10 кілограмів за два місяці - реалістично (дієта, схуднення)
Я хотів би схуднути, тому хотів би знати, чи реально, якщо ви харчуєтесь здорово і робите багато фізичних вправ, щоб за два місяці можна було скинути десять кілограмів?
5 відповідей
о джи-е: s завжди все пов’язано із схудненням, спочатку щось пояснимо: дієти без ефекту йо-йо не існує. так приємно ade: D Я теж думаю, що це по-дурному. вам доведеться назавжди змінити свій раціон, і, як я вже сказав, ЗАСТИГАЙТЕ З ІМ! тоді я б сказав, що це щось приносить, і спорт також повинен бути там! Поки це не 2-3 рази на тиждень принаймні 30 хвилин, це не працює;) і ніяке екстремальне сидіння не є частиною спорту; P Я б сказав, що від 8 кг до 10 кг доведеться працювати приблизно від 2 1/2 до 3 місяців;)
що з 1 кг теж добре, але дехто все одно повинен звикнути до зміни дієти і так: /
Це цілком можливо, оскільки ви втрачаєте багато "води", крім жиру. Особливо на початку, після зміни дієти, дієти або голодування, вага дуже швидко падає. Однак дуже повільне схуднення є більш стійким, і багато занять спортом також можуть призвести до незначного збільшення часом, оскільки тоді накопичується більше м’язової маси, ніж розщеплюється жирова маса.
Якщо у вас дуже велика вага, ви можете це зробити.
це означає, що втрата 5% вашої загальної ваги є здоровою, і ви можете РЕАЛІСОВО схуднути таким чином. Це залежить від того, скільки ви важите, тому, якщо ви важите лише 60 кілограмів, 10 кг дуже нереально, тому ви повинні знати себе:)
Можливо, я за 6 місяців сам схуд на 30 кг, але лише змінив свої харчові звички, інакше ніколи не займався спортом. На жаль, я не можу сказати вам, чи здорово це.
подібні запитання
Я хотів скинути 5 кілограмів. Протягом двох тижнів я їв лише здорову їжу і займався спортом, і я схуд на всього 2 кіло. Зараз я припинив свою дієту, оскільки вона забирала занадто багато часу, і я не надто худнув. Чи знаєте ви, як швидко схуднути?
скільки кілограмів ви можете втратити максимум за один тиждень?
незалежно від того, здоровий він чи ні, якщо ви:
багато займайтеся спортом і їжте мало, але здорову їжу
Мені 16 років, зріст 1,65 і вага 63 кіло. Я не маю зайвої ваги або чогось іншого, але мені дуже незручно з вагою і я хотів би скинути кілька кілограмів до літа. Я почну їсти здорово і займатися великим спортом, і тепер питання в тому, скільки кілограмів я міг би схуднути за 3 місяці?
2 місяці схуднути = можливо?
Чи можна отримати приблизно 6 кг за приблизно 2 місяці, щоб схуднути, якщо харчуватися здорово і регулярно займатися спортом?
Привіт, я хотів би поїхати до Іспанії в березні і мені потрібно схуднути. Я хотів би схуднути на 10 кілограмів, я займався спортом і зараз бачив по телевізору, що якщо ви займаєтеся спортом і їсте лише чай і квасолю, ви можете їсти чай і квасолю без солі і перцю втрачаю близько 2 кілограмів на тиждень, і моє питання полягає в тому, чи можу я витягнути це протягом тижня або 1-2 місяців?
Як найкраще скинути 1,5 кілограма на тиждень?.
А скільки годин вправ на день.
Я людина, яка займається спортом щодня, і місяцями я просто не знала, скільки спорту?.
Я хочу лише схуднути на 8 кілограмів і знайти 1,5 кілограма на тиждень здоровим і керованим. Я знаю, що правило насправді становить лише 1 кілограм на тиждень (мені це завжди кажуть), але 1,5 кілограми не такі великі різниця через 500 грамів там додатково.
Тож стільки калорій на день я можу з’їсти і скільки годин вправ.
Звичайно, їстиму здорово.
Мені 14, жінка, зріст 163 і вага 63 кіло.
Я хочу схуднути, тому що їду до Відня, потім навесні до Берліна, а потім їду до Europapark:) І ще одна причина - це випускні футболки, і на даний момент мені просто незручно зі своєю вагою і я хочу отримати до 55 кілограмів Я більше не втрачаю 8 кілограмів, бо в іншому випадку це занадто мало і виглядає потворно, тому я справді просто хочу скинути ці 8 кілограмів.
PS. Я знаю, як харчуватися здорово, я лише розбиваю кількість калорій на день і години фізичних вправ на день.
Мені подобається танцювати, і я буду щодня займатись бігом.
Біг під час обідньої перерви після того, як я з’їв.
Було б непогано, якби ви допомогли мені, але, будь ласка, відповідайте лише на мої запитання:)
чи можна скинути 10 кілограмів за 4 місяці без фізичних вправ `? Мені 14 років 1,80 і я важу 77 кілограмів, але я хотів би за 4 місяці впасти до 67 кілограмів. Що мені робити, коли і скільки мені потрібно їсти, щоб це зробити?
Якщо у вас недостатня вага 43 кілограми, ви можете набрати 15 кілограмів за 3 місяці (дієта + фізичні вправи) це можливо, а точніше малоймовірно?
Я харчувався здорово, багато пив, займався спортом, схуднувши. Чи можливо, що я втратив жир?
Привіт:) Я хотів запитати, скільки ви можете схуднути приблизно за місяць, якщо харчуєтесь здорово і щодня робите від півгодини до півтори години вправ (зумба). (Як стимул, так би мовити: D)
Це реалістично зі здоровою дієтою + фізичними вправами ?
Привіт, я не хочу сідати на дієту, я просто хочу скинути десять кілограмів, якщо це можливо за місяць, ви маєте мені хорошу пораду, але я не хочу багато займатися спортом, тому я знаю, що це буде складніше
Привіт, якщо ви харчуєтесь здорово і займаєтесь невеликим видом спорту, чи знімаєтесь? Або це просто утримує вагу ?
Чи можу я втратити 3 фунти за десять днів? Це справді дуже важливо. Я зріст 1,65, важу 58 кіло і маю 15 (16 через 5 місяців, якщо це важливо: D) Який найшвидший спосіб це зробити? Чи слід їсти лише вранці та опівдні? І принесіть щось проносне?