10-денна записка про кетогенну дієту про моє життя; стикаються з РС
У якийсь момент настав час, щось має змінитися!
Сьогодні я хотів би дати вам короткий проміжний звіт. З вівторка, 27 січня 2015 року, я харчуюсь кетогенною дієтою. Настільки низький вміст вуглеводів і багато здорового жиру. Я почав після того, як побачив програму про це на NDR, яка представила цю дієту на прикладі РС.
Я можу лише припустити, що цей позитивний ефект, який я опишу за мить, походить від кетогенної дієти. Приблизно три дні я міг краще піднімати ліву, пошкоджену РС ногу. Стопа також краще котиться, і я почуваюся спритнішим. Як MSler, який має певні обмеження, ви можете визначити, коли щось змінюється. Незалежно від того, в якому напрямку. Кращим напрямком, звичайно, є позитивний напрямок. Я можу відразу визначити, коли щось працює краще, поки я бігаю. І саме це я раптом помітив кілька днів тому. Оскільки мені цікаво, я, звичайно, продовжую кетогенну дієту. Ви повинні знати, куди це може подітися. В останньому реченні мені найбільше подобається те маленьке слово. 😉
Однак з вчорашнього дня я набагато втомленіший, ніж зазвичай. На мою думку, це пов’язано з кетогенними факторами. Чому? Зі знаннями мого неспеціаліста я кажу, що вуглеводи забезпечують енергію. Організм до цього не звик, отримувати енергію з жирів більш-менш комфортно. Потім йому доводиться працювати над своєю ефективністю та мобілізувати жир, щоб використовувати його для постачання енергії. Набагато простіше, якщо він завжди отримує вуглеводи. Йому не потрібно докладати зусиль. Щоб дізнатись більше, я провів кілька досліджень.
Ймовірно, що організм повинен пристосуватися до цього стану (кетоз) у перші кілька тижнів кетогенної дієти. У цей час спостерігається втома, але також важко зосередитися. Але як тільки організм повністю адаптується до кетогенної дієти і використовує кетони як джерело енергії, у нього повинно бути більше енергії, ніж раніше. Наскільки все це також корисно для мозку, мені незабаром доведеться провести ще більше досліджень.
Минуло лише десять днів, як я сиджу на кетогенній дієті, я вже спостерігаю невеликі позитивні зміни і, звичайно, я прагну продовжувати харчуватися таким чином. Я багато чого пробував у своєму житті, включаючи харчування, але ніколи не був таким рішучим та цікавим, як зараз!
Під час свого дослідження сьогодні ввечері я натрапив на наступний допис від NDR (допис від ARD - Відвіданий від 24 вересня 2013 р.). Цей внесок обнадійливий!