12 продуктів, які викликають целюліт
Целюліт - велика таємниця людського тіла. Невдалий вигляд цієї «апельсинової кірки» досі бентежить вчених та багатьох жінок, які страждають нею. Багато факторів вступають у гру: генетична схильність, гормональні порушення, споживання певних ліків і, звичайно, наш раціон.
Доброзичливий Тому вирішив розглянути фактор, яким можна керувати: наш раціон. Ми розглянули кілька надійних джерел інформації, щоб знайти продукти, що викликають целюліт.
1. Вироби з білого борошна
Справа в тому, що біле борошно містить рафіновані вуглеводи. Потрапляючи в організм, вони перетворюються на цукор, а потім у глюкозу, яка в свою чергу руйнує колаген і призводить до розвитку целюліту. Нанесення позначки на білий хліб, тістечка та тістечка збільшить ваші шанси виграти війну проти апельсинової кірки. Також зверніть увагу на азіатську локшину, приготовлену із солодкої картоплі, зеленої квасолі та гречаного борошна.
2. Суші та макі
Багато видів суші (Каліфорнія, темпура та ін.) Виготовляються з жирними інгредієнтами, такими як майонез або сирний спред, які містять очищені вуглеводи, на додаток до тих, що вже містяться в білому рисі. Ось чому, здавалося б, здорові суші насправді можуть бути дуже калорійними і допомагати в процесі утримання рідини в організмі.
Більшість людей, які їдять цей вид суші, не знають, що це не справжня японська кухня, саме тому вони не соромляться додавати соуси або навіть бекон та м'ясо. Справжнім любителям азіатської кухні варто зупинити свій вибір на суші або макі з овочів, а білий рис замінити цільнозерновим.
3. Ласощі без цукру та підсолоджувачі
Ласощі без цукру - не найкращий варіант для людей, які хочуть і надалі їсти солодощі, уникаючи целюліту. Продукти, що не містять цукру у своєму складі, але містять штучні підсолоджувачі, часто виготовляються зі шкідливими консервантами.
Дослідники вважають, що такі види їжі можуть впливати на мозок, оскільки змушують нас їсти більше солодощів, які мають штучний смак і не мають харчової цінності. Крім того, цей вид продуктів погано засвоюється організмом: ці так звані нешкідливі солодощі насправді перетворюються на жир і апельсинову шкірку.
4. Соєвий соус
Соєвий соус сам по собі не генерує целюліту. Однак, якщо він уже присутній, такий соус може погіршити ситуацію. Насправді це пов’язано з великою кількістю солі, що міститься в ній: вода затримується в тканинах, викликаючи відчуття набряку. Ось чому шкіра набуває цей зморщений та набряклий вигляд.
Очевидно, що повністю виключити сіль з нашого раціону неможливо: вона присутня у багатьох продуктах, і це корисно для вашого здоров’я, якщо її вживати в невеликих кількостях. Тому рекомендується контролювати щоденне споживання солі: доросла людина не повинна вживати більше 1,5 грама солі на день.
5. Спиртні напої
Розкладаючись, алкоголь виробляє вільні радикали, які пошкоджують структуру ДНК. Встановлено, що уражені колагенові волокна, що відповідають за еластичність шкіри. Крім того, алкоголь викликає сильну дегідратацію, яка, в свою чергу, спричинює запалення та гіперпігментацію шкіри. І звідти з’являються знамениті зморшки на апельсиновій шкірці.
6. Приправа для салату
Салатні заправки та соуси, що витягують наші руки на полицях магазинів, не такі нешкідливі, як здається на перший погляд. Вони не містять жодних вітамінів. Але, як правило, в їх складі повно цукру, насичених жирів і солі. Калорійність їх дуже висока: наприклад, 2 столові ложки соусу «Цезар» містять 15 г жиру і 150 ккал. Той самий обсяг соусу з синього сиру містить 17 г жиру і 170 ккал.
Корисні поживні речовини в овочах легко нейтралізуються кількома ложками цих соусів. Цукор і сіль негативно впливають на стан сполучної тканини, тим самим сприяючи розвитку целюліту. Якщо ви звикли приправляти їжу, навчіться робити натомість домашні соуси. Це не складно, і більше того, вони набагато корисніші та смачніші за аналоги, що продаються в магазинах.