10 помилкових уявлень про біг - щоб схуднути, вам доведеться годинами бігати Вилка та бікіні

Для схуднення доводиться бігати годинами

уявлень

Це правда, що біг - це прекрасний вид спорту для підтримки форми та спалювання калорій. Але нехай дівчата з нульовою витривалістю будуть впевнені: щоб схуднути під час бігу, не потрібно годинами бігати в парку.

Доказ с. дробовий біг! Вправа, заснована на HIIT (High Intensity Interval Training, або висока інтенсивність інтервальних тренувань французькою мовою), яка складається з виконання 8 підходів по 20 секунд бігу на повну силу, з 40 секундами ходьби для відновлення.

Тож, звичайно, це дуже фізично, ми спалюємо багато калорій, в кінцевому підсумку знесилені, але принаймні сеанс черепахи. е-м біг навіть не триває 10 хвилин! Хто каже краще ?

Ви віддаєте перевагу займатися спортом безпосередньо вдома? Перевірте Croq'body !