10 помилкових уявлень про дієти, яким потрібно перестати вірити, якщо ви хочете схуднути -
від Margaux, редактор краси та добробуту 21 березня 2018 р., 8 год. 57 хв 700 погляди
6/ви повинні зменшити кількість усіх своїх продуктів
Ви чули, що вам потрібно скоротити кількість їжі, щоб ефективно схуднути? Однак це було б навпаки. Бажано вживати певну їжу в кількості, такі як клітковина, яка є природним пригнічувачем апетиту. Фрукти та овочі (бажано органічні) слід вживати за бажанням !
7/Усі дієти мають йо-йо ефект
Дуже обмежувальні дієти, що вилучають одну або кілька необхідних продуктів, неминуче призводять до ефекту йо-йо. Збалансовані дієти дозволяють поступово втрачати вагу, організм перестає масово зберігати або знижувати.
8/Ми повинні припинити їсти крохмалисті продукти
Хліб, макаронні вироби, борошно чи крупи вони повинні бути віддаленими спогадами, коли ви хочете схуднути? Якщо вони не переробляються, не виробляються кустарним виробництвом і не споживаються в розумних кількостях, вони дозволяють організму забезпечувати себе енергією. Крім того, вони пропонують ідеальне відчуття ситості, щоб запобігти перекусу !
Кредит: Pexels
9/важливо рахувати калорії
Немає сенсу підраховувати кількість калорій у кожній їжі, яку ви проковтуєте, ви можете стати одержимими і мати протилежний ефект. Крім того, не всі калорії однакові. Рахунок не правильний !
Подяки: Pexels.com
10/Краще зупинити свій вибір на легких напоях
Незважаючи на те, що дієтичні газовані напої мають менше калорій, ніж їх оригінальні версії, вони залишаються промисловими напоями, виготовленими з підсолоджувачами, що сприяє стрибкам інсуліну та збільшенню ваги. На додаток до шкоди самопочуттю.
Кредит: iStock