10 найкращих оздоровчих порад, які дійсно мають значення; Kris Carr Journal of Maid
Привіт маленькі вовки !
Коли ви хочете щось змінити, це добре відомо, це перший крок, який коштує. Тож ми зробимо це разом сьогодні, цей відомий перший крок !
Ви коли-небудь чули, як ви говорите:
"Я почну робити собі сік ... наступного тижня". "
“Я піду гуляти наступних вихідних; буде краще, у мене буде більше часу. "
"Я піду до лікаря після канікул. "
«Давай, я впевнений, що невеликий біль/ущільнення - це цілком нормально. Вона піде сама, потрібно лише трохи почекати. "
“Trucmuche все ще потребує, щоб я був тут. Я відкладу ці речі собі наступного разу. "
Гей! Ваше благополуччя не чекає! Я склав наступний список, щоб замовкнути всі ці потворні голосочки. Порада чи дві, щоб знати, багато підбадьорення та трохи впевненості в собі: це все, що вам потрібно, щоб зробити цей великий крок вперед! І повірте: якою б не була ваша мотивація, ви вже зробили дуже великий крок, відвідавши сторінки цього блогу. На сьогодні майже вистачить! Завтра ви зробите ще один крок. І ще наступного дня. І ти туди потрапиш.
Готові? Читай! ... так, навіть по діагоналі, це дозволено! Слідуйте своїм інстинктам. І вибирайте, що з вами найбільше говорить !
1. Їжте більше фруктів та овочів.
Знаючи мене, ти якось очікував цього, правда? 😉
Сад (або Biocoop) - це перший крок у вашій подорожі до добробуту, молодий падаван. Ця перша безглузда порада змінила життя сотень тисяч людей до вас. Фрукти та овочі справді дуже багаті поживними речовинами та іншими корисними речами, які допомагають боротися із захворюваннями або запобігати інфекціям. Вживання соків надсилає вам найкраще з рослин безпосередньо у ваші клітини! І це надзвичайно просто! У блозі ви знайдете посилання на відео про те, як готувати соки. А для тих, хто хотів би піти далі, є моя кулінарна книга Божевільна сексуальна кухня і той особливий сік Божевільний сексуальний сік !
2. Зменшити хронічне запалення.
Пекельний безлад, який може зруйнувати вас зсередини ... Тіло справді повністю порушено, коли опиняється в полоні огидних загарбників, таких як стрес, хімікати чи невідповідна дієта. Коли це трапляється, організм захищається, обертаючись проти себе, бо не здатний, бідна капуста, розрізнити неприємних загарбників та здорові клітини (тут остеоартроз, хронічні інфекції, проблеми зі шкірою тощо). Хороша новина полягає в тому, що ми можемо візьми речі в руки! Починаючи з вибору крему, який ми змащуємо на обличчі щоранку ... або з пильністю щодо якості того, що ми кладемо на тарілку !
3. Ми покращуємо здоров’я нашого кишечника.
Чи знали ви, що ваші кишки відчувають почуття? Однак у вашому кишечнику є приблизно стільки нейронів, скільки у вашому мозку ! Травна система є однією з найважливіших систем в організмі. І флора, яка населяє цей маленький світ, має бути добре збалансованою, щоб ми були в хорошій формі. Щоб допомогти нашим вірним кишкам, ми не дозволяємо стресу згризти, ми доповнюємо себе пробіотиками і їмо цілком і цілком на рослинній основі, наскільки це можливо. Ясно ?
4. І пу, у всьому цьому ?
Якщо це не дуже добре працює на такому рівні, зараз саме час поговорити про це! Причини можуть бути: ви недостатньо зволожуєтесь, недостатньо вправляєтесь або недостатньо вживаєте клітковину. Або щось інше не так, і ви повинні про це турбуватися. Ви знайдете в блозі посилання на кал та запор, щоб знайти свій шлях ... (ні, ні, ви не потрапите в м ...)
5. Якщо у вас рак: тут воно трапляється !
Багато з вас чули про мене після діагнозу раку, вашого або коханої людини.
Можливо, вам щойно сказали, і ви почуваєтесь повністю приголомшені та пригнічені. А може, ви вже деякий час живете з цим і відчуваєте потребу поставити себе та своє благополуччя на перше місце. Незважаючи на це, чесно кажучи, я дуже рада, що ви тут! І я впевнений, що ці два блоги вам трохи допоможуть! У блозі ви знайдете мою пораду хворим на рак. Це все, що вам потрібно знати, тому продовжуйте, читайте, це для вас! Тоді, сподіваюся, ви поглянете на моє інтерв’ю з доктором Келлі Тернер. Вона зробила багато роботи над ремісіями раку, що, як вона виявила, просто божевільне. Це спрацювало для мене та багатьох інших людей! Потрібно пояснити, що я не в стадії ремісії. Я намагаюся вести здорове життя зі своїм раком. О, і останнє, поки ви це робите: я написав дві книги на цю тему, Божевільні поради щодо сексуального раку і Божевільна сексуальна Вижили рак. Можливо, варто поглянути ...
6. Добрий стан здоров’я також залежить від організації !
Що ви маєте на увазі, що не прийняли мою схему рецептів? Але чого ви чекаєте? Це допоможе вам краще харчуватися, уникайте відчуття, що ви живете з порожнім холодильником, заощаджуючи гроші. І це також для того, щоб заохотити вас планувати та передбачати своє меню. Коли ти берешся за проект, яким би він не був, пишеш книгу, свій новий будинок або меню на найближчий тиждень, ти завжди повинен починати з того, що сідаєш і оцінюєш, що тобі потрібно буде виконати. Гаразд, іноді трапляються непередбачені події, які заважають прогнозам. Але це не велика справа! Налаштовуємось! А для тих, хто хотів би кардинально змінити дієту та самопочуття, ви можете зареєструватися в списку очікування, щоб я міг навчати вас у своїй 21-денній програмі. !
7. Вибирайте найменш токсичні продукти.
8. Ми цінуємо себе.
Але так, ви чудові! Розуміючи, який ти чудовий, який ти, там, зараз, одразу, це звільняє тебе, і це вже благополуччя! Поклавши маленькі негативні голоси на другий план, ви зрозумієте, наскільки легше приймати рішення. І вдалих рішень! І не кажи мені, що це зарозумілість! Зовсім не! Йдеться про те, щоб бути щедрим. Бо коли ти любиш більше себе, ти любиш і інших більше. У блозі ви знайдете безкоштовне посилання на альбом для медитації.
9. Для чого я його використовую? ?
Ах, той, мені це подобається! Він мій улюблений маленький робочий коник! Це так легко принизити себе. І думати, що якщо у нас немає такого і такого тіла, такого ступеня, такої роботи, ми великий лох! Раніше я думав, що роблю досить багато на своїй роботі, що корисний, добре на своєму місці ... і бате, життя поставило рекорд! Після періоду допитів я виявив, що шукати власні ознаки успіху слід не поза нами. Вони в нас самих. І не потрібно більше, щоб бути щасливим! Ваша черга !
10. Ми справляємося зі своїм стресом !
Зараз стрес вважається однією з найважливіших епідемій, які загрожують нашому здоров’ю. Туга, страх і гнів, які він породжує, роблять це хронічним захворюванням. Де ти зі своїм стресом? Вам здається, що ви несете тягар світу на своїх плечах? Ви відчуваєте паніку? Вас завтра лякає? Одна з моїх великих битв - допомогти людям, як ти, відчувати менше стресу та більше радості. Стрес майже висвітлюється у всіх моїх публікаціях ... Медитація може допомогти вам, сама або з тренером, з музикою чи без неї. Починаючи з 10 хвилин медитації на день, ми відчуваємо дуже позитивні наслідки. Також побалуйте якістю свого сну. Ми набагато краще справляємося з проблемами, коли ми відпочили і маємо чіткі ідеї! Спробуйте нетрадиційну медицину, фітотерапію або ефірну олію, вони дуже ефективні. І остання порада: якщо ви певний час переживали стрес і відчуваєте хронічну втому, зверніться до свого лікаря! Це може бути втома надниркових залоз.
Це багато, я знаю! Тож ... ніякого тиску, гнучкості: кожен день досить своїх проблем !
Йдіть до миру ... маленькими кроками, але впевнено !
джерело: http://kriscarr.com/ - фотографія: захоплення
Переклала з англійської Джеральдін Гілльє ексклюзивно для Journal des Bonnes Nouvelles.
Жеральдіна працює викладачем англійської мови вже шістнадцять років.
Це ковдра, бо насправді вона захоплюється словами, французькою та англійською мовами.
Вона читає, пише, перекладає і проводить багато часу, намагаючись
розмахуйте ними ручкою.
Це давно повинно було бути заборонено на блошиних ринках та в гаражах
Їй подобається мати руки в скипидарі, модні принти
20-х років, шерсть його сина або шерсть його собаки та його кота.
Мій внесок у JDBN
Я дуже пишаюся тим, що допомагаю JDBN через переклад
мужність показати нам існування на сонячній стороні.
Це красивий та елегантний крок.
"Те, що життя не елегантне, не означає, що потрібно поводитися так".
ПОРАДА З ЧИТАННЯ:
ПОЗИЦІЙНЕ ПОСИЛАННЯ
Ми схильні сприймати досягнення медицини як нові ліки, лазерне лікування або хірургічні методи. Нам важко повірити, що прості рішення, які ми робимо щодня - що ми їмо, як реагуємо на стрес, скільки фізичних вправ робимо, а також любов і близькість, якими ми насолоджуємось - можуть змінити ситуацію. Велика різниця, коли справа доходить до наше здоров'я та добробут, але це так.
Ця книга намагається це довести нам. І автор робить це чітко. Кріс Карр зображує цілісний спосіб життя і на ілюстрованих прикладах і схемах доводить, що зміна режиму харчування та способу життя безпосередньо впливає на ваше здоров’я (здорове тіло, здоровий дух, повноцінне життя).
З’їли здоров’я - це повна вегетаріанська та протизапальна програма, яка спрямована на збалансування рН нашого тіла за допомогою дієти, багатої на сиру їжу, органічні зелені соки та смузі.