10 порад та підказок при целюліті
Целюліт - непривабливі вм'ятини, які особливо поширюються на стегнах, стегнах і сідницях, є кошмаром кожної жінки і аж ніяк не ізольованими. Багато жінок страждають від апельсинової кірки, а косметична індустрія обіцяє лікувальні дії за допомогою дорогих кремів, масажних валиків тощо. Але що насправді допомагає в боротьбі з целюлітом? Ми зібрали 10 простих порад, які також не обійдуться вам у копієчку.
1. Уникайте гормональних препаратів
Таблетки з високим вмістом естрогену можуть погіршити целюліт. Оскільки жирові клітини виробляють естроген - і тому люто захищаються організмом.
2. Сольові та водорослеві ванни
Доведено, що вони ефективні проти целюлітних вм’ятин, але їх потрібно регулярно використовувати для досягнення помітного ефекту. Водорості прискорюють жировий обмін. Сольові ванни особливо корисні, якщо вам властиво набрякати через затримку води.
3. Робіть скраби для тіла
З одного боку, пілінги забезпечують кращу мікроциркуляцію тіла, а з іншого боку, вони мають позитивний побічний ефект, що мертві клітини шкіри зникають. Шкіра стає гладкою наскрізь.
4. Профілактика масажами
Масаж забезпечує кращий кровообіг і активізує спалювання жиру. Вони також забезпечують зняття набряків, спричинених затримкою води.
5. Змінні душі
Також холодно-теплий подразник забезпечує кращий кровообіг, активізує обмін речовин і сприяє детоксикації шкіри. Найкраще ставити його теплим і холодним три рази, завжди зупиняючись на холодній воді.
6. Спорт - це не вбивство
Рух допомагає, і це не обов’язково повинна бути щоденна прогулянка до спортзалу, досить, якщо ви їдете на велосипеді замість машини, їдете сходами замість ліфта або ходите у похід на вихідних.
7. Уникайте високих підборів
Тим, хто схильний до целюліту, слід уникати високих підборів. Тому що ви гасите і лімфотоки, і циркуляцію крові в ногах - і це спричиняє непривабливі вм’ятини.
8. Багато пийте
Але ніяких солодких напоїв, а багато води. Це робить шкіру пухлішою зсередини та стимулює обмін речовин. Він повинен становити не менше 2 літрів на день.
9. Харчування має важливе значення
Уникайте насичених жирів, таких як цукор та продукти з білого борошна, і більше покладайтесь на білкові продукти, такі як риба або нежирна птиця. Це посилює метаболізм. Лимони також допомагають будувати колаген у сполучній тканині, оскільки містять велику кількість вітаміну С.
10. Сонце і куріння пошкоджують сполучну тканину
Куріння стискає судини, а це в свою чергу призводить до погіршення кровообігу. Як результат, клітини менш забезпечені поживними речовинами, і целюліт може поширюватися. УФ-промені також пошкоджують сполучну тканину, шкіра стає в’ялою і слабкою.