10 продуктів для підвищення вашої концентрації - deliveroo foodcene
Щороку він повертається. Завжди холодніше. Завжди довше. Завжди грубіший. Зима, яка болить наші губи, наші маленькі ручки ... і нашу концентрацію. Якщо ви швидше спостерігаєте, як падають сніжинки, ніж працюєте, Deliveroo підготував для вас цей список (до Діда Мороза) продуктів, які підбадьорять ваш мозок ... і хороші адреси, які з цим пов’язані !
Олійні культури
Кешью, Гренобль, бразильські горіхи, фундук, мигдаль та все інше: олійні насіння завдяки вмісту в них ненасичених жирних кислот та вітамінів Е, В1, В2 та В9 є союзниками вашої пам’яті. Прекрасна можливість скуштувати гарну гранолу від Pain Quotidien !
Жирна риба
Коли ми думаємо про їжу та пам’ять, риба відразу спадає на думку; і з поважної причини: дрібні риби - зокрема жирна риба - у воді плавають так само, як і великі, і мають чудовий вміст фосфору та незамінних жирних кислот (таких як омега-3), які беруть участь у нормальному функціонуванні мозку.
Що, якби ви пробували салат із сасімі з лососем у Рисі та Рибі? ?
Шоколад
Якщо під час свят ви переборщили з шоколадом, ваше виправдання знайдено: поліфеноли (антиоксиданти), що містяться в какао, справді є чудовими союзниками для когнітивних функцій. І ми говоримо не про це, а про вчених з Університету Колумбії. Як результат, ви можете піти на Les Fondues au Chocolat, не відчуваючи провини.
Капустяна капуста
Це найсолодша капуста ... і найкорисніша для пам’яті. Вітамін К, що міститься в капусті, допомагає стимулювати зв’язок між нервовими клітинами. Раптом це дозволяє краще засвоювати інформацію та швидше. А крім того, це смачно ... особливо у міс Кейл !
Ніхто не пам’ятає, хто першим зайшов між куркою та яйцем? Це, мабуть, тому, що ми в той час споживали занадто мало яєчного жовтка! І все ж, останній багатий на холін, попередник ацетилхоліну (як ви хочете), нейромедіатора, необхідного для нервової системи, навчання та пам'яті.
Щоб заповнити холін, ми не можемо рекомендувати Кокотте в достатній кількості !
Ягоди
Тут ми говоримо не про Байе де Анжес або Бей де Сомме, а про наших друзів ожину, чорницю, малину, чорну смородину, журавлину, а також ягоду асаї або годжі. За їх маленьким пікантним смаком ховаються неймовірні сили: антиоксиданти. Борючись із клітинним старінням, вони також дозволяють зберігати пам’ять.
Ви зрозумієте: немає нічого подібного починати день з чаші асаї від Wild & The Moon !
Субпродукти
Чутливі душі та вегетаріанці утримуються. Печінка, нирки, солодкий хліб або навіть шкембе багаті залізом, що забезпечує хорошу оксигенацію мозку, провітамін А або навіть вітамін В, не кажучи вже про такі незамінні жирні кислоти, як омега-3. І це дуже добре, особливо коли він приготований по-божому, як паніровський солодкий хлібний салат від Le Petit Rétro !
Молочні продукти
Вам, коли ви були маленькими, казали, що вам потрібен кальцій? Але чи знаєте ви, що це так само корисно для вашого скелета, як і для мозку? Дефіцит кальцію справді може бути причиною розладів уваги та пам'яті. Звідти, до занурення до сирного блюда, є лише один крок…, який ми запрошуємо вас зробити разом із Сирним клубом.
Кава
Безсонна ніч безпосередньо перед іспитом? Кава Coutume Café стане вашим найкращим другом на день. Це тому, що кофеїн стимулює ваш мозок і покращує вашу пильність. І пильність, вам знадобиться трохи, щоб вибрати закуску в найкращій паризькій кав’ярні !
Мед
Мед, безперечно, є царем усіх чеснот. Окрім того, що він є нетлінним, його вміст вітамінів і мінералів, таких як магній і калій, роблять його володарем енергії та добробуту. Він забезпечує мозок глюкозою, необхідною для його нормального функціонування.
У вас більше немає виправдання, щоб відмовити в тарілці з марокканською випічкою, а тим більше, коли вона приходить з Мансурії !
Бонус: авокадо
Ви, хто пожирає ваш стрижений авокадо під час недільного сніданку, не бійтеся: корисний для серця, авокадо також корисний для мозку. Він справді багатий добрими жирами та незамінними жирними кислотами, такими як знаменита омега-3, яка допомагає запобігти когнітивним дефіцитам.
Отже, ми повертаємось до Wild & The Moon. ?
Виберіть адресу зі спадного меню.
Нам шкода, але ми ще не надаємо цю адресу.
Підтвердьте свою адресу
Заповніть правильну адресу
Виберіть адресу зі спадного меню.
Нам шкода, але ми ще не надаємо цю адресу.