10 тижнів, щоб знайти лінію з Croq; Кілограм
Свята закінчились, млинці, млинці, пампушки тощо ... а що, якщо ми на деякий час позеленеємо?! (Я кажу за себе, а! ^^) Це взагалі не йде, друзі! Зібравшись назад і насолоджуючись життям (насправді їсти що завгодно!), Я набрав "кілька" кілограмів. Це катастрофа, це катастрофа, це катастрофа ! Звичайно, у мене були проблеми зі спиною, які не допомагали справам і які змусили мене перестати бігати. Тоді дуже важко повернутися до спортивної діяльності. Тільки коли ми намагаємось одягнутись вранці, і ми усвідомлюємо, що одяг починає застрявати або що ми більше не можемо підтримувати своє відображення в дзеркалі (або в камері), ми плачемо і беремо контроль !
Я вже два роки дотримуюсь дієтичної програми Croq’kilos, і я бачу, зі статистикою блогу, що тема викликає великий інтерес, коли я говорю про програму схуднення або схуднення. Зізнаюся, я не був старанним на другому курсі, як і на першому, тому що мав проблеми зі здоров’ям ... але ніколи не пізно повернутися на сідло! Тож я вирішив розпочати з нуля чи майже! Я продовжую в своєму Instagram, щоб показати вам різні страви, пропоновані Croq’kilos. Але зараз я буду більш старанним, бо хочу результати! Для цього я дозволяю собі 10 тижнів, що відповідають спортивній програмі Croq'Body, щоб знайти лінію! 2 з половиною місяці, щоб сісти в купальник, не стирчачи скрізь ... ми прибудемо в травні: IM-PE-CCABLE !
Який у мене графік нападів ?
★ Харчова програма
☆ ГРАТИН ЧОРИЮ І РАВІОЛ ІЗ КРОК'КІЛОС ДОЛФІН ☆
Інгредієнти:
- 120 г равіолі дю Дофіне
- 200 г білого цибулі-порея
- 2 свіжі м’яти
- 10 г пармезану
- 10 г 15% вершків
- Солоний перець
Етапи підготовки (10 хвилин):
Зварити порей білий у киплячій підсоленій воді цілком. Злийте і наріжте листами.
У посуд з гратеном покладіть на дно половину вершків. Додайте листя цибулі-порею, пластинку пельменів, останні листя, а потім останню пластинку пельменів.
Додайте залишився крем і посипте пармезаном. Помістіть у духовку та варіть 10 хв.
Спробуй це! Ви повідомте мені новини! ^^
★ Спортивна програма
Поруч з їжею нічого подібного до спорту, щоб ще більше спонукати себе приділяти увагу і особливо зміцнювати, нарощувати м’язи або лежати! Це корисно для серця, суглобів, крові, м’язів, голови ... що завгодно! Я продовжую бігати і плавати. І я знову починаю програму тренажерного залу Croq'Body.
Це спортивна програма усвідомити на 10 тижнів приблизно 4 рази на тиждень. У своїй PDF-формі він містить 10 тижнів простих вправ, які займуть у вас всього 20-30 хвилин на день, розділені днями відпочинку, щоб робити вдома, без обладнання та доступних для всіх! Програма Croq'Body не має передплати. Це коштує всього 14,90 євро або 1,49 євро на тиждень. Результати видно через 3 тижні, тренер Енді стежить за нами протягом усієї програми зі своїми порадами та порадами, 4 ексклюзивні рецепти Croq'Kilos пропонуються в програмі, дієтолог Джастін дає нам багато порад щодо харчування, і програма доступна скрізь на планшети, телефон та комп’ютер ... Як бонус, ми знайдемо з нашою програмою календар вправ, 10 порад для гарного запуску програми, розминку/розтяжку/та пояснення кожної вправи + поради щодо сприяння схудненню! Це дуже вичерпно! Якщо у мене є час, я роблю їх вранці, якщо не ввечері, коли приходжу з роботи після душу та приготування їжі. 3 - 4 рази на тиждень, це в основному можливо, і у вихідні ми спокійні !
Крім того, ми не повинні забувати багато пити! Я вже казав вам, це один із секретів схуднення: ГІДРАТ! Для цього я використовую інфузор для детоксикації, який завдяки своєму стеблу для інфузій дозволяє розміщувати фрукти, овочі та зелень, не випадаючи при цьому, додаючи смаку у воду. Я розповідав вам про це вже цього літа, бо інколи нам набридає пити просту воду. З цією пляшечкою це чудово, тому що я часто кладу скибочки апельсинів та/або лимонів, даю їй просочитися протягом ночі, і це додає воді надзвичайно гарного смаку на наступний день. Зазвичай вона не встигає це робити цілий день! Завдяки своїй практичній формі як для занять спортом, так і для повсякденного використання, його можна носити скрізь. Він також продається на сайті.
★ Програма догляду
Нарешті, до продовольчої та спортивної програми ми додаємо процедури для посилення всього цього ідеальна коробка для ніг полюючи на целюліт !
Ця рамка складається з Присоска Cellucup, олії " мастило для ліктя »Від Cellucup, а також буклет "Моя ідеальна рутина ніг від Croq'Kilos" для плавного та вишуканого силуету! До побачення целюліт, у нас прекрасні ноги! Буклет дуже добре зроблений, оскільки він пояснює всі кроки, необхідні для використання чашки, і виганяє маленькі рецепти для схуднення протягом 7 днів. Я тестую протягом цих 10 тижнів і повертаюся, щоб зробити до-після і сказати вам, що я думаю.
Комплектація коштує 27,90 євро.
★ Хороший план
З промо-кодом КЛІТИНА 25, ти маєш 25% на магазинній продукції в категорії антицелюлітних від з 1/03 і діє додо 30.03.18 !
★ Часті запитання
Нарешті, я отримав багато питань щодо цієї програми. Я відповів на багато з них у своїх попередніх публікаціях, я запрошую вас натиснути на категорію Croq’kilos у моєму щоденнику! Але я відповім на ваші останні коментарі тут:
☆ “Як ти влаштовуєш обід? Ви їсте вдома або на вулиці ?
Я харчуюся на вулиці, а страви на обід croq’kilo, як правило, не піддаються коробці (тим більше, що у мене тут немає мікрохвильовки). "
Одрі891: Я готую їжу напередодні ввечері, щоб віднести їх до офісу. У нас є мікрохвильова піч, тому за нею легше слідувати. З іншого боку, коли я харчуюся на вулиці, я обов’язково приймаю овочеві страви або ті, які страждають найменше за калоріями! Я не маю десерту і закінчую кавою. Якщо ви знаєте, що збираєтеся щедро пообідати, ввечері обмежтеся супом або салатом та фруктами чи десертом. У вас є вкладка з усіма рецептами, де ви можете вибрати відповідно до калорій.
☆ "Доброго вечора я взяв 12 кг через несправність маткових залоз, і я не можу їх втратити. Чи можете ви мені допомогти"
Марсес: Я можу лише заохотити вас спробувати цю збалансованість їжі, тому що я зізнаюся, що не знаю такої проблеми і я не лікар ...
☆ “У мене було коротке запитання, як ви приймаєте русявий псиліум і як часто? Фармацевт продав мені це як маленьке насіння. Я був на лляному насінні, це трохи нудно молоти їх щоразу. "Мені дуже цікавий русявий псиліум і я хотів би знати, скільки і в який час доби ви приймаєте цю траву".
Сабіне і Каро: Я купую його в органічному магазині, він у формі порошку. Я змішую його з компотом, тому що мені важко ковтати його у склянці води. Це не так добре! Я кладу туди велику столову ложку, раз на день, вранці. Мені цього досить !
Здається, я відповів на більшість ваших запитань. Не соромтесь, якщо у вас є більше! Розумієте, ця програма дійсно всеосяжна і робиться все, щоб полегшити нам життя у схудненні ... Я знаю, що цей метод працює, тому я маю в нього ще більше впевненості! Але це як усе, треба бути дисциплінованим. Секрету немає !
Я дав би вам до і після 10 тижнів ... це мотивація! ... і в купальнику (той самий, щоб уникнути принизливих роздумів!) Подивитися, як це відбувається (я не хочу обтяжувати себе чи мені боляче! Ха-ха !). Сподіваюсь, я спонукав вас робити так, як я ... і якщо вам бракує мотивації або є якісь питання, будь ласка, не соромтеся підписатися на сторінку команди Croq’kilos у Facebook. Є безліч порад, порад, нових продуктів, і ми ділимося рецептами! ... Це справжня невелика спільнота гурманів !
Зустрінемось через два з половиною місяці ... навіть якщо до того часу я повернусь, щоб поговорити з вами про все це! Побажай мені успіху ! (особливо з Великоднем, яке настає наприкінці місяця…) Ха-ха ! То хто є ?