10 продуктів, що викликають целюліт
Ми завжди пишемо про целюліт, і це тому, що целюліт - це найбільший і найпоширеніший комплекс жінок. Скільки разів ви носили свої улюблені шорти, і вам доводилося від них відмовлятися, бо ноги виглядали не зовсім так, як ви хотіли? Одне з основних правил утримання целюліту під контролем - це звертати увагу на те, що ми їмо. Багато продуктів, які ми вживаємо щодня, збільшують утворення затримки води і призводять до видимості "апельсинової кірки".
крупи:
Більшість злаків, які більшість із нас їдять щоранку, містять борошно, і наш організм отримує їх у вигляді цукру. Це призводить до процесу надмірної кількості естрогену в організмі, що збільшує утворення целюліту. Ми рекомендуємо вживати пшеничні злаки, що містять щонайменше 5 грам клітковини, і їх можна споживати, бажано, з мигдальним молоком.
Вівсяні палички:
Навіть якщо ви купуєте ці батончики в ідеї здорової закуски, вони мають високий вміст цукру, який відкладається саме в проблемних зонах нашого тіла. Дієтологи рекомендують відмовитися від цих батончиків, які можна замінити фруктами або мискою вівсяних пластівців.
суші:
Те, що ви відчуваєте, що харчуєтесь здорово, не означає, що ви робите це! Багато видів суші, такі як ті, що мають Каліфорнію, тунець або темпуру, виготовляються з жирних інгредієнтів, таких як майонез, вершковий сир або білий рис, які мають високу калорійність. Не кажучи вже про спеції, які чудово доповнюють корисні інгредієнти для утворення целюліту. Якщо ви не хочете відмовлятися від суші, фахівці рекомендують суші з овочів або коричневого рису.
кренделі:
Навіть якщо вони мають низький вміст жиру та калорій, кренделі повні солі, яка не тільки надуває вас на повітряних кулях, але й зневоднює ваш організм. Зневоднення викликає целюліт. Якщо ви все-таки хочете швидко перекусити, ви можете спробувати горіхи, без солі та повні поживних речовин.
М'ясо з раціону:
Справді, м’ясо є хорошим джерелом білка, але ви повинні бути обережними, як його їсте. Не захоплюйтеся ковбасами, салямі, шинкою або стейками. Ви можете спробувати їсти варену курку без шкіри, індички чи лосося, щоб споживати якомога менше калорій та запобігати появі целюліту.
йогурт:
Навіть грецький йогурт, відомий своєю ефективністю в дієтах для схуднення, може зробити вас товстим. У деяких йогуртах вміст цукру вищий, ніж рекомендується, у кожній порції навіть більше 15 грамів цукру. Це не означає, що вам слід припинити споживання йогурту, а просто зверніть увагу на кількість цукру в ньому, щоб не перевищувати 11 грам/порція.
Сухофрукти:
Те, що вони фрукти, ще не означає, що вони здорові. Багато сушених фруктів на ринку наповнені цукром, консервантами та токсичними речовинами, щоб вони могли зберігатися якомога довше. Вони навіть «хитрі», оскільки, будучи сухими, ми, як правило, з’їдаємо їх більше. Вам краще вибрати їсти свіжі фрукти і, якщо це можливо, органічні.
Гостра їжа:
Це правда, що гостра їжа сповнена антиоксидантів і навіть має переваги, що запобігають старінню. Але багато з них містять натрій і насичені жири, що сприяють розвитку целюліту. Фахівці стверджують, що добре їсти гострі страви раз у раз і не у дуже великих кількостях.
Цукерки без цукру:
Що стосується продуктів, що не містять цукру, це двосічний меч. Замість цукру в них високий вміст консервантів та оброблених інгредієнтів. І, як відомо, штучна їжа призводить до целюліту та жиру, тому будьте дуже обережні з цим видом продуктів.
Червоне вино:
Навіть якщо це не їжа, це напій, який часто вживають зрідка. У якийсь момент рекомендується склянка, але вживання занадто багато червоного вина або виноградного соку може пошкодити якість шкіри. Зневоднює і руйнує колаген в організмі, що призводить до утворення "апельсинової кірки".