12 балів за ваш шлях зцілення - щасливий-здоровий-сирий - цілісно здоровий з Джен Фукс
У кожного, хто (хронічно) хворий, є одне бажання: одужати знову. Будь спасінням.
Потім багато людей регулярно відвідують лікаря, отримують ліки, ін’єкції тощо. Все це може виправити симптоми (короткостроково!), Але це ніколи не призводить до реального лікування.
Я знаю це з власного (болючого) досвіду. Але цей досвід також привів мене туди, де я зараз перебуваю. І тому я хотів би свою 12 балів поділіться з вами, хто надзвичайно допоміг мені на моєму шляху зцілення.
Більшість людей починають, коли беруть своє здоров’я у свої руки, щоб внести зміни в свій раціон. Багато обирають суто рослинну дієту, деякі також безпосередньо рослинну дієту з сирої їжі. і дивуються, чому їм не так добре, як тільки вони сподівались.
Вина тут полягає в тому, що не починається там, де знаходиться один з найбільших будівельних майданчиків, а саме в кишечнику. Кишечник має величезний вплив на наше здоров’я. Також прочитайте мою статтю "Здоров’я кишечника" .
Якими б здоровими ми не були, якщо кишечник не в порядку, через синдром негерметичного кишечника, липкий до глютену та/або обтяжений роками поганого харчування, тоді наш кишечник може отримувати всі великі поживні речовини з надходить їжі просто не всмоктуються, і вони виводяться невикористаними.
Ось чому найважливіше, якщо хтось страждає на хронічну хворобу або тривалий час хворів різними симптомами, почати ретельно очищати та перебудовувати кишечник.
Це може зайняти кілька місяців або кілька років. Залежно від того, наскільки важкою є хвороба і стан кишечника.
Зазвичай я рекомендую зробити реабілітацію кишечника разом із лікарем-натуропатом або лікарем-немедиком, який завжди може допомогти з можливими питаннями/проблемами і доступний для консультування. Я радий супроводжувати вас на вашому шляху зцілення. Просто погляньте на мою тренерську пропозицію.
Після початку реабілітації кишечника дієту також можна поступово змінювати.
На мій погляд, тут трапляється друга помилка. Багато людей занадто суворо змінюють свій раціон.
Вчора, як і в останні кілька років, вони їли гамбургери та картоплю фрі, пили хліб, що містить пшеницю, з ковбасою та сиром, пили молоко та чіпси, і з сьогоднішнього дня це має бути 100% веганська та, можливо, навіть сира їжа. Цей постріл зазвичай дає зворотний результат, принаймні для людей із захворюваннями.
Мало того, що "частота рецидивів" старої харчової поведінки надзвичайно висока, але іноді надзвичайно сильні симптоми детоксикації аж до детоксикаційних криз або навіть сильного погіршення звичних симптомів.
Тому краще підходити до нової бажаної форми харчування поетапно. Можливо, ви хочете почати з зелених смузі, як я тоді. Або ви можете поступово залишати все, що є нездоровим, і включати здорову їжу до кожного нездорового.
Я також радий допомогти вам у зміні дієти та порадити.
Як зазначалося вище, зміна дієти може спричинити посилену детоксикацію. Це пов’язано з тим, що нова здорова дієта, особливо коли мова йде про натуральну сиру їжу, стимулює організм вивільняти запаси токсинів. Зазвичай це також трапляється (поступово).
Однак часто наші органи детоксикації, такі як печінка, нирки, кишечник тощо, перевантажені цим, оскільки вони вже були ослаблені самими "хворими" роками. Якщо їм не вдасться позбутися токсинів, які зараз викинули, відбудеться повторне отруєння, з яким ми нічого не отримали і може почуватись ще гірше.
Ось чому також важливо проводити реабілітацію кишечника, оскільки часто такі речовини, як лушпиння псиліуму, насіння чіа, бентоніт або подібні містять токсини, які накопичуються в кишечнику, щоб вони могли швидше виводитися і не призвели до повторного отруєння.
У моїй електронній книзі "Здорово від природи - цілісно зміцнюючи та підтримуючи свої органи детоксикації" ви отримуєте дуже конкретні поради та пропозиції щодо підтримки своїх детоксикаційних органів щадними методами і, таким чином, зміцнення свого здоров’я, підняття його на новий рівень і, отже, можливість зцілення ваших хвороб. Ви можете детальніше поглянути на електронну книгу ТУТ.
Важливими є фізичні вправи. Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш, і це справді так. Наше тіло та всі його функції функціонують набагато краще при русі.
Заняття спортом не означають надмірних фізичних навантажень, які шкодять організму, а не допомагають йому. Знову ж, це як зміна дієти. Перехід від 0 до 100 - це не добре. Якщо ви ніколи справді не бігали, вам не слід планувати бігати бігом 5 км вранці. Це йому не вдасться.
Вам слід вибрати вид спорту, який насправді цікавить, де ви будете веселитися, а потім починати повільно.
Можливо, вам подобається катання на роликових ковзанах або стрибки на батуті (мені дуже подобаються ці дві речі:)), або ви проводите програму гімнастики або записуєтесь на заняття з аеробіки.
Для початку досить, якщо ви регулярно будете гуляти на природі. Природа така цілюща. Насправді, я мав би перерахувати їх тут як додатковий пункт.:)
Свіже повітря та природа, такі як ліс, поле та луки принесуть вам користь. Тут ми прямо переходимо до пункту 5
Така звичайна прогулянка може бути чистим розслабленням, якщо ви не поспішаєте або не змушені йти, але не поспішайте. Навіть якщо ви стаєте більш уважними і не просто гуляєте, а уважно озираєтесь навколо. Помічаючи «красу» навколо вас, вдихаючи свіже повітря і тим самим стимулюючи легені до детоксикації.
Вам слід уважно стежити за регулярними перервами, якщо ви хочете бути здоровим. Будь то всередині або зовні. І так, зараз багато хто скаже: "Але у мене немає часу". "Я повинен працювати". "Що я роблю з дітьми".
Я завжди кажу: "Там, де є воля, є спосіб", і ви повинні бути вартими того, щоб мати принаймні 30 хвилин, краще 60 хвилин, лише для себе та вашого відпочинку!
Протягом цього часу ви можете робити те, що ВАМ подобається: читати, малювати, робити рукоділля, в’язати або бути творчим іншим способом. (Творчість також важлива для зцілення) або методи розслаблення.
Наприклад, я люблю робити медитації, подорожі зціленням тіла, Цзіньшинджуцу або Ці-Гун.
До речі, те, що я також вважаю релаксацією, це те, що НІЧНИЙ СОН. Дайте своєму тілу достатньо сну. Він відрізняється від людини до людини. Але ваше тіло обов’язково надсилатиме вам чіткі сигнали. Якщо ви втомлюєтесь о 20:00, тоді перестаньте мучитися на дивані, щоб просто закінчити перегляд улюбленого шоу, але послухайте своє тіло і лягайте спати.
Сон до півночі оцінюється як особливо цінний. Кажуть, що кожна година до півночі рахується двічі!
Дрімка в енергії, яка триває 15-20 хвилин протягом дня, також може вам принести користь.
Якщо ми хочемо бути здоровими, нам також слід мати справу зі своїми думками. Про що ми думали останні кілька років? По всьому світу? Життя? Але перш за все: що ми думали про себе? Де ми обмежилися старими переконаннями на кшталт "Я просто не можу цього робити" або думками типу "Я просто занадто дурний для цього" або "Я приречений завжди хворіти".
Думки стають нашою реальністю, якщо ми лише думаємо над ними досить довго і молимось собі.
Проблема полягає в тому, що більшість «думок» взагалі не виходять від нас, а в тому, що вони були «прищеплені» нам у дитинстві батьками, вчителями чи іншими дорослими.
Саме думки часто тримають нас у "пастці" хвороби, що призводить до того, що ми нещасні у відносинах, на роботі чи в житті загалом, що, в свою чергу, негативно впливає на наше здоров'я.
Але вони не є безповоротними. Старі моделі думок і переконань можна змінити, і ви можете навчитися бачити життя і себе в іншому світлі.
Як би це було? Візьміть аркуш паперу та ручку і почніть записувати, які (негативні) думки ви думаєте знову і знову. Думки, які вас обмежують, роблять нещасними тощо. (Якщо ви не можете придумати жодного, тоді просто присідьте тихо ручкою і просто напишіть ТО, що спадає на думку в даний момент. Це може бути дуже захоплююче! Бо часто тут виявляються неправильні моделі думок).
Записавши речення, ви можете думати про позитивне за негативне.
Наприклад, якщо у вашій записці написано "Я занадто товстий і негарний". потім напишіть «Я чудова людина і приймаю мене з любов’ю». Спочатку це непросто, і, можливо, ви спочатку почуватиметесь "брехуном". але повірте мені з часом, речення стане плоттю і кров’ю і перепише старий зразок.
Звичайно, існують інші способи розчинити або перепрограмувати старі зразки думок і переконань. Однак тут це вийшло б за рамки.
Почуття схожі на думки. Ми часто маємо почуття, яких насправді не хочемо відчувати, такі як страх, гнів, смуток тощо, і намагаємось придушити ці почуття. Іноді це "мабуть" працює добре.
Проблема в тому, що почуття, незалежно від того, якого типу, ніколи не можуть бути придушені. Якщо ви намагаєтеся більше їх не відчувати, вони проявляються десь у тілі. І викликають хвороби.
На мій погляд, рак - найкращий приклад. Часто можна навіть побачити з походження раку, в якій області були придушені певні емоції або переживання.
Наприклад, я точно знаю, чому я створив Хашимото. Звичайно, частиною цього був мій нездоровий раціон, і що я палив, як димар і т. Д. Але більша частина мала психічні причини, і тому це було для мене особливо важливо, крім тривалої реабілітації кишечника та повільних змін у харчуванні, старих почуттів та проблем доставити.
Якщо вас цікавить тема, я можу порекомендувати EmotionalBody Therapy *. Вона також мені дуже допомогла. І все ще допомагає мені сьогодні, тому що ти не «зцілюєш» протягом декількох днів чи тижнів. Це вимагає часу і, до речі, терпіння. І завжди будуть етапи, коли ти застряєш або думаєш, що не можеш продовжуватись і навіть мати невеликий «рецидив». Емоційна терапія тіла може надати вам корисну підтримку.
Ця тема подібна до почуттів вище. Тут я теж можу допомогти вам із терапією емоційних тіл. Однак іноді потрібна терапія з психотерапевтом, залежно від того, що сталося і що сталося.
Часто інші люди відіграють роль у вашій історії хвороби, яких ви (можливо, несвідомо) звинувачуєте у власній хворобі. Окрім того, що це "ставлення до жертви", яке не заводить нас трохи далі, воно викликає ще більше проблем, оскільки, перекидаючи причину нашої хвороби на іншу людину, ми зазвичай отримуємо на них багато ГНІВ. А гнів, у свою чергу, або навіть ненависть, негативно проявляється в організмі як (нова) хвороба. Порочне коло.
Оздоровитись можна лише «прощенням». Це не означає, що ви повинні схвалювати те, що з вами трапилося, або те, що хтось зробив з вами. Але прощення робить вас "вільними".
Ненависть руйнує, любов лікує. Також пройшло багато часу, поки я сам це не зрозумів і не зміг реалізувати це для себе.
Цей момент був для мене важливим. І так, я це визнаю. це все ще частково сьогодні.
Вище, швидше, далі, приємніше, краще, розумніше, спортивніше, стрункіше. більш досконалий. У наш час життя здається майже повністю "конкуренцією". Не дивно, що так багато людей почуваються погано, коли вважають, що вони недостатньо хороші (до речі, це також одна з найбільш хибних схем мислення людства. І також може бути відредагована, див. Пункт 4 вище) .
Саме порівняння спонукає людину з перфекціоністськими рисами давати все більше і більше. Щоб стати ще кращим у тому, що він робить, щоб виглядати ще краще, стати ще кращою матір’ю чи співачкою чи хтозна чого. Виконання ще кращої роботи тощо. Однак у випадку з перфекціоністом результат, як правило, буде такий, що ВІН все ще не вважає свою роботу достатньо доброю. На його думку, він зробить "гірше" з іншими.
Ми хороші, як є. Ми насправді вже "ідеальні", коли народжуємось. Я досі не люблю слово досконалий. тому що це нагадує мені битву проти вітряків, яку я ніколи не зміг би виграти і в якій насправді ніхто не може перемогти.
Зрештою, перфекціонізм робить вас хворим, дуже хворим. Для багатьох це закінчується вигоранням, або як у мене в Хашимото, або для інших розладом харчової поведінки, наркоманією або раком. Звичайно, тут також відіграють роль інші фактори, але я впевнений, що цей надзвичайний перфекціонізм може вас лише захворіти.
Тому для вас важливо знайти спосіб вийти з нього. Це не повинно бути 120%, не завжди 100%. 80% теж роблять це. Або іноді 60 або 70%;) Ви побачите, світ постійно обертається, і ви така ж чудова людина, як і раніше.
Візьміть приклад з дітей. Вони малюють картини, а іноді майструють речі, які навряд чи ви бачите, де старші брати та сестри можуть сказати "Хм, що це повинно бути?" і все ж вони дуже пишаються тим, що вони зробили, і вважають, що їх робота справді хороша. Це зміцнює. поки батьки (або вчителі чи хтось інший) не почнуть мати «вищих» очікувань. саме так ви передаєте перфекціонізм, що також фатально.
Але досить написаного на цю тему;) Думаю, ви розумієте, що я вам кажу.
Мучиння пов’язане з відпущенням. І відпускання звільняє. Загалом, але і стосовно захворювань. Ми часто накопичуємо безліч речей протягом багатьох років і десятиліть, які зазвичай нам ніколи не потрібні. Незалежно від того, одяг чи компакт-диски, книги, декоративні предмети та, і, і. чим повнішим стає наш дім, тим повнішим стає наш «дух». Це може звучати дивно, але це правда. Це також подібно до сенсорних перевантажень.
Приклад від мене. Довгий час я вважав, що мені доводиться вирізати все, що я знаходжу в будь-яких торгових журналах чи спеціалізованих книгах, записувати і зберігати окремо. Так накопичується все більше і більше. Результат: у мене було багато (мабуть, цінної) інформації, але коли мені потрібна була ОДНА інформація, я часто не міг її знайти в цілій солодощі. Що, у свою чергу, підкреслило мене, бо я знав: "У мене десь є. ТІЛЬКИ ДЕ?!"
Сьогодні я читаю торгові журнали чи інформацію і вірю, що це проявляється в моїй підсвідомості і що я можу знову викликати її, коли мені це потрібно, і навіть якщо я не все знаю, сьогодні в епоху Інтернету та Google я зможу знову отримати нову інформацію; )
Мутація стосується не лише речей та предметів, вона може стосуватися і людей. А також, як згадувалося в пункті 6 вище, старі вірування.
Ми часто контактуємо з людьми, які не симпатичні до нас, які навіть можуть поводитися з нами по-справжньому погано, або з людьми, з якими ми просто не плаваємо (більше) на одній довжині хвилі і більше нічого сказати. Чому ми тримаємо цих людей у своєму житті? Коли ми часто буваємо розчаровані після зустрічі з цими людьми або, можливо, навіть злі. Усі ці розчарування лише негативно впливають на наш фізичний стан.
Відокремлення від людей або призупинення контакту (на даний момент) не означає, що інша людина повинна бути поганою людиною, а просто те, що це наразі не підходить, що ми маємо проводити дорогоцінний час у житті із собою або з людьми, які нам близькі до серця і з якими ми в даний час добре ладнаємо, за допомогою якого ми можемо сміятися і плакати, бути повністю собою, не прикидаючись і де ми відчуваємо, що знаходимося в хороших руках.
Життя занадто коротке, щоб проводити час з людьми, з якими ви почуваєтесь нещасними або з якими у вас немає (більше немає) спільних стосунків або просто сваряться.