10 рис, які все ще супроводжують вас як дорослу дитину алкоголіка - COSUCHT
Зростання алкоголізму сильно впливає на ваше життя
Багато дорослих дітей алкоголіків (скорочено: EKA) недооцінювати наслідки алкогольної сім’ї. Можливо, це бажання. А може, це просто відмова від того, що ми хочемо залишити своє минуле позаду.
Але швидше за все, що це глибоко вкорінено Ганьба та Невігластво, що дорослі діти алкоголіків стикаються з певними проблемами.
Будучи дорослою дитиною алкоголіка, ти наче почуваєшся як ти інший.
Ви відчуваєте це у своєму житті щось не зовсім правильно - але не знаю точно, що.
Багато років я намагався взяти своє життя під контроль і постійно відчував, що не хочу досягти успіху. Я ніколи по-справжньому не був задоволений, жив із ними і відчував депресію загублений і безглуздо. Мені не вистачало сил жити.
Однак, коли я почав займатися своїм дитинством, у мене було таке втішні знання: Я був не один з моїми проблемами, і там було багато інших, які почувались як я.
Ви не можете втекти від свого минулого
Коли я закінчив школу, я не міг дочекатися переїзду в інше місто, щоб вчитися. Нарешті, будучи далеко від дому, насолоджуючись власним життям, і перш за все: Більше не щодня Випробування схильний до алкогольної залежності мого батька.
Це був час для всього темного з мого дитинства залишити позаду мене і нарешті щаслива ставати. Але як би я не старався, я все одно не прожив повноцінного і самовизначеного життя. Лише через роки я зрозумів, що наслідки того часу не зникнуть лише тому, що я пішов з дому.
"Ті, хто не пам'ятає свого минулого, засуджені повторити його".
Якщо ви виросли в сім’ї, що викликає залежність або дисфункціональну ситуацію, у неї є така великий вплив вам з вас. І повна міра помітна лише у зрілому віці. Ми розвиваємо певні в дитинстві Особистісні риси і Схема відносин, які допомагають нам порозумітися з батьками-алкоголіками. Ми продовжуємо носити ці риси та зразки в собі як дорослі.
Вони супроводжують нас на роботі, у дружбі, стосунках та вихованні дітей. Навіть такі звичні почуття, як страх, сором і гнів, не просто зникають. Тоді ми часто страждаємо від Дратівливість, стрес, Переважна і Проблеми відносин.
Багато рішучих Перфекціоністи і дуже успішні на роботі, але потім в якийсь момент страждають від вигорання. Деякі мають крайнощі порушення сну або отримати важку форму депресія. Деякі потрапляють до вас знову і знову партнер-наркоман і буде співзалежні. Досить багато беруть самі пляшку або інші Наркотики, тому що вони не знають, як по-іншому боротися зі своїми проблемами.
Наслідки дорослішання в родині наркоманів реальні різноманітний.
Сім'я алкоголіків хаотична і непередбачувана
Дітям потрібно безпеки і стабільність, рости захищеним. Ваші потреби повинні бути задоволені, щоб вони були задоволені почувати себе в безпеці і зрештою розвиватися здоровим способом.
У непрацездатній сім'ї це не так.
Алкогольні сім'ї постійно в Режим виживання. Проблеми залежності відповідної людини є предметом уваги сім'ї, тоді як хвороба заперечується протягом багатьох років. Усі члени сім'ї намагаються підтримувати ситуацію в сім'ї досить стабільно і в порядку. Поява цілої сім'ї зберігається зовні з усіма силами.
У дитинстві ми не могли по-справжньому зрозуміти залежність, тому відмовились від себе звинувачувати себе. Ми через це були розгублені дисгармонія те, що ми пережили, просто не відповідало тому, що говорили нам дорослі - а саме, що все нормально і нормально. Наш дім може бути страшним і страшним.
Наркомани часто непередбачуваний і інколи своїм дітям образливий - як емоційно, так і фізично. Ми ніколи не знали, яку ситуацію чи настрій ми знайдемо вдома, повернувшись додому зі школи. Ми завжди були такими невизначеність та пов'язані з ними стрес піддається. Часто виникали сварки та проблеми. Постійний Напруженість було для нас просто частиною повсякденного життя.
Створіть життя, яке добре почувається всередині, а не таке, яке добре виглядає лише зовні.
Якщо ви виросли в сім'ї алкоголіків, ви є невпевнений і прагне прийняття та визнання. Постійна брехня та маніпуляція ваші батьки ускладнюють вам сьогодні щиру довіру іншим людям.
Ви наполегливо працюєте і завжди намагаєтесь набратися своєї вартості щоб довести і зробити інших щасливими. У вас також є проблеми, ваші почуття та думки експрес, тому що ти в дитинстві дізнався, що краще стримуватись на цьому.
Ваше дитинство сформувалося Некерованість і Непередбачуваність. Роблячи це, ви намагаєтеся контролювати майже все і всіх, включаючи свої стосунки. Мало того, що це досить багато, це ще й неймовірно виснажливий і енерговитратні.
10 речей, які все ще з вами як доросла дитина алкоголіка
1. Сором і самотність
Автор Брене Браун визначає сором як "надзвичайно болюче почуття або надзвичайно болісний досвід віри в те, що ми неправомірні і тому не заслуговуємо на любов і належність". Цей знайоме відчуття З дитинства ти швидко засуджуєш себе і відчуваєш, що з тобою нічого не в порядку.
Одне з безглуздих правил у родині алкоголіків: "Не говори". Ви не розмовляєте між собою про алкоголізм чи будь-яку іншу проблему. І особливо для зовнішнього світу, ви не говорите про це - темної сімейної таємниці занадто багато ганебний.
У глибині душі ви вірите в любов негідний бути ти не можеш любити себе.
Ви потай не дозволяєте собі бути по-справжньому улюбленими іншими.
2. Труднощі довіри
Ви ставали кілька разів у дитинстві занедбаний і поранений. Тому для вас цілком природно витягнути серце Самозахист замки.
Вам важко довіряти людям (у тому числі собі). Ви насправді не можете відпустити себе і емоційно стримуєтесь. Це також призводить до того, що ви не повністю розкриваєте своє справжнє «Я», що створює мало інтимних стосунків.
Відносини з вашим партнером йдуть не в глибині і ти почуваєшся, незважаючи на стосунки самотня.
3. Різка самокритичність
Зовні ти неодноразово отримував повідомлення про те, що ти недостатньо хороший або не дуже симпатичний. Тоді ви вважали, що у вас не все в порядку і що ви несете відповідальність за проблеми в сім'ї.
Через це узагальнено в дитинстві Переконання ти дуже жорсткий до себе і маєш труднощі з прощенням себе. Оскільки ви вважаєте, що не є цінними, вам також важко практикувати здорову любов до себе.
4. Жорсткість і гнучкість
Ви важко переживаєте будь-які зміни. Процедури дають вам відчуття безпеки, і звички допомагають вам почувати себе добре у повсякденному житті. Раптові зміни плану або щось, що не залежить від вашого контролю страхи і Невизначеність тригер у вас.
Навіть якщо ви знаєте, що зміни для вашого щастя неминучі, страх змін, як правило, більший. Ви волієте взяти це Нещастя в покупці, замість того, щоб щось змінювати у своєму житті.
5. Зробіть це правильним для інших
Ви маєте сильну потребу з боку інших людей сподобався і прийнято ставати. Це тому, що в дитинстві ви стикалися з неприйняттям, нехтуванням та жорстоким поводженням.
Бажання догодити іншим - теж одне несвідома тактика, щоб уникнути конфлікту. Ви хочете будь-якою ціною запобігти суперечкам, які вам надто знайомі з дитинства, і болісному досвіду, пов’язаному з ними.
6. Перфекціонізм
Ви намагаєтеся всіляко Ідеально бути, щоб уникати критики з боку інших (або себе). Тож на вас постійно тиснуть і ви, і ваша людина довести доведеться.
Тим не менш, ти виявляєш, що твої досягнення Ні задовільні. На вашу думку, з цим завжди щось не так. Ти завжди хочеш краще буде і завжди налаштовує вас відповідно вище цілі.
7. Висока чутливість
Ви чуйна і емпатійна особистість, яка значною мірою пригнічує їхні почуття. Незважаючи на свою співчутливу та турботливу натуру, вам важко ладнати з чутливістю.
Ви погано справляєтеся з критикою, бо отримуєте її швидко особисто приймати. Тоді ви почуваєтесь відкинутим і недостатньо хорошим.
8. Сильне почуття відповідальності
Йти треба було дуже рано необхідності Несіть відповідальність за своїх батьків. Це могли бути покупки, організація чи інші доручення.
На теж емоційний рівень можливо, вам довелося взяти на себе відповідальність. Наприклад, втішаючи братів і сестер, коли батьки сперечалися.
Оскільки ви до цього не звикли, ви продовжуєте нести відповідальність за почуття інших або спробувати, ваші проблеми вирішити.
9. Страхи
Діти батьків-алкоголіків несуть у собі глибокий страх. травматичний Події в дитинстві змушують вас завжди бути напоготові і постійно пильність. Часто ви відчуваєте проблеми, коли їх взагалі немає. Ви більшість часу нервуєте, напружуєтесь і переживаєте.
Цей страх тримає вас у пастці. Щоразу, коли ви намагаєтеся виправити щось із зазначеного, страх повертається.
10. Бережіть інших і рятуйте їх
Вам часто доводилося доглядати батьків або братів і сестер Піклуватися про, коли ти сам був дитиною. Ви можете пам’ятати це від інших своєю хоробрістю та турботою похвалили бути. І, можливо, ти також пам’ятаєш, що любив маму чи тата переконати хотів кинути пити.
Навіть будучи дорослим, ви витрачаєте багато часу та енергії на себе іншим людям піклуватися. Іноді це заходить навіть так далеко, що ви є цими людьми змінювати або порятунку хочуть.
Ви нехтуєте цим власні потреби і дозвольте іншим скористатися вашою добротою та турботою про себе. Для багатьох постраждалих це одна з причин, чому вони постійно повертаються до партнера із залежністю.
Ти творець свого життя
Можливо, ви, як EKA, можете ідентифікуватися з деякими (або, можливо, всіма) з перелічених пунктів. Але це не умова, з якою вам доведеться терпіти все життя.
У вас є своє життя навіть у руці і може розпочатися в будь-який день, активний працювати над своїм щастям.
Зцілення починається, коли ми розуміємо, де Виникнення наших проблем брехня. І шлях до зцілення стає набагато простішим, коли ми знаємо, що маємо справу зі своїми проблемами не один є.
Не бійтеся змиритися зі своїм минулим. Навіть якщо це було боляче - вона є частиною вас. Я знаю, що ти є сили доведеться скинути багаж свого дитинства.
Зрозумійте хто ти такий і з’ясуй, ким ти можеш бути. Сила ваша Самооцінка і завоюйте довіру до себе. Розвивайте позитивний Самооцінка і створіть для себе виконане життя тим, на що ви заслуговуєте.
Якщо я можу це зробити, можете і ви. О так, і якщо сьогодні вам ніхто не сказав: Ви цінні та чудові!
З любов'ю,
твій Мел
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Ви зростали у важкій родині чи раз за разом помічаєте, що життя - це швидше боротьба за виживання, ніж легке та безтурботне? І чи готові ви нарешті залишити своє болісне минуле за собою і прожити безтурботне життя? Тоді завантажте мою безкоштовну електронну книгу "7 ключів до щасливого дитинства" вже зараз і зробіть перший крок у своє щасливе майбутнє. Вона вже чекає на вас!