11 популярних видів масажу - Вентусса
11 популярних видів масажу
- Шведський масаж
Це найпоширеніший вид масажу в США. Він відомий як шведський масаж або просто як масажна терапія. Масажисти використовують дрібні дотики, розминання та кругові рухи на поверхневих шарах м’язів, використовуючи масажний лосьйон або масажне масло. Якщо ви раніше не робили масаж, цей вид масажу цілком рекомендується.
- ароматерапія
Ароматерапія - це масажна терапія, яка проводиться з додаванням одного або декількох ароматних рослинних масел, які називаються ефірними. Масажисти можуть підібрати олії, які корисні для релаксації, олії, які допомагають зменшити стрес, або балансуючі олії. Одним з найпоширеніших ефірних масел, що використовуються в ароматерапії, є масло лаванди. Ароматерапія цілком підходить, коли ви хочете позбутися стресу або деяких емоційних станів.
- Масаж гарячими каменями
Гладкі розігріті камені кладуть на певні точки тіла, щоб вони розігрівались, розслабляючи тим самим напружені м’язи і балансуючи енергію в тілі. Масажист також може чинити легкий тиск цими розпеченими каменями. Тепло втішає, а масаж гарячими каменями корисний людям, які мають напругу в м’язах або люблять повільніший масаж.
Масаж глибоких тканин націлений на глибокі шари м’язів та сполучної тканини. Масажист використовує повільніші дотики або різні техніки розтирання вздовж м’язового волокна. Масаж глибоких тканин застосовується особливо для болючих і напружених м’язів або для їх відновлення після травм.
- Шиацу
Шиацу - це японська форма масажу тіла, яка використовує розташування тиску за допомогою пальця на акупунктурних меридіанах. На кожну точку потрібно призначати тиск, який триває від двох до восьми секунд, оскільки це може покращити енергетичний потік і допомогти організму відновити рівновагу. Люди, як правило, приємно дивуються, коли вперше пробують шиацу. Це розслабляє, поки тиск сильний і зазвичай немає болю.
- Тайський масаж
Як і шиацу, тайський масаж вирівнює енергію тіла, використовуючи досить легкий тиск на певні точки. Тайський масаж також включає компресії та розтяжки. Робити тайський масаж - це все одно, що займатися йогою, і цей вид масажу набагато енергійніший, ніж багато інших видів масажу. Більше того, цей вид масажу зменшує стрес і покращує гнучкість і обсяг рухів.
- Антицелюлітний масаж
Однією з найпоширеніших технік масажу серед жінок є антицелюлітний масаж. Його можна виконати двома способами. Донедавна масажисти виконували цей масаж голими руками, намагаючись «розбити» жирові острівці, зріджувати лімфатичний контур, відновлюючи тим самим молодий вигляд шкіри. Враховуючи, що цей метод включає біль, іноді нестерпний для деяких клієнтів, останніми роками вдається до більш старого методу антицелюлітного масажу, а саме до силіконового масажного присоски. У цьому випадку силіконові присоски створюють вакуум в шкірі та сполучних поверхневих тканинах, вивільняючи тиск з крові та лімфатичних проток. Таким чином токсини виводяться легше, м’язи розслабляються, а жир розчиняється, зникаючи вигляд апельсинової кірки.
- Масаж під час вагітності
Називаючись пренатальним масажем, масаж під час вагітності стає все більш популярним серед вагітних. Масажисти, які мають сертифікат цього виду масажу, знають правильний спосіб розташування та підтримки тіла жінки під час масажу, а також як застосовувати техніку масажу. Масаж під час вагітності корисний для зменшення стресу, зняття болю та зменшення тривоги та депресії. Цей вид масажу налаштовується відповідно до індивідуальних потреб жінки.
- Рефлексогенний масаж або рефлексотерапія
Хоча рефлексологічний масаж іноді називають масажем ніг, це набагато більше, ніж просто масаж ніг. Рефлексогенний масаж передбачає тиск на певні точки стоп, які відповідають певним органам і системам тіла. Цей тип масажу є дуже розслаблюючим, особливо для тих, хто цілий день проводить стоячи, або для тих, у кого просто втомлені ноги.
- Спортивний масаж
Спортивний масаж був спеціально розроблений для людей, які займаються фізичними навантаженнями. Але цей вид масажу використовують не тільки в основному професійні спортсмени, але навіть інші люди, які активні щодня. Акцент цього виду масажу не на релаксації, а просто на лікуванні, щоб спортивні показники все ж можна було покращити. Використовується досить багато поєднань технік масажу. Дотики, як правило, набагато швидші, ніж при шведському масажі. Спортивний масаж може допомогти вам розслабити м’язи та виростити їхlexibilitatea.
- Масаж спини
Деякі масажні клініки та спа-центри пропонують 30-хвилинний масаж спини. Якщо у вас ще не було такого масажу, ви також можете замовити 30 або 40-хвилинний масаж і попросити масажиста зосередитись на спині.