14 днів у карантині вдома Як я намагаюся зберігати спокій Дивовижна жінка
Наразі редактор Тіна перебуває вдома на карантині. Як це відчувається і як вона намагається уникнути табірної лихоманки.
Зараз я опинився в ситуації, з якою слід зіткнутися з багатьма іншими людьми: Я перебуваю на добровільному карантині вдома. Ні мій друг, ні я не знаємо, чи ми заразилися коронавірусом, який зараз поширюється, але підвищується ймовірність контакту із зараженою людиною. Тож ми залишаємось у своїй квартирі 14 днів - я та мій друг добровільно, бо йому це замовив офіс, оскільки він мав безпосередній контакт із зараженою людиною. Але оскільки я був і маю тісний контакт зі своїм хлопцем і не хочу нікому загрожувати, я залишаюся вдома.
Перш за все, я хотів би сказати, що я/ми в порядку. Нам пощастило. Поки що у нас немає симптомів. Я бажаю всім людям, для яких це не так, щоб вони дуже швидко одужали.
14-денний карантин - і що зараз?
Тим не менше 14 днів карантину можуть бути проблемою навіть у моїй ситуації. Звичайно, я не хочу скаржитися. Мені подобається бути у своїх чотирьох стінах і дуже люблю свою квартиру, але мені не потрібно проводити в ній 24 години - особливо не протягом 14 днів. У прислівницькому сенсі стеля може впасти на голову. Перш за все, мені довелося думати про те, як найкраще проводити час, коли я навіть не міг прогулятися.
На допомогу приходить широкий світ Інтернету
Так, я проводжу багато часу в Інтернеті, лише з професійних причин. Зрештою, я онлайн-редактор. Але зараз Інтернет мені дуже допомагає. Я можу без проблем працювати вдома, (відео) дзвінки з родиною та друзями дуже легкі (і про це не слід забувати, надзвичайно важливо), і у мене є величезний вибір розваг. Хоча тільки Netflix не робить вас щасливими назавжди.
Через кілька днів вам знадобиться кілька інших стратегій, щоб не сваритися зі своїм другом з чистої нудьги. Не те, що я говорю з досвіду.
Про що я вперше подумав:
- Інтернет-тренування
- Поміркуйте (якщо зараз я не можу робити це регулярно, тоді коли?)
- нарешті грати на гітарі більше або взагалі
- Журнал куль
- подати мою податкову декларацію (необов’язково;))
- прочитати принаймні три книги, які я хотів прочитати віками
Протягом наступних кількох днів ви можете прочитати тут, чи справді це працює.
День 1: Ну, ми можемо це зробити
Все легко. Безумовно, є гірші речі, ніж сидіти вдома два тижні. Я, мабуть, вийду зі своєї квартири через 14 днів і зробив усе, що планував робити місяцями. Це насправді звучить досить добре. До того ж (і на цьому місці я хотів би висловити найбільшу подяку) у мене є чудові друзі, які всі пропонують свою допомогу і навіть робили покупки для мене. Мега!
День 2-3: Чому зараз світить сонце?
Негамбуржці, можливо, не так добре знають це почуття, але якщо колись тут, у ганзейському місті, світить сонце, тоді ми хочемо вибратися. Але це просто не працює. Я не хочу нікому загрожувати. Тож відкрийте балконні двері і принаймні тримайте обличчя на сонці. Це теж прекрасно. Наскільки я можу бути вдячним за південно-західний балкон, будь ласка?
Але в суботу ввечері мене здивував невеликий мінімум. Мені справді хочеться займатися спортом? Не зовсім. Чи допомагає мені все-таки отримати інші думки? І як. Настрій збережено.
Потім я починаю неділю з тренування, щоб спочатку не потрапити в такий дивний настрій. Мій друг теж повинен долучитися. В іншому випадку я почуваюся тут первоцвітом без фізичних вправ. Як ще провести день? Використовуйте його для прання та чищення білизни. Завдяки командній роботі наша квартира зараз досить чиста. Основна подія дня: смачна і домашня вечеря. Я люблю миски Будди!
День 4: Все це відчувається настільки нереально
Зараз понеділок. Зазвичай я сідав у метро і йшов працювати зараз. Але неможливо. Але це не має значення, тому що мої прямі колеги також перебувають у домашньому офісі. Запобіжний захід нашого роботодавця, який набув чинності до мого вступу на карантин.
Це цілком нормально протягом дня. Але як тільки мої колеги починають обідню перерву, перша різниця стає очевидною. Ви можете вийти, я залишусь всередині і зроблю ще одне тренування, моє друге - того дня, і поїду вдома (величезна подяка нашим дорогим сусідам, які зробили для нас покупки).
Я просто усвідомлюю, що сьогодні вже медитував. Що робити зараз, коли кінець дня стає все ближчим і ближчим? Вхопити мою гітару? Читати? Щоб знову тримати обличчя на сонці? Можливо, я просто зроблю все і вдруге подумаю, щоб позбутися цього дивного почуття в цій нереальній ситуації. Так, це звучить як план.
Якщо ви просто хочете трохи відпочити, спробуйте наступне: Медитація проти страху та задумливості: Нехай спокій входить у ваші думки
День 5-6: Займатися двічі на день
Що відбувається автоматично, коли ви працюєте в домашньому офісі і не виходите з квартири? Ви занадто мало рухаєтесь (хоча я щонайменше управляв понад 2000 кроків на день). Щоб мені не здавалося, що я весь час просто сиджу на бомбі, я зараз роблю тренування двічі на день. Зараз це моя рутина. Порада для читання, якщо ви відчуваєте те саме: 12 найкращих фітнес-відео на Youtube.
Що я також знайшов: Навіть не купуючи хом'яків, я можу готувати досить багато різних страв досить довго. Хто б міг це подумати. Мені не потрібно ходити до супермаркету через день. Знову щось дізнався. До речі, я ще не подав податкову декларацію. Але ми вже майже на півдорозі. Подивимось, що буде.
День 7-11: Я дуже вдячний
Щось, що мені справді стало відомо за останні кілька днів: Я можу бути справді вдячним. Перш за все, звичайно, що ми з подругою все ще перебуваємо на карантині, але здорові. Тоді я також дуже вдячний за наші сім'ї, усіх наших друзів та сусідів, які є там для нас і які ходили за нами по магазинах. Ви, хлопці, чудові! Величезна подія на вихідних: наші сусіди поставили перед нашими дверима свіжоспечений яблучний пиріг, який ми потім їли на сонці на балконі. Може бути і гірше, правда?
У вихідні час пройшов дуже швидко. Я зробив так багато речей. Але одне я поки що залишив поза увагою: свою податкову декларацію.
12 день: спати ще три рази
Понеділки важкі. Збір в карантині жорсткіший. Знову щось дізнався. Так, іноді я в будь-якому разі в понеділок не в такому гарному настрої, але коли також є надзвичайно дивовижна складська лихоманка, це насправді не приємно. Але я просто думаю собі: Також добре, що не все гаразд. І станом на сьогодні (23 березня 2020 р.) Я маю спати лише три рази, а потім можу наважитися на свою першу прогулянку на свіжому повітрі через два тижні.
День 13 і День 14: Залишилося лише кілька годин
Що для мене, серед іншого, зробили 14 днів карантину вдома:
- порожні кошики для білизни
- балкон, який майже готовий до весни
- надзвичайно охайні шафи для одягу, включаючи охайні шухлядки для носків (мені часом було дуже нудно!)
- щоденний режим медитації протягом принаймні одного тижня (якщо не починати зараз, коли?)
- Біль у м’язах (відбувається автоматично, коли ви робите вправи двічі на день)
- Нудьга
- поганий настрій (не завжди можна бути в гарному настрої)
Те, чого я з нетерпінням чекаю зараз: погуляти на свіжому повітрі і піти в супермаркет для себе. Це дрібниці. Я насправді трохи схвильований, бо за останні два тижні не бачив ситуації на власні очі. Завтра я знову покину свою квартиру, звичайно, лише на мінімальний мінімум і на короткий прогулянку, і дуже чітко застосовується таке: тримати дистанцію.