для схуднення + 1 порція овочів
Все запивають приблизно 1л води.
На морському шва немає розтріскування.
Так що ж ви думаєте? це серйозний лікар ?

Лол
Ну, слухайте, я не знаю, чи це серйозно, але я не міг би рекомендувати цей метод: для мене існує лише реальне перебалансування, яке може спрацювати

Для мене ви створюєте розчарування для себе, вживаючи лише пюре М6 та овочі, навіть якщо ви цього не знаєте на той момент. коли ви зупинитесь, у вас буде ще більше бажань, ніж раніше (я не сподіваюся на це!)

До того ж у ваших стравах апріорі немає білка (якщо його немає у ваших пюре), але не забувайте про них, вони необхідні! Вони дозволяють утримувати м’язову масу, а крім того вони споживають вдвічі більше енергії, щоб засвоїтися.

Особисто за мною стежить дієтолог, і ось моє меню:

Сніданок: 1 та 1/2 скибочки цільнозернового хліба (по-гаррі)
1 до 2 ручок 40% вершкового масла
1 0% йогурту або 0% сиру (канделя)

Перекус: фрукт за потреби

Обід: сирі овочі та/або овочі
м'ясо (бажано нежирне куряче) або риба
30г сиру (бажано освітлений, але не обов’язково)
1 чайна ложка олії (або еквівалент жиру)

Вечеря: сирі овочі та/або овочі
м’ясо (бажано нежирне) або рибу
1 0% йогурту або 0% сиру
1 плід
1 чайна ложка олії (або еквівалента)

Я також роблю 2 вечори на тиждень і на наступний день після надлишкових "пісних" вечерь: це як зазвичай, за винятком того, що без додавання жиру та фруктів.

Тут це можна дати вам ідеї.

Мені це вдається, я втрачаю в середньому трохи менше кілограма на тиждень, дозволяючи собі в середньому раз на тиждень ресторан в індійському або японському стилі. До того ж я ніколи не відчуваю почуття голоду, яке, на мою думку, важливо не тріснути.

Сподіваюся, я вам трохи допоможу.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Особисто за мною стежить дієтолог, і ось моє меню:

Перекус: фрукт за потреби

Тут це можна дати вам ідеї.

Сподіваюся, я вам трохи допоможу.

Нагляд
Я забуваю суттєве!

крохмалі (150 г вареного) або полуденний хліб (1/4 багета)

Я харчуюся цілими макаронами, спочатку я був зовсім неохочим, але, чесно кажучи, я знаходжу лише переваги: краще для транзиту, краще засвоюється, почуття голоду, яке настає пізніше, ніж із звичайними макаронами, і нарешті майже однаковий смак!

Їжте трохи більше !
Сподіваюсь, у вас є час, бо я написав роман .

Я думаю, ви їсте недостатньо. Чи знаєте ви дієту GPL, яка є збалансованою їжею? Я робив це протягом 2 місяців; Я втратив 3 кг 500 за 1 місяць. Це, безумовно, є обов’язковим, тому що все має бути зваженим. Я споживав близько 1700 кал на день з великим перевищенням на тиждень (понад 2000 кал і навіть день при 4130 кал.). Ну це не завадило мені схуднути. Я думаю, секрет цієї дієти полягає в тому, що вуглеводи, білки та жири розподіляються ідеально, а саме G = 55%, P = 15% і L = 30% протягом дня. Ви можете їсти все, що завгодно, поки не переходите за графіком. Друзі казали мені "ти не можеш схуднути за 1800 калорій"! Доказ того, що це так. Я зупинився через 2 місяці і набрав 2 кілограми через велику кількість надлишків у січні. Я щойно повернувся до цього. Введіть в пошуковій системі дієту для зрідженого газу, і ви знайдете певний "баланс, який все пояснює. Вона дуже швидко схудла, нарешті, недовго. На перший погляд це здається дещо складною; роздрукуйте все, збережіть файл excel і немає довше почати.
Удачі тобі.

Їжте трохи більше !
Сподіваюсь, у вас є час, бо я написав роман .

Я думаю, ви їсте недостатньо. Чи знаєте ви дієту GPL, яка є збалансуванням їжі? Я робив це протягом 2 місяців; Я втратив 3 кг 500 за 1 місяць. Це, безумовно, є обов’язковим, тому що все має бути зваженим. Я споживав близько 1700 кал на день з великим перевищенням на тиждень (понад 2000 кал і навіть день при 4130 кал.). Ну це не завадило мені схуднути. Я думаю, секрет цієї дієти полягає в тому, що вуглеводи, білки та жири розподіляються ідеально, а саме G = 55%, P = 15% і L = 30% протягом дня. Ви можете їсти все, що завгодно, поки не переходите за графіком. Друзі казали мені "ти не можеш схуднути за 1800 калорій"! Доказ того, що це так. Я зупинився через 2 місяці і набрав 2 кілограми через велику кількість надлишків у січні. Я щойно повернувся до цього. Введіть дієту для зрідженого газу у вашій пошуковій системі, і ви знайдете певний "баланс, який все пояснює. Вона дуже швидко схудла, нарешті, недовго. Здається, це на перший погляд трохи складно; роздрукуйте все, збережіть файл excel і там немає довше почати.
Удачі тобі.