10 порад для кращого пиття
Краще пити: склянку води вранці, коли ви прокидаєтесь
Ви ніколи не п'єте під час їжі, оскільки вважаєте, що це робить вас товстим. Ви вважаєте, що довготривала газована вода нездорова, а пити холод найкраще для втамування спраги в жарку погоду. Це неправильно. Вода - джерело багатьох непорозумінь. Кілька порад щодо ефективного пиття щодня.
Склянка води вранці, коли ви прокидаєтесь
Під час сну організм зневоднюється: тому обов’язково потрібно його зволожувати. Вранці пийте джерельну воду кімнатної температури, щоб вночі очищати організм від токсинів, як і хороший душ. !
Трав'яний чай після їжі
Чай або трав'яний чай, прийнятий після їжі, допомагає травленню. Існує ряд трав'яних чаїв, пристосованих до ваших потреб: трав'яні чаї для травлення, інші для гарного сну.
Під час їжі мінеральна вода. з помірністю !
Під час їжі споживайте воду, багату мінералами (вони засвоюються під час травлення). І пити помірно, щоб не порушувати травлення. Питна вода може покращити транзит деяких людей під час їжі. Але під час великих прийомів їжі вода уповільнює травлення, оскільки розріджує травні ферменти та робить їх менш ефективними.
Краще пити: Протягом дня необмежена джерельна вода
Поза їжею вживайте джерельну воду, оскільки мінеральні речовини не засвояться і не закріпляться, якщо ви п'єте натщесерце. Пийте скільки завгодно, особливо в жарку погоду, лихоманку, пітливість. бажано між прийомами їжі. Попередження: занадто багато вживання безпосередньо перед їжею знижує апетит.
Влітку немає крижаної води
Коли спекотна погода, уникайте пиття занадто холодного або крижаного. Заморожені напої викликають розлад травлення, схожий на діарею. І, перш за все, вони втамовують спрагу набагато гірше. Віддавайте перевагу воді кімнатної температури. Якщо у вас виникають проблеми з питтям, додайте один або два кубики льоду, щоб освіжити його, не роблячи його крижаним. Але перш за все, коли спекотно, пийте більше.
Проти спраги лише вода !
Щоб позбутися відчуття спраги, ніщо не зрівняється з водою кімнатної температури. Газовані напої, навіть якщо вони містять воду, не можуть її замінити. Вони повинні залишатися випадковими напоями. Дійсно, вони зменшують почуття голоду, дуже солодкі і викликають збільшення ваги. Але можна зробити ставку і на інші напої, багаті водою: фруктові соки без додавання цукру, овочеві бульйони, супи, молочні напої.
Краще пити: І газовану воду ?
Вживання виключно газованої води не впливає на ваше здоров’я, і, всупереч поширеній думці, воно не товстить. Це лише питання особистого комфорту! Це просто змушує живіт набрякати і збільшує проблеми з газом, високим кров’яним тиском та серцевими захворюваннями у людей, які його вже мають, оскільки він збагачений натрієм та бікарбонатом. З іншого боку, не давайте дітям до 3 років.
Біля пляшки. чи ні ?
Зверніть увагу, що воду в пляшках не можна пити з шиї, інакше розвинуться бактерії. Після відкриття пляшки вони забруднюють воду. Ніколи не пийте воду з пляшки, знайденої в машині, особливо, якщо вона була піддана нагріванню. Звикніть пити його зі склянки, яку регулярно миєте.
Мистецтво пиття водопровідної води
Якщо якість водопровідної води ретельно контролювати, вона все одно може відлякувати смак і запах. Щоб пити його легше, є різні поради. Щоб трохи розвіяти запах відбілювача, поставте його в холодильник, ароматизуйте клин лимона або цедру сиропу або приготуйте собі чай або трав’яний чай. Також почекайте кілька хвилин, перш ніж випити його. Також використовуйте фільтри для видалення цього неприємного смаку.
Ключове слово: робота-навчання !
Для гарного самопочуття доцільно чергувати води. Якщо мінеральні води мають чесноти, визнані Медичною академією, і якщо деякі пристосовані до ваших потреб, ніщо не заважає вам споживати інші паралельно, щоб керувати своїм балансом. Панель велика.