12 кг за місяць! Пісна або жирна
Торік я вирішив справді дотримуватися дієти. Мені вдалося скинути 12 кг за місяць.
Режим такий
Сніданок: кава без цукру або чашка чаю; скибочку тосту з невеликою кількістю маргарину.
Обід: куряча ніжка на грилі, салат з невеликою кількістю оливкової олії та лимоном
Вечеря: нежирний йогурт, два крекери Грем.
Сніданок: кава без цукру або чашка чаю, шматочок тосту з невеликою кількістю маргарину.
Обід: 200 г вареної картоплі з подрібненою петрушкою, 250 г вареної яловичини або грудей птиці.
Вечеря: нежирний йогурт, два крекери Грем.
Сніданок: кава без цукру або чашка чаю, шматочок тосту з невеликою кількістю маргарину.
Обід: 250 г риби на грилі з невеликою кількістю лимона.
Вечеря: нежирний йогурт, два крекери Грем.
Сніданок: кава без цукру або чашка кави, шматочок тосту з невеликою кількістю маргарину.
Обід: зварене круто яйце, 120 г яловичини на грилі та 20 г сиру, салат.
Вечеря: нежирний йогурт, два крекери Грем.
Сніданок: кава без цукру або чашка чаю, шматочок тосту з невеликою кількістю маргарину.
Обід: куряча грудка на грилі з салатом на вибір, дві відварені картоплі.
Вечеря: нежирний джут, два крекери з грем.
Сніданок: кава без цукру або чашка чаю, шматочок тосту з невеликою кількістю маргарину.
Обід: тарілка овочевого супу.
Вечеря: нежирний йогурт, два крекери Грем.
Сніданок: кава або чашка чаю, шматочок тосту з невеликою кількістю маргарину.
Обід: 200 г шинки, коробка 200 г йогурту.
Вечеря: нежирний йогурт, два крекери Грем.
Протягом місяця я дотримувався цієї дієти і схуд на 12 кг. Обов’язковим є споживання 1,5 - 2 літрів простої води на день. Близько 11:00 можна з'їсти фрукт (яблука, апельсини, банани). Бажаю тобі багато успіхів.
Моканасу Ана-Марія
Бухарест
Переглянути коментарі (66)
Добре цю дієту можуть дотримуватися хлопчики (чоловіки)
cnv дотримувався цієї дієти ? і так так, які результати ви мали ? Я бачу, що ніхто не пише на цю тему.
Я також розпочав цю дієту вчора ... Я можу сказати, що сьогодні я зважився і мав на 1 кг менше: D зараз, сподіваюся, я зможу дотримати його до кінця, я маю на увазі місяць і схуднути на kt більше. )
upps, тепер я побачив, що вас звуть Беатріс:)
Біанка, дивись, минув місяць, як ти розпочав дієту. ми 23 лютого, значить, ви схудли?:)
Я подбаю про це завтра чи післязавтра, щоб купити все, що мені потрібно! Я бажаю тобі удачі, і я повернусь через місяць, щоб дати тобі відповідь! Щиро дякую за дієту!>: D
Ці наднизькокалорійні дієти дуже небезпечні! Ця дієта споживає менше 1000 калорій на день, що дуже небезпечно.
Однак, чи отримуєте ви «хороші» результати? Тому що ви втрачаєте багато рідини. Велика різниця у вазі, яку ви бачите, це насправді втрата рідини, а не жиру! Неможливо спалити кг жиру за день (це 7000 ккал на кг жиру. - це означає 10 годин надмірно інтенсивного бігу).
Навіть більше, метаболізм сповільнюється через брак калорій, і вони починають спалювати все менше і менше. Організм `` канібалізується '', вживаючи жир і М`ЯЗ!
Найбільший недолік: якщо ви не будете обережні з тим, що ви їсте, ви негайно повернете втрачену жирову масу, але м’язової маси ви навряд чи відновите.
Здорові голлівудські зірки худнуть таким чином: 5 прийомів їжі по 250-300 ккал на день і фізичні вправи. Це найбільш ефективний спосіб, але це займає більше часу.
Врешті-решт, важливо, що ти хочеш: просто виглядати добре або бути здоровим всередині?
які таблетки ви використовуєте Simona. D: D: Dsi звідки.