10 найкращих страв для вихідних целюліту
"У нас усіх є целюліт. Навіть у топ-моделей! Я сама це бачила на виставках. Це цілком природно. Без цього ти не людина", - говорить Сандра Баллок.
Таким чином, актриса ближча до істини, ніж вона могла б подумати. Оскільки близько 90 відсотків усіх жінок мають апельсинову шкірку. ТОГО одного чудодійного засобу, щоб вони повністю зникли, не існує. Такі зірки, як Джессіка Альба, також можуть сказати вам щось про це: незважаючи на масові тренування та здорове харчування, у них є одна чи дві вм'ятини - розслаблене - життя. Бразильські моделі мають під рукою спосіб профілактики, котрий як дівчинка-підліток регулярно натирає сідниці та стегна дрібнозернистим піском на пляжі, а потім змиває їх морською водою.
Ефективні поживні речовини проти целюліту
Ті, хто їх уже має, знайдуть ефективні способи зменшити апельсинову шкірку. Або ненавмисно підсилюючи його: особливо за допомогою продуктів промислового виробництва, таких як готові страви, солоне печиво або солодощі. Не вдається обійти правильну дієту. Наприклад, такі сильні союзники, як магній і калій, які протидіють відкладенням води - головної причини целюліту. Каротиноїдні лікопіни, такі як ті, що містяться в абрикосах або моркві, ідеально підходять для сприяння виробленню власного колагену в нашому тілі та еластичності шкіри. Омега-жирні кислоти необхідні, якщо ми хочемо зберегти еластичну та еластичну шкіру. Крім того, вітаміни А і С, які є справжніми еліксирами краси.
Наполегливість окупається
Під впливом їжі, яка зливає воду і стимулює спалювання жиру, візуальний вигляд стегон і сідниць можна значно покращити протягом декількох тижнів. Залишайтеся з нами та наполегливо - це девіз. Це, правда, набагато простіше з наступними продуктами.
1. Банани
Для тих, хто не зовсім огидний до таких бананів, як Адріана Гранде, хороша новина: Вони зменшують целюліт! Оскільки магній і калій особливо корисні проти відкладень води в сполучній тканині! А в жовтих плодах вдосталь і того, і іншого. Мінерали ефективно підтримують організм у зневодненні та детоксикації.
Порада: Найкраще планувати як перекус на ранкові канікули. Особливо ефективний у поєднанні з темним шоколадом (див. Пункт 3).
2. чорниця
Багаті вітаміном С і низькокалорійні, терпкі плоди запобігають процесам старіння, стимулюють обмін речовин і сприяють підвищенню рівня колагену - результат: більш рівна і гладка шкіра, особливо на сідницях і стегнах.
Порада: Найкраще їсти на сніданок жменю - змішану з знежиреним йогуртом, змішану з пахтою або як інгредієнт для самостійно змішаного - несолодкого - мюслі.
3. Темний шоколад
До побачення жирові клітини, саме так кажуть, коли ви споживаєте темний шоколад принаймні на 80 відсотків какао. Крім усього іншого, кофеїн, який він містить, крім магнію, діє проти водяних відкладень, які головним чином відповідають за ослаблення сполучної тканини та утворення вм'ятин. Мало того: активізується оновлення клітин.
Порада: Допускається 1 - 2 ребра на день!
4. Органічні яйця
Продукти тваринного походження, які колись рекламували як холестеринові бомби, багаті білками, які нагрівають спалювання жиру і одночасно сприяють нарощуванню м’язів. У той же час, приймаючи їх у дозах, вони також мають детоксикуючий ефект. Лецитин забезпечує збалансований гормональний баланс, що в свою чергу є важливим для боротьби з целюлітом.
Порада: Щоб досягти бажаного ефекту, насолоджуйтесь вареним або пашотом - не смаженим!
5. Оливкова олія
Щитовидна залоза відіграє роль у розвитку целюліту, яку не слід недооцінювати. Їх різноманітні функції включають підтримку нашого метаболізму. Якщо це не в рівновазі, це також має прямий вплив на нашу шкіру та сполучну тканину. Тому ненасичені жири та поліфеноли, яких у великій кількості міститься в оливковій олії, незамінні в боротьбі з апельсиновою шкіркою.
Порада: Не нагрівайте високоякісну оливкову олію при температурі більше 190 градусів, щоб зберегти поживні речовини.
6. Зелений чай
За даними Жіночого журналу, кава занадто зневоднює через високий вміст кофеїну - ефект: ви п’єте занадто мало або використовуєте підсолоджені лимонади, щоб швидше вгамувати спрагу. І те, і інше є протипродуктивним у боротьбі з целюлітом. Тим не менше, кофеїн має репутацію зменшувача апельсинової кірки. Це теж правда! Просто це робить дозу. Зелений чай або темний шоколад - кращі альтернативи!
Порада: Найкраще випивати 3 - 5 склянок несолодкого чаю щодня протягом дня.
7. Абрикоси
Один з найефективніших фруктів, який стійко покращує колір обличчя та зберігає його молодим надовго. Регулярне вживання робить шкіру помітно підтягнутою, а колір обличчя виглядає більш сяючим.
Порада: Курага, коли не час збору врожаю.
8. Кайенський перець
Навіть невелика кількість гострої спеції буквально нагріває тіло і призводить до спалювання жиру. Одним з факторів, відповідальних за це, є вітамін В6, який підтримує організм у детоксикації, сприяє оновленню клітин і підтримує еластичність шкіри. Якщо це занадто міцний тютюн, ви знайдете еквівалентні альтернативи авокадо, яблукам, картоплі або бананам.
Порада: Кажуть, чилі має такий самий ефект.
9. Насіння соняшнику
Вони містять концентроване навантаження вітаміну В6, цинку та калію - ідеальної суміші для зміцнення сполучної тканини.
Порада: Ідеально підходить як додавання мюслі до сніданку для початку. В якості альтернативи ідеально підійде вівсяна каша.
10. Лосось
Регулярно насолоджуючись, ви добре забезпечені жирними кислотами омега-3. І це видно: шкіра стає більш еластичною і чистою. Їжа, яку Вікторія Бекхем сама відкрила для покращення кольору обличчя.
Порада: Найкраще планувати два-три рази на тиждень (бажано смажити на оливковій олії).
Інші потужні помічники проти целюліту: Яблучний оцет (наприклад, в салатах або соках) та кавуни завдяки високому вмісту води понад 90 відсотків.