10 найкращих додатків для домашніх вправ - щасливий Android
Після різдвяних свят ми всі хочемо розпочати фізичні вправи. Це одна з тих цілей, яку ми ставимо щороку, але яку не завжди виконуємо. Такі ледачі андроїди, як я, вибачаються, що кажуть, що тренажерний зал занадто далеко або погода погана для занять спортом.
Хороша ідея уникнути цього - спалити кілька калорій безпосередньо в комфорті нашого будинку. Як говориться в приказці, "якщо гора не піде до Мухаммеда, Мухаммед піде на гору". У сьогоднішній публікації ми розглядаємо 10 найкращих безкоштовних програм для Android для вас фізичні вправи та фізична форма вдома .
10 найкращих програм для тренувань і схуднення, не виходячи з дому
Програми, які мають форму, присутні в Android Play Store, охоплюють усі види спектрів. Сьогодні ми знаходимо добру жменьку додатків на базі методи спалювання жиру та вправи в домашніх умовах які стали справді популярними.
7-хвилинне тренування
Хорошим додатком для схуднення в домашніх умовах є 7-хвилинний метод . Пропозиція цієї програми полягає в тому, щоб виконувати щоденні вправи з максимальною тривалістю 7 хвилин. Нам просто потрібно слідувати вказівкам голосу, який диктує, що нам потрібно робити в будь-який час, включаючи час підготовки та відпочинку.
Це тренування, засноване на HICT (високоінтенсивному круговому тренуванні), яке сприяє зміцненню живота і схудненню . Особисто я це спробував і можу запевнити, що спочатку це досить складно, особливо якщо я давно не займався спортом. У будь-якому випадку настійно рекомендується додаток. Він сумісний з Google Fit .
Вправи вдома - Тренування без обладнання
Найбільш завантажувані та найкраще оцінені програми гільдії, з понад 50 мільйонами інсталяцій та рейтингом 4,8 зірки. Як і 7-хвилинне тренування, воно не вимагає обладнання, і всі вправи можна виконувати лише з вагою нашого тіла.
Включає нагрівання та розтягування вправи для живота, грудей, ніг, рук, сідниць і всього тіла . Все це з різним рівнем інтенсивності. Крім того, додаток відповідає за запис прогресу та створення графіків для відстеження ваги.
Фітнес жінок: тренування для жінок
Android також має велику кількість спеціалізовані програми для навчання жінок . Додаток Жіночий фітнес надає 7-хвилинні вправи для націлювання на певні зони, такі як сідниці, преси та ноги.
Він має різні рівні інтенсивності, ранкові процедури розтяжки, дієтичні поради та схеми для відстеження ваги, яку ви втрачаєте.
JEFIT
Наразі ми проаналізували програми, якими ми можемо користуватися без будь-якого обладнання. Але якщо у нас є ваги та обладнання вдома або поєднувати домашні зустрічі з відвідуванням спортзалу, тоді ми повинні поглянути на JEFIT.
Цей нагороджений додаток для особистого тренера пропонує щотижневі тренування, понад 1300 демонстраційних роликів та відео з різними типами програм. 5x5, 531, важкі підйомники, 3-4-денні перерви, пауерліфтинг, гирі, штанга, гантелі, машина, кабель, стрічка тощо.
Чоловічі домашні тренування: Бодібілдінг
Програма, розроблена компанією Simple Design аеробні процедури для тонізації та зміцнення м’язів . Він має 21 рівень тренувань для кожної частини тіла: тренування грудей, рук, живота, ніг, плечей та спини. Не потрібно обладнання.
Для кожної вправи є інструкція, де не можна пропустити анімацію та відео. Це також дозволяє нам налаштовувати процедури та відстежувати тенденції у прогресі та вазі, як і більшість програм цього типу.
Вправи вдома
Цей інший додаток від Simple Design відводить м’язи в сторону, щоб зосередитись на трохи більш випадкових, високопродуктивних користувачах. як для чоловіків, так і для жінок . Хороший засіб для схуднення та тренувань. Він має 10 робочих процедур:
- Класика всього тіла за 7 хвилин
- Тонізування преса за 5 хвилин
- Стрункі ноги за 7 хвилин
- Сексуальні руки за 7 хвилин
- Затягніть свою дупу за 7 хвилин
- Верхня частина тіла
- Нижня частина тіла
- Все тіло
- Зміцнює Перше Тіло
- Зміцнює Друге Тіло
Також доступні вправи для розминки та розтяжки.
21-денний виклик
Кажуть, що для того, щоб якась діяльність перетворилася на звичку, потрібен 21 день. Беручи це переконання як передумову, цей домашній додаток для вправ для схуднення пропонує до 50 вправ усіх типів з 3 рівнями складності (легкий, середній та важкий).
Мета - виконувати ці вправи протягом 21 дня, супроводжуючи фітнес рекомендованими дієтами, які допомагають зменшити вагу.
Втратити жир на животі за 30 днів: плоский живіт
Ця безкоштовна програма для Android з такою конкретною назвою представляє навчальні плани прибрати живіт і отримати плоский живіт . Забезпечує короткі вправи для усунення жиру в животі без необхідності обладнання, тому ми можемо робити їх спокійно вдома.
Додаток пропонує 10-хвилинні процедури з 3 рівнями складності та щоденний моніторинг спалених калорій. Він має дивовижний рейтинг 4,9 зірки в Google Play і понад 10 мільйонів завантажень.
Фітнес-завдання: домашні тренувальні процедури
Різниця між Reto Fitness та рештою, що ми коментуємо, полягає в тому, що він призначений пропонувати персоналізовані тренування . Дозволяє встановлювати щоденні завдання, створювати власні тренування та календар для моніторингу прогресу.
Він має типові 7-хвилинні вправи, для живота, сідниць і ніг. Включає голосовий таймер та навчальні відео.
Тонкий ЗАРАЗ 2019
Slim NOW - це фітнес-програма для жінок з великою кількістю процедур схуднення. Вона має гнучкі тренування, розтяжку, щоденні заняття йогою та вправи в 7-хвилинних сетах. Все це з планом прийому їжі, розробленим для виконання вправи та для здорового схуднення протягом 30 днів.
Якщо ви знаєте про будь-які інші програми для занять вдома, сміливо діліться ними в області коментарів.
Ти маєш телеграма встановлений? Отримайте найкращу публікацію кожного дня наш канал . Або, якщо хочете, дізнайтеся все далі сторінки наш з Facebook .