10 процедур краси, які слід запровадити до того, як тобі виповниться 30 років
Якщо ви почнете доглядати за собою, відтепер ви зможете підтримувати свій вигляд обличчя та шкіри чудовими на довгі роки.
Вам потрібно не тільки подбати про свій раціон та фізичні вправи, але і з часом почати підтримувати певні засоби по догляду за шкірою. Недостатньо лише одного разу, щоб крем впливав на ваше тіло або обличчя.
Секретна зброя цього - бути послідовним. Сьогодні ми покажемо вам 10 процедур краси, які слід застосовувати щодня та повторювати в найближчі десятиліття.
Щоденне чищення обличчя
На нашому обличчі накопичено забруднення дня і воно наповнене шкірним салом, особливо для жирної шкіри.
Перша процедура, яку ви повинні придбати, це завжди чистити обличчя перед тим, як лягти спати. Щодня, без винятку, потрібно робити глибоке очищення.
Використовуйте миючі лосьйони та креми для макіяжу, адаптовані до вашого віку і уникайте використання мила для чищення обличчя, оскільки воно занадто агресивне і дисбалансує захисний шар шкіри.
Також не завжди потрібно використовувати серветки для макіяжу, якщо ви не подорожуєте. Серветки для зняття макіяжу збільшують поширення вугрів на обличчі.
Здорове харчування
Якщо ви хочете поліпшити зовнішній вигляд шкіри, це важливо підтримувати здорове харчування, багате фруктами та овочами, щоб вивести шкідливі токсини з нашого обличчя. Погана дієта викликає жирну шкіру і особливо вугрі.
Наприклад, апельсини, яблука та вишні - приклади ідеальних фруктів проти апельсинової кірки.
Ще одна хороша ідея - їсти овочеві соки такі як шпинат або зелена квасоля або цитрусові, що містять вітамін С, такі як апельсини, лимони або грейпфрути.
Ще одним пунктом, про який не слід забувати, є зменшення споживання цукру та борошна, круп і макаронних виробів та збільшення
Не забувайте випивати щонайменше півтора літра води на день, щоб мати шкіру молодшого вигляду з меншою кількістю домішок.
Відновлення сну
Можливо, ви не впораєтеся, але у вашому віці достатньо сну дуже важливо для здорової шкіри.
Хоча це не спричиняє недосипу, як це буде в майбутньому, шкіра відновлюється спокійним сном.
Спробуйте хоча б спати 8 годин на день.
Ви також можете нанести маску або нічний крем, які допоможуть вам виглядати ідеально на наступний день.
Шовкові подушки також є антивіковими, оскільки на відміну від бавовняних подушок, шовкові подушки запобігають утворенню складок на обличчі під час сну, які з роками «згорають» в шкіру.
Шовк також допомагає запобігти ламанню та випадання волосся, оскільки шовк має дуже мало статичного заряду.
Креми, адаптовані до віку та пори року
Щодо кремів, вони повинні змінюватися залежно від сезону, тому що шкіра не однакова і взимку, і влітку.
У холодну пору року ми рекомендуємо вживати більше жирних продуктів, які зволожують і захищають від низьких температур. Однак влітку вибирайте більш легкі креми, які уникають надлишку жиру.
Бренди розробили 4-сезонні креми, і я вважаю блискучу ідею застосовувати крем відповідно до сезону та забезпечувати необхідні поживні речовини відповідно до сезону.
Наближаючись до 30, ви помітите, що перші рядки виразу починають з’являтися. Щоб їх уникнути, потрібно застосовувати зволожуючі креми, які не містять жиру.
Шукайте креми з високим вмістом вітамінів Е і С, оскільки вони мають антиоксидантні та антивільнорадикальні властивості.
Для перших рядків виразів зробіть ставку на антивіковий крем, який пристосовується до вашого типу шкіри, щоб запобігти іншим проблемам шкіри, таким як прищі або почервоніння. Ще одна хороша ідея - почати щодня використовувати сироватку, що є великою невідомістю для багатьох.
Застосовувати слід вранці та ввечері, після глибокого очищення.
Існують сироватки проти старіння, плям і навіть проти зморшок.
Забута область очей
Навіть якщо вас не турбують темні кола під очима, з 30 років потрібно піклуватися про окуляра очей. Ми вже повинні запобігти в’ялістю повік та зморшок.
Здорові фізичні вправи
Якщо ви починаєте займатися до 30 років, можете запобігати таким патологіям, як остеопороз та ожиріння в майбутньому. Ці дві проблеми стосуються більшості жінок старше 40 років. Спробуйте знайти вправу або вид спорту, який вам більше подобається.
Наприклад, ходьба, біг, веслування, катання на велосипеді та, можливо, зумба, якщо це щось вам подобається. Для цього віку ми рекомендуємо аеробні вправи, щоб підтримувати форму, але головне - бути послідовними, тому ви повинні робити це щодня, протягом 30 хвилин.
Слідкуйте за сонцем
Уникайте сонячних променів: особливо між 10:00 та 16:00, коли сонячна радіація є найнебезпечнішою. L
Правда полягає в тому, що якщо ви не захищаєтеся від сонця щодня, ваша шкіра старіє і постійно піддається ризику. Перед виходом з дому щодня використовуйте сонцезахисний крем фактора 50 перед зволоженням.
Ви також можете знайти креми для макіяжу та ВВ з високим коефіцієнтом захисту від сонця. Не забувайте наносити на шию та зону декольте, оскільки ці ділянки вимагають набагато більше догляду, ніж решта тіла.
Тому всі засоби, які ви наносите на обличчя, також можна наносити на шию та зону декольте.
Також не забувайте наносити сонцезахисний крем взимку.
Відлущуйте шкіру
Ще одна мантра краси з 30 років - це відлущування раз на місяць підбирайте шкіру відповідними засобами. Нанесіть маску для поліпшення зволоження шкіри, а іншу - для волосся.
Бережіть свої кістки
Хороша ідея - починати приймати кальцій щодня до 30 років, споживати молочні продукти та їх похідні..
Наприклад, ви можете щодня їсти сир, йогурт або смузі.
Ви також можете їсти інші продукти, такі як мигдаль та лосось.
Жодних шкідливих звичок
Якщо ви хочете бути ідеальними в тридцять сорок, киньте палити і обмежте споживання алкогольних напоїв.
Шкідливі звички викликають серйозні патології, особливо захворювання серця і легенів. Цей вік ідеально підходить, щоб відпустити їх і вести здорове і щасливе життя.