1 тижнева дієтна перерва
Зараз я дотримуюсь дієти на 800-1000 ккал, і зараз я схудла майже на 10 кг (без голоду !) і зараз тиждень відвідую маму. Вранці завжди є щось свіже від бекера, звичайна їжа в обідній час (інакше ми завжди робимо щось із книг LliD), сьогодні ми навіть зробили рецепт LliD з Інтернету:) і оскільки я роблю скасування вечері, я б принаймні продовжив це. На Великдень це виглядає ще гірше, тому що ми завжди виходимо їсти і всі солодощі хмммм
Оскільки мені не хочеться все рахувати і підраховувати калорії, я хотів би зробити дієтичну перерву на тиждень і подивитися, чи зможу я зберегти свою вагу (яка все одно не працює через надзвичайну кількість їжі за Великдень:(), а потім продовжувати дієту; Я хотів запитати, чи є у вас якісь поради для мене, чи є у вас досвід перерв у дієті?
5 відповідей
Зробіть це, це запустить ваш метаболізм. Тоді вам доведеться багато їсти принаймні 3 дні, щоб він звик до всієї їжі, потім вага падає ще швидше, коли ви починаєте знову (при цьому "старт" звучить простіше, ніж це насправді; D)
Чому деякі люди не дізнаються, що 800-1000 ккал - це просто занадто мало призначені для тіла?
Досвід навчив мене, що дієти псують організм і роблять у вас справді надмірну вагу, від якої дуже важко зійти.
Нарешті той, хто не підтримує людей у їх манії схуднення.
Сподіваюся, нарешті люди це зрозуміють.
Ви знову швидко наберете вагу, оскільки 800-1000 Ккал. як правило, занадто мало, і на Великдень і так далі, ви просто повинні бути поміркованими - до речі, дієти роблять лише одне: ТОЛСТИЙ!
Це добре. Тоді ваше тіло буде знову мотивоване згодом. Якщо ви їсте занадто мало занадто довго (тобто менше 1500 або 1800 ккал, залежно від того, наскільки великим є споживання), ваш організм також зменшить споживання. Як правило, ви вводите звичайний день раз на тиждень або спочатку не отримуєте так низьку калорійність.
Але може бути так, що ви за короткий термін знову наберете кілограм-два. Але ви швидко їх повернете, перші два-три кілограми дієти зазвичай досить легкі.
Проблема такої нездорової дієти полягає в тому, що в довгостроковій перспективі весь ваш обмін речовин настільки заплутаний, що організм вже взагалі не реагує природним чином. Ваше почуття ситості вже не настає, ваше почуття голоду покидає поле, і ви просто більше не знаєте, що слід і що можна, і що можна їсти, тому що ви зіпсували все своє відчуття їжі через стільки дієт. Вам 14 років - найкращий спосіб закінчити постійним йо-йо.Так що в довгостроковій перспективі вам (доведеться) час від часу робити дієту, адже вага вашого тіла завжди буде сильно коливатися. Дотримуватися дієти у вашому віці 800-1000 ккал - це безвідповідально. якщо ви втратили 10 кг за дуже короткий час (не голодуючи), то ви також втратили багато води, і не тільки жиру. Знову харчуючись "нормально", ви знову наберете вагу якомога швидше, тому що втратите жир повільно, але поливайте дуже швидко і, звичайно, знову. Ви завжди пишете, що відвідуєте свою матір, інакше живете десь ще? .
Що ви очікуєте, незалежно від того, що вам так чи інакше дієта не потрібна, якщо ви підніметеся з 800 ккал до, скажімо, 2000 року, тоді ви наберете вагу, це ніяк не можна обійти і також немає порад для тих, хто оооо його калорії різко зменшуються, а потім автоматично збільшуються, тому що тіло всмоктує все, чого раніше не отримувало, ви буквально даєте йому померти з голоду. Людина, що гуляє по пустелі без води, також говорить, що вся рідина в ньому згодом в це.
Якщо ви хочете і повинні тримати свою вагу в довгостроковій перспективі, тоді перестаньте думати про дієти, ви, природно, помітили природну поведінку, не псуйте це повторюваними дієтами. Якщо ви голодні, зробіть перерву в їжі принаймні 3-4 години, а потім знову їжте нормально. Це скасування вечері теж є певною мірою, але ввечері вам слід щось з’їсти до 18:00. навіть якщо тобі лише 14 років, ти вже повинен думати про це. і - життя полягає не лише в тому, щоб бути струнким і худнути, є ще багато прекрасних речей.
подібні запитання
Привіт, я намагаюся схуднути, і зараз я натрапив на «Відміна вечері» і хотів запитати, чи хтось мав з цим досвід .
Привіт, я вже тиждень не знаю, що я не дуже худну. Тиждень тому я важив 52,4 кг, а зараз 52,2 кг, але я з'їдаю 1000 ккал і маю 172 см.
Що я можу зробити, щоб продовжувати худнути? Більше спорту? Менше їсти? Знизитися до 900 ккал? Чи є у вас підказки?
Я хочу забрати кілька фунтів, тому я повинен бути обережним, що я їжу. Я перебуваю в школі до 16 години на перерві, мені завжди доводилося їсти щось чіпси, шоколадне печиво тощо.
Що я можу зараз їсти в школі? Які не такі жирні та з великим вмістом вуглеводів ?
Як довго ви можете виконувати краш-дієту (з’їсти 1000 ккал, спалити 1500 ккал) без ефекту йо-йо? Якщо ви робите щось подібне протягом 2 тижнів, це зрозуміло, але скільки днів ви можете зробити це безпечно?
Я знаю, що це глупо, але це залишається винятком . просто до наступної п’ятниці потрібно знизити 2-2,5 кг і так.
Що робити, якщо після тижневої дієти омад я знову починаю їсти нормально, снідаючи та вечеряючи?
Я знаю, що досить пізно. Я на дієті, і я голодний і не можу спати ! Я вже мав близько 1000 калорій сьогодні, мені заборонено споживати більше. Якщо я хочу скинути 1 кг на тиждень, я можу з’їдати лише 1000 калорій на день, ось що я підрахував. Що я можу зробити для сну? (Крім їжі!)
Я хотів би схуднути на 5 кг. Я думав про те, щоб спробувати цю йокбе-дієту, тож пити протеїнові коктейлі замість їжі і нічого іншого, просто багато пити. Перший тиждень мені заборонено що-небудь їсти, на другому тижні я можу нормально з’їсти один прийом їжі, а решту двох прийомів пити все одно. Так триває до тих пір, поки в кінці ви просто не їсте здорово. Зараз я на етапі іспитів і маю багато чому навчитися і т. Д. Чи доцільно починати цю дієту зараз, чи просто неоптимально просто пити білкові коктейлі? Я маю на увазі, що я не хочу, щоб мої показники падали, і я маю проблеми з концентрацією уваги, оскільки я не харчуюсь нормально. Чи були у вас досвід із Йокебе? Чи це має побічні ефекти, наприклад, зниження продуктивності чи ви продовжували нормально жити і працювати? Спасибі заздалегідь:)
Я вже кілька тижнів сиджу на "дієті" (або, як бачите, змінюю дієту). Ви чуєте, що на початку дієти у вас болить голова. Зі мною це було тижнями. Коли я приймаю таблетки для знеболення, насправді не стає краще. Головний біль не зникає невдовзі після їжі. Чи можу я щось зробити, окрім як з’їсти? Я харчуюся 3-4 рази на день, і іноді доводиться проводити час між ними з головним болем .
Мій ІМТ - 21 (так, я все ще жирний). Мій раціон становить 800-1000 ккал.
Привіт! Наприклад, чи слід їсти піцу раз на тиждень, коли ви сидите на дієті, якщо вам так хочеться? Рівняння