13 рішень для зміцнення шкіри - підказка щодо здоров’я

здоров

Дошка

Я намагаюся застосовувати пункти нижче щодня, але зізнаюся, що з пункту 11 я цього не роблю, але звертаю увагу на тих, хто хоче спробувати .


1. Чергуйте гаряче і холодне під душем !
Порада найсміливішим: бажано чергувати гарячу та холодну воду під душем, щоб відновити тверду шкіру. Різниця температур стимулює мікроциркуляцію. Однак "хороший кровообіг покращує зрошення тканин шкіри, що бадьорить", пояснює доктор Лаверде. Крім того, холодна вода звужує пори, тим самим зміцнюючи шкіру.
Уражена область: обличчя та тіло.
Практика: щодня, якщо це можливо.

2. Ставка на білок
Харчуйтеся збалансовано, багаті овочами і, отже, багаті на вітаміни А, Е, В5 і С. Ці поживні речовини мають антиоксидантні властивості, які регенерують і захищають шкіру. Не забувайте про м’ясо, рибу чи яйця. "Їхні білки діють безпосередньо на підтримуючі тканини", - говорить доктор Лавер та дерматолог.
Уражені області: обличчя та тіло.
На практиці: П’ять овочів на день і білок під час усіх страв !

3. Обмежте сонячні ванни !
Сонце висихає і прискорює старіння шкіри. "Ультрафіолетові (УФ) промені денатурируют його компоненти, особливо колаген та еластин, які утримують їх разом", - пояснює дерматолог д-р Лавердет.
Уражена область: обличчя та тіло.
На практиці: уникайте тривалого впливу або між 11:00 та 15:00. І прийміть захисний крем, адаптований до вашої шкіри! Він також має перевагу живлення та регідратації, що покращує тонус. Нарешті, захист від сонця обмежує в’ялість тканин, утворюючи таким чином зморшки.

4. Ефірна олія троянди !
Однією з властивостей ефірної олії троянди є дія на в’ялу шкіру. "Проникаючи в тканини, він діє безпосередньо на фібробласти (клітини, що утворюють колаген)", - пояснює доктор Давенн, шкірний біолог, фахівець з ефірних масел. Уражена область: обличчя та тіло.
На практиці: додайте 1 краплю троянди EO у зволожуючий крем. Застосовувати щодня! "Це найефективніше ефірне масло на стійкість тканин", - додає Домінік Давенн, біолог та фахівець у галузі ЕО.

5. Фітотерапія
Деякі олії, отримані з рослин (будьте обережні, це не ефірні олії), можуть покращити тонус тканин. "Вони відновлюють мембрану клітин шкіри протизапальною та імунною дією", - пояснює д-р Арнал, фітотерапевт. Сфера питань: Обличчя та тіло, а точніше зони, що зазнають зовнішньої агресії.
На практиці: змішайте 10 крапель обліпихової олії (Hippophae rhamnoides) з 10 краплями олії авокадо в 100 мл олії солодкого мигдалю. Наносити на чисту суху шкіру щодня

6. Ефективно застосовувати крем
Креми, що зміцнюють, частково ефективні "завдяки поєднанню активних інгредієнтів (кофеїну, кремнію, гліцерину, вітамінів Е і В5, рослинних комплексів тощо), а також необхідного їм масажу", пояснює дерматолог д-р Лавердет. Тепло, що виділяється, та рухи, що покращують кровообіг, сприяють підвищенню ефективності продукту. Уражена область: обличчя та тіло.
На практиці: Наносити вранці та ввечері на чисту та суху шкіру, ретельно масажуючи.

7. Гомеопатія
Деякі гомеопатичні процедури, такі як азіатський тонус Центелли і підтягують шкіру. Глинозем може також впливати на старіння та сухість шкіри, покращуючи її метаболізм.
Уражена область: обличчя та тіло.
На практиці: Кілька гранул, які слід приймати щодня як лікувальний засіб або як основне лікування! Але будьте обережні: "гомеопатія - це польова медицина. Найкраще, що потрібно зробити, це проконсультуватися з гомеопатом", - говорить доктор Квемун, гомеопат. "Результати можуть бути негайними" на думку нашого спеціаліста.

8. Харчові добавки
Деякі харчові добавки можуть допомогти знайти тверді та підтягнуті тканини. "Примула вечірня, огірок борови та зародки пшениці - це ліноленові жирні кислоти, які сприяють процесу виготовлення клітинної мембрани. Вони допомагають шкірі відновити свою еластичність", - пояснює доктор Арнал, фітотерапевт.
Уражені області: обличчя та тіло
На практиці: Ви можете чергувати лікування різних харчових добавок вище. Дозування становить 2 капсули на день у великій склянці води.

9. Масаж
Одне з найважливіших речей, щоб зберегти або відновити тверду шкіру, - це стимулювати кровообіг, особливо за допомогою масажу ", - пояснює дерматолог доктор Лавердет.
Уражені області: обличчя та тіло
На практиці: масаж в інституті може бути ефективним. Але самомасаж, що здійснюється щодня, дає чудові результати. Будьте обережні, завжди масажуйте знизу вгору. Від щиколоток до колін, колін до стегон, зап’ястя до ліктів.

10. Рухайся !
Невеликі фізичні вправи активізують кровообіг, тоді як "застій крові, навпаки, пом’якшує тканини", - говорить доктор Лавердет, дерматолог.
Відповідна область: Тіло.
На практиці: якщо спорт - це не ваша сильна сторона, ось дуже проста вправа: коли ви лежите, підніміть прямі ноги, приблизно на двадцять сантиметрів, і затримайте положення на кілька хвилин. Кров піднімається, кровообіг відновлюється, а шкіра тонізується.

11. Лазерне ремоделювання
У цій техніці використовується неаблативний медичний лазер (який поважає епідерміс) і дає змогу надати шкірі більш молодий вигляд, покращуючи її стійкість. Фібробласти (клітини, що утворюють колаген), і мікроциркуляція крові стимулюються теплом. Потім текстура шкіри покращується ", - пояснює д-р Жан-Люк Морель, президент Французької асоціації морфо-естетичної та антивікової медицини (AFME).
Уражені області: обличчя та шия.
На практиці: рекомендується чотири-п’ять сеансів по 30-45 хвилин. Результати видно через 1-3 місяці за словами нашого спеціаліста. Сеанс варіюється від 150 до 250 € в залежності від оброблених ділянок

12. Мезотерапія
Мезотерапія складається з безлічі ін’єкцій. Ін’єкції, виконані глибиною в міліметр, забезпечують вітаміни, мікроелементи та мінерали, що стимулюють мікроциркуляцію, оксигенацію та вироблення колагену. "Це, таким чином, впливає на" омолодження шкіри ", пояснює д-р Морель, президент Французької асоціації морфо-естетичної та антивікової медицини (AFME).
Уражені області: обличчя та тіло.
На практиці: Необхідно запланувати 4 сеанси по 20 хвилин з інтервалом у 15 днів та один сеанс кожні один-два місяці для технічного обслуговування відповідно до нашого спеціаліста. Увага, мезотерапевт обов’язково повинен бути лікарем! Вартість варіюється від 70 до 150 € за сеанс залежно від використовуваних продуктів.

13. Радіочастота
Радіочастоти - це хвилі дуже високої частоти, що випромінюються через шкіру і виробляють тепло в глибокій дермі. Це стимулює як втягнення клітковини, так і вироблення колагену, що покращує напругу шкіри ", - пояснює д-р Морель, президент Французької асоціації морфо-естетичної та антивікової медицини (AFME).
Уражені ділянки: обличчя, шия, живіт та руки.
На практиці: практикуючий застосовує випромінювання приладом. Тепло відчувається чутливо, але терпимо. "Результати іноді вражають, але змінюються залежно від ступеня в'ялості та типу шкіри", - зазначає д-р Морель. Щодо шиї та обличчя, порахуйте від 1000 до 2500 євро за один-п’ять сеансів залежно від використовуваних пристроїв.

14. Чи ефективні активні тканини ?
Існує два типи активного текстилю. За словами виробників, перші випускають мікрокапсули, що містять активні інгредієнти, які під дією тепла тіла розсіюються на шкірі для її зміцнення. Що стосується другого, він би стимулював кровообіг завдяки своєму ткацтву. Але, на думку професора Дж. П. Марті з дермо-фармакологічної та косметологічної лабораторій (Фармацевтичний факультет Шатене-Малабрі), ефективність цих продуктів не доведена. Гірше, це "було б чисто маркетинговим".
Відповідна область: Тіло.
На практиці: За словами виробників, цей текстиль потрібно носити щодня, принаймні з 8 ранку до 12 вечора протягом декількох тижнів.

15. Що можна сказати про пластири стійкості ?
За словами виробників, активні інгредієнти, присутні між двома самоклеючими шарами пластиру, розсіюються під впливом тепла тіла і, таким чином, зміцнюють тканини. Тільки тут, для пр. Дж. П. Марті, з лабораторії дермофармакології та косметології (Фармацевтичний факультет Шатене-Малабрі), "твердження про ці препарати хибні. Щоб бути ефективними, ці пластирі повинні покривати всю шкіру!"
Відповідна область: Тіло.
На практиці: За словами виробників, пластир потрібно розміщувати в дуже конкретних місцях, які, як правило, відповідають китайським акупунктурним точкам

Французька асоціація лікарів-морфоестетиків проти старіння
Міжнародні консультанти Подеста-Марті, науково-дослідна лабораторія дермокосметики
Фітотерапія, здоров'я через рослини. Д-р Беренгер Арнал-Шнебелен, д-р Поль Гьотц, п-р Мішель Парис. Під ред. Вибір Reader’s Digest, Vidal, 2007.