10 причин, чому слід їсти плавлений сир; VitaliBox
Ви неодмінно знайдете на ринку кілька видів свіжого сиру. Білі сири, маленькі швейцарські, пікантні свіжі сири ... Кожен має свої смаки та уподобання.
Не забуваємо, що вони мають незаперечну користь для нашого здоров’я. Ось десять причин їсти його щодня.
Домашній свіжий сир
- Для споживання білка
Експерти зрозуміли: білок необхідний для життя. Насправді вони активно беруть участь у відновленні наших клітин. Вони також утворюють антитіла, які відіграють дуже важливу роль у захисті організму від інфекцій та хвороб.
Білок міститься в м’ясі та рибі. Вони також присутні в молочних продуктах, таких як свіжі сири. Вміст білка може змінюватися залежно від виду вершкового сиру (до 36% білка). У всіх випадках ми вживаємо хорошу дозу білка, вживаючи вершковий сир.
- За вміст кальцію
Як і білок, кальцій є важливим елементом для правильного розвитку організму. Кальцій - мінерал, який бере участь у формуванні кісток. Для міцних кісток потрібно щодня достатня кількість кальцію. Кальцій також сприяє зміцненню зубів.
Саме з цієї причини зубні пасти збагачені кальцієм. Цей мінерал ви знайдете в молоці, яйцях та маслинах. Однак свіжий сир виготовляється з молока (коров’ячого або козячого). Це передбачає, що різні види свіжого сиру забезпечують кальцій.
Деякі забезпечують до 300 мг кальцію на 30 грам. Ми скористаємось !
- Хороший союзник під час дієти для схуднення
Обов’язково потрібно зосередитись на нежирній їжі, коли ви хочете схуднути. Є, звичайно, їжа, якої слід уникати, а інші споживати в помірних кількостях.
Свіжі сири рекомендуються тим, хто сидить на дієті для схуднення. Зокрема, білі сири на 0%. Дійсно, ці сири, крім того, що забезпечують організм необхідними поживними речовинами, сприяють насиченню. Це запобігає вживанню великої кількості їжі.
Деякі кажуть, що ви можете їсти ці молочні продукти без помірності. Однак не забувайте, що надлишок шкідливий для організму.
Ідеально підходить для дієт для схуднення
- Щоб приготувати хороший сніданок
Сніданок є важливою частиною дня. Ніхто в сім’ї не повинен обійтися. Це дозволяє перервати швидкий встановлений з останнього прийому їжі попереднього дня. Це допомагає протриматися до обіду.
Що їсти на сніданок ?
На думку дієтологів, хороший сніданок повинен включати джерела енергії та необхідні поживні речовини: каші, молочні продукти, фрукти тощо.
На щастя, свіжі сири забезпечують необхідні поживні речовини для початку вашого робочого дня.
Наприклад, ви можете скласти свій сніданок таким чином:
- 2 шматки вершкового сиру,
- склянку молока і
- половина грейпфрута або інших фруктів, багатих на вітамін С.
Свіжий сир на сніданок
- За багатство вітаміну D
Свіжі сири містять вітамін D, необхідну поживну речовину для організму. Хоча різні вітаміни працюють в цілому, кожен виконує певну функцію в організмі людини.
Щодо вітаміну D, який забезпечують свіжі сири, слід зазначити, що він сприяє формуванню та кальцифікації наших кісток. Тому вживання вершкового сиру підбадьорює ваші кістки.
- Їжа, багата вітаміном А
Вітамін, необхідний для хорошого зору, міститься також у свіжих сирах. Йдеться про вітамін А. Цей вітамін все ще сприяє зміцненню здоров’я шкіри.
Тому їх рекомендують їжі всім людям, які хочуть чудовий зір.
- Хороша їжа для дітей
Свіжий сир - це їжа, багата білками, кальцієм, вітаміном А і D. Однак усі перераховані поживні речовини є необхідними для правильного розвитку дитини. Потрібно буде дати його вашій дитині, оскільки йому потрібна велика частка кальцію, щоб мати міцні кістки і добрі зуби.
Мама може давати її їй, коли їй виповниться 4–5 років. Виберіть вершковий сир на 20 або 30%. Уникайте сирів, що містять більше 60% жиру.
- Застосовується у складі різних рецептів
Ми ніколи не можемо сказати цього достатньо, здорове та збалансоване харчування гарантує ідеальне здоров’я щодня. Зі свіжого сиру готують різноманітні страви, корисні як для дітей, так і для дорослих. Пишні та насичені поживними речовинами рецепти, приготовані зі свіжого сиру, містяться в книгах рецептів та в Інтернеті.
Ви можете насолодитися харчовими перевагами цих рецептів, навіть якщо ви зараз перебуваєте на дієті для схуднення. Не соромтеся запрошувати вершковий сир на кухню.
Домашній рецепт свіжого лимонного сиру (рецепт дивіться тут)
- Щоб зробити собі щільну поживну їжу
Закуски, вони нам точно потрібні. Можна їсти фрукти, овочі та свіжий сир. Виберіть, наприклад, вершковий сир, що містить приблизно 1200 мг кальцію на 100 г.
Щоб закріпити кальцій, ви можете поповнити запас молочних продуктів фруктами, багатими вітаміном С. Приклад: порція свіжого сиру, булочка з крупами та цитрусовий салат.
- Свіжий сир: його легко зробити вдома
Хто б не любив скуштувати смачні свіжі сири? Всі це люблять. Вам не обов’язково робити покупки, щоб придбати свіжий сир.
Тож насолоджуйтесь перевагами цього молочного продукту, роблячи його самостійно вдома.
Легко! Все, що вам потрібно - це правильні інгредієнти: свіже молоко (коров’яче, овече чи козяче) та кислота (вапно, йогурт чи оцет). Не забуваючи про відповідні аксесуари.
Зокрема, домашня форма для свіжого сиру для швидкого та успішного приготування.
Багато хто вже пробував нашу домашню формочку із свіжого сиру, що не містить BPA, з органічного силікону. Вони відразу це оцінили та прийняли.
Запрошую вас поглянути на думки наших задоволених клієнтів за таким посиланням:
Тепер ваша черга запросити його на свою кухню !
Якщо вам здався зміст цієї статті цікавим, поділіться ним із друзями, які люблять сир !