10 причин годувати грудьми це добре для вас
Грудне вигодовування, звичайно, корисно для дітей, але це також корисно для здоров’я та фізичної форми матерів. !
Вибір грудного вигодовування
Грудне вигодовування спалює калорії
Виробництво грудного молока вимагає більше енергії. Експерти вважають, що кількість спалених калорій при грудному вигодовуванні коливається від 300 до 500 на день!
За даними Бюро жіночого здоров’я Міністерства охорони здоров’я США, ви можете споживати таку ж кількість калорій, як і до того, як завагітніти.
Однак, оскільки всі різні, найкраще запитати у лікаря, чи потрібно збільшувати споживання калорій для годування груддю.
Грудне вигодовування зменшує маткові кровотечі після пологів
Після пологів ваша матка «виглядає як великий мішок», говорить доктор Фланаган. Кровоносні судини, де була прикріплена плацента, повинні бути закриті. Одна з переваг грудне вигодовування полягає в тому, що це прискорює процес відновлення.
Коли ви годуєте грудьми, ваше тіло виділяє окситоцин, а гормон, що сприяє скороченню матки, за даними Американського коледжу акушерів-гінекологів. Ці скорочення допомагають матці скорочуватися, зменшуючи кількість кровотеч, що виникають після пологів.
Доктор Фланаган називає це "безпрограшною ситуацією у всіх відношеннях", оскільки дитина годується, його мати та дитина стають зв’язаними, а матка матері зменшується і зупиняється кровотеча.
Грудне вигодовування зменшує ризик раку молочної залози, яєчників та ендометрія
Численні дослідження показали, що годування груддю захищених матерів від раку які впливають на жінок.
У великому огляді досліджень ризик рак молочної залози у жінок було зменшується більш ніж на 4% за кожен рік грудного вигодовування. Однією з можливих причин грудного вигодовування пригнічується естроген, який може сприяти ненормальному росту клітин.
Так само грудне вигодовування асоціюється з меншим ризиком раку ендометрій, або на 11% менше, ніж матерів, які не годували грудьми, згідно з оглядом. Інший аналіз пов'язує тривале грудне вигодовування з меншою ймовірністю розвитку раку молочної залози. яєчник .
Ці та інші дослідження, спрямовані на запобігання захворюванням, підкреслюють "ризик не годувати груддю", говорить д-р Шварц. "Це справді грудне вигодовування для лікування вагітності", - сказала вона.
Грудне вигодовування знижує ризик діабету 2 типу
Грудне вигодовування протягом шести місяців або більше майже вдвічі зменшує ризик діабету 2 типу у жінок порівняно з матерями, які не годують грудьми. Навіть годування груддю менше півроку є корисним, оскільки це зменшує ризик на чверть.
За словами дослідників з Kaiser Permanente, які проводили довгострокове дослідження, лактація може мати захисний ефект на клітини підшлункової залози, контролюючи рівень інсуліну в крові.
Ця перевага може бути особливо привабливою, якщо у вас вже є великий ризик розвитку діабету 2 типу, наприклад, якщо у вас є сімейна історія захворювання.
Грудне вигодовування зменшує ризик серцевих захворювань
Хвороби серця залишаються провідним вбивцею жінок у США. Але ось порада: грудне вигодовування може забезпечити певний захист у подальшому житті.
У великому дослідженні жінок у постменопаузі доктор Шварц та її колеги виявили це чим довше жінки годують грудьми, тим менші їх фактори ризику розвитку серцевих захворювань.
Жінки, які повідомили, що годували грудьми принаймні 12 місяців у своєму житті, рідше мали високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет або серцеві захворювання, ніж жінки, які ніколи не годували грудьми.
Грудне вигодовування допомагає втратити лінію талії
За допомогою КТ доктор Шварц та її колеги вивчали вплив грудного вигодовування на розподіл жиру в організмі. Матері, які ніколи не годували грудьми, мали на 28% більше жиру на животі та більшу талію в подальшому житті, ніж матері, які годували грудьми усіх своїх дітей протягом трьох місяців і більше.
Деякі дослідження показують, що можна схуднути під час годування груддю, хоча втрата ваги через лактацію порівняно невелика.
"Я думаю, що іноді матері можуть розчаруватися, якщо спертися на ваги", - говорить д-р Шварц. "Але ми знаходимо саме це матері, які годують груддю, мають набагато менше жиру на животі, ніж ті, хто не годує грудьми. І, на жаль, жир на животі є тим, що насправді небезпечно в подальшому житті », - сказала вона.
Грудне вигодовування може захистити від деяких аутоімунних захворювань
Тривале грудне вигодовування може навіть захистити матерів від розвитку розсіяного склерозу (SP) та ревматоїдний артрит (PR), аутоімунні захворювання при якому починається імунна система організму.
Дослідження, в якому порівнювали жінок з РС (або першими ознаками захворювання) та здорових жінок, виявило, що ті, хто годував грудьми принаймні 15 місяців, мали вдвічі меншу ймовірність розвитку РС, ніж матері, які годували грудьми принаймні чотири місяці.
Так само дослідження показують зв’язок між тривалим годуванням груддю та меншим ризиком розвитку ревматоїдного артриту. Китайське дослідження показало, що серед жінок, які мали хоча б одне живонароджене, ті, хто годував грудьми, мали вдвічі менше шансів хворіти на РА, ніж матері, які цього не робили.
Грудне вигодовування може затримати менструацію
Ви можете розглянути можливість відмови від тампонів і прокладок однією з переваг грудного вигодовування.
У виключно годуючих матерів овуляція відновлюється через три-п’ять місяців після пологів, говорить доктор Фланаган. "І якщо жінка не годує груддю, у неї буде овуляція між чотирма і десятьма тижнями після пологів", коли у неї знову почнеться менструація.
"Деякі жінки по-справжньому щасливі, що на деякий час не мають менструації", - додає вона.
Грудне вигодовування економить час і гроші
Грудне молоко - це не тільки легко доступний, він безкоштовний для взяття.
Вибір дитячої суміші передбачає витрати, а також чищення та стерилізацію дитячих пляшечок та сосків.