10 супер спецій, які допомагають схуднути
Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, то, можливо, вам слід подумати про включення якомога більше спецій у свій раціон.
Експерти встановили, що деякі спеції, що використовуються в індійській та азіатській кухні, пришвидшують обмін речовин, вгамовують апетит і не дають жировим клітинам знову з’являтися в місцях, звідки вам вдалося їх прогнати.
Наприклад, за допомогою чайної ложки кмину, що вживається щодня, ви можете втратити 1,5 кг за 3 місяці. Інші дослідження виявили, що якщо ви їсте за столом гострий перець, це має такий же ефект, як кмин, і спалює стільки калорій, скільки 20 хвилин ходьби.
Крім того, споживання женьшеню корисно для здоров’я, оскільки він бореться зі стресом і втомою.
Женьшень - це спеція, яка використовується переважно в корейській кухні.
Капсаїцин - речовина гострого перцю, яка спалює не тільки смакові рецептори, а й жир. Це знижує кількість калорій, перетворених у жир, але також сприяє зниженню рівня жиру в крові.
Вживання гострого перцю пришвидшує обмін речовин до 5% і штовхає наше тіло спалювати на 16% більше жиру.
Чорний перець містить речовину під назвою піперин, яка має такий самий ефект, як гострий перець капсаїцин.
Ви можете поєднати ці два для ще кращого результату, але також і більш пекучого.
джерело фото: mywholefoodromance.com
Кульбаби - це не тільки приємні рослини, а й одні з найпоширеніших лікарських рослин.
Коріння та листя з часом використовували проти здуття живота та інших розладів травлення.
У кульбабах міститься багато клітковини, а це означає, що після їх вживання ви довго не будете голодувати. У той же час ця рослина також містить багато вітамінів: A, C, D і Bs або мінерали, такі як залізо, магній, кальцій тощо.
Гірчиця - ще одна рослина, багата капсаїцином.
Одна чайна ложка гірчиці на день, і ви побачите результати вже через місяць. Однак будьте обережні, щоб у гірчиці, яку ви їсте, не було цукру (як правило, того, що є у вас на ринку), оскільки ефект може бути навпаки.
джерело фото: homeremediesweb.com
Куркума - це чарівна рослина з безпомилковим кольором (куркума відповідає за жовтий колір каррі). Незважаючи на те, що немає досліджень, які показують, що куркума може допомогти вам схуднути, кажуть, що вона запобігає утворенню жирів у місцях, де ви їх зняли.
Отже, куркума ідеальна, особливо після відвідування тренажерного залу. Покладіть столову ложку куркуми в склянку води і випийте ідеальний напій після фітнесу.
Доведено, що ті, хто включає кмин у свій щоденний раціон, втрачають на 15% більше ваги, ніж ті, хто його уникає.
Дуже простий спосіб їсти його щодня - це покласти столову ложку кмину в йогурт, який ви п’єте вранці.