10 негативних калорійних страв Кухня AZ
Так звані продукти з негативною калорійністю - це поняття, яке, на перший погляд, може здатися трохи недоречним! З одного боку, оскільки калорії не є цінностями, які можуть бути насправді негативними (інакше ми б вигадали гамбургери при -300 ккал, мрія!). А по-друге, тому що здається дивним, що їжа, яка приносить нам калорії (отже, позитивні), може замість того, щоб змусити нас набирати вагу, скинути зайві кілограми.
І все ж, це саме принцип негативно калорійної їжі! Але як це можливо? Це насправді досить просто! Звичайно, продукти з негативною калорійністю містять калорії, але насправді вони настільки легкі, що наше тіло витрачає більше енергії, перетравлюючи їх (і перетворюючи на енергію), ніж вони забезпечують наше тіло. Звідси і назва "негативні калорії".
Тому ці продукти дуже цікаві в контексті схуднення, оскільки дозволяють збалансовано харчуватися та отримувати задоволення, спалюючи при цьому якомога більше калорій. Але більше не напруження: CuisineAZ представляє 10 із цих відомих негативно калорійних продуктів !
Якщо вас цікавить схуднення, приходьте і відкривайте наші рецепти за дієтою. !
Ну, треба визнати, спаржа насправді не є одним із овочів, що викликають пристрасті. І все ж, коли ми хочемо знайти лінію та активізувати наш метаболізм, це овоч для схуднення, про який потрібно пам’ятати, щоб регулярно вводити його в меню. Дійсно, маючи лише 17 ккал на 100 грамів, легко зрозуміти, чому цей овоч вимагає перетравлення більше енергії, ніж забезпечує! Крім того, ви повинні знати, що спаржа має сечогінні та дренуючі властивості, що робить її детокс-овочем першого вибору, і що вона також відома як ефективний пригнічувач апетиту та запобігає накопиченню жиру в нашій їжі жировій тканині. Ого !
У сім’ї продуктів з негативною калорійністю багато овочів, але також і фруктів! І логічно, що лише 50 ккал на 100 грамів яблуко є одним із них. Але не вірте, що його переваги на нашій лінії на цьому зупиняються, навпаки! Дійсно, яблуко - це фрукт, багатий клітковиною, ідеально підходить для сприяння кишковому транзиту. Більше того, серед волокон, які він містить, ми знаходимо пектин; розчинна клітковина, яка має особливість набухання та перетворення у в’язкий гель при контакті з водою в нашому шлунку. Звичайно, сказано так, це звучить огидно, але насправді цей гель займає стільки місця в нашому шлунку, що після того, як ми з’їли яблуко, ми відчуваємо ситість відразу і надовго. Практика № ?
Це новина, яка порадує любителів хрестоцвітних: будь то зелена капуста, капуста, брюссельська, червона, китайська, квіткова, або навіть брокколі (яка є двоюрідним братом капусти!). Усі члени капусти - це овочі з негативною калорійністю! Однак, навіть якщо він багатий клітковиною, вітамінами, залізом, магнієм і калієм, а також допомагає боротися із затримкою води та целюлітом, він все одно має прикру звичку давати нам метеоризм. На щастя, цього можна уникнути, додавши при готуванні насіння кмину або кропу, що зробить його більш засвоюваним.
Влітку не йдеться про почуття провини, коли ви бенкетуєте малиною: лише 35 ккал (негатив) на 100 грам, цей солодкий, багатий водою маленький фрукт - справді все, що є легшим! Малина також містить велику кількість мінералів (заліза, кальцію, магнію, калію) та вітамінів С, Е та Р, ідеально підходящих для того, щоб дати нам персик та активізувати кровообіг. Малина на торті? Завдяки високому вмісту клітковини малина є ідеальним фруктом для пошуку плоского живота влітку, а вміст пектину робить їх пригнічувачами апетиту, як і яблука. !
Завжди дуючись, тому що це дає нам поні поні, а іноді і невелике метеоризм, ми майже забули б, що цибуля є чудовим овочем як для здоров’я, так і для фігури! Насправді, окрім того, що він легкий (34 ккал/100 грам), цибуля є овочем: зціджування та детоксикація, що допомагає краще виводити відходи з нашого організму, що сприяє зниженню рівня цукру в крові (рівень цукру в крові), дуже ефективний при вигнанні жирових клітин, особливо стегон і сідниць! Багатий вітаміном С, мікроелементами, мінералами та антиоксидантами, що допомагає підтримувати наше серцево-судинне здоров’я. Мораль: час його реабілітувати на наших тарілках !
Селера - це овоч для схуднення, яким не слід нехтувати, коли у вас є кілька зайвих кілограмів, від яких ви хотіли б позбутися! Дійсно, чистотіл - це їжа: Дуже легка (35 калорій/100 грамів), негативна калорія, яка поглинає жири, які він знаходить у шлунку, і руйнує їх до того, як вони засвоюються організмом, проносне, а тому ідеально підходить для відновлення ледачих транзитів і змушує нас знаходити плоский живіт у процесі. Це робить їх вагомими причинами спробувати чистотіл No ?
Хороша новина: незважаючи на хороший солодкий смак, полуниця має дуже низьку калорійність (30 калорій/100 грам), а калорії якої, крім того, є негативними! Інші хороші моменти для нашої лінії? Полуниця - це червоний плід, багатий водою, як зволожуючим, що втамовує спрагу, так і діуретиком, який допомагає нашому організму позбутися токсинів, які заважають йому працювати оптимально. І особливо на рівні печінки, адже полуниця - це їжа, якій немає рівних для стимулювання печінкових функцій організму. Тож коли ви хочете зробити детокс, гідний назви до літа, невелика монодієта на 2-3 дні на основі полуниці, і давайте !
Сказати, що томат хороший для лінії - це заниження! Цей фруктовий овоч, маючи 15 ккал на 100 грамів, справді є напівлегкою, про що не слід забувати вказувати в меню, спостерігаючи за своєю фігурою. Багатий водою (90%), помідор також дозволяє нам заповнюватись вітамінами (А, С, Е), мінералами, мікроелементами та антиоксидантами, а також боротися з дискомфортом у травленні (привіт, плоский живіт!). Не кажучи вже про те, що завдяки лікопену, який він містить, окрім активації загару, помідор допомагає нам боротися з проблемами шкіри. Це називається повним ящиком !
Огірок - зірка дієтичних овочів! І лише за 11 ккал на 100 грамів ми легко можемо зрозуміти, що цей овоч є однією з негативно калорійних продуктів і що він забезпечує нашому організму менше калорій, ніж того, що потрібно для засвоєння. Але його переваги для схуднення не зупиняються на досягнутому: надзвичайно багатий водою (він складається з понад 95%!), Це заспокійливий, зволожуючий та сечогінний овоч, ідеально підходить для боротьби із затримкою води. Маленька порада тим, хто погано перетравлює огірок: перед тим, як його розрізати, не забудьте зішкребти центральну частину овоча (ту, що містить дрібне насіння!).
Так: у сім’ї продуктів з низькою калорійністю це не лише фрукти чи овочі! Ми, звичайно, не повинні забувати про рідини, і особливо про воду, яка, безсумнівно, є негативною калорією їжі за найкращими цілями, оскільки вона має особливість не містити калорій, але вимагає від нашого організму витрачати енергію на засвоєння! Не кажучи вже про те, що вода дозволяє нашому тілу зливати і виводити токсини та відходи, які захаращують його, але також боротися із затримкою води та водянистим целюлітом (тим, який ми ловимо, оскільки наше тіло зберігає надлишок води між нашими клітинами).