13 років і 51 К нормальний форум Santé de l ado Magicmaman

на мій погляд, ти все ще трохи подорослішаєш, у підлітковому віці у нас іноді буває безлад, і тоді ми раптово дорослішаємо.

років

гормони іноді теж обманюють, ми можемо бути роздутими в певний час місяця і набрати 2 кілограми на вазі, який буде знятий через 2 дні

але найкраща порада, яку я можу дати вам, - уникати перекушувати цією солодкою лайною протягом усього дня, харчуватися збалансовано, з великою кількістю овочів і не надто багато жиру, займатися спортом, займатися плаванням, швидким катанням на велосипеді, не залишайтеся вдень, нічого не роблячи, і ви підготуєте гарне тіло на майбутнє

і перш за все уникайте "чудодійних" дієт, які змусять вас схуднути на 5 кілограмів за 3 дні, тому що ви гарантовано наберете 10 за 1 місяць, ваше тіло потребує палива (їжі), щоб функціонувати, голодуючи це марно, він поставить себе в захисний механізм і зберігайте весь жир, який ви їсте, і ризик впасти в анорексію ніколи не далекий для молодих дівчат.