14 тиждень вагітності - список справ
Copilul.ro пропонує вам перелік речей, які потрібно робити під час вагітності, тиждень за тижнем! Ми допоможемо вам скласти список важливих речей, які слід робити під час вагітності!
- новий розмір живота заслуговує на нову картинку для альбому вагітності, чи не так? Плід зараз розміром з лимон; Чи знали ви, що в цей період він уже смокче пальці, що його нирки вже почали виробляти сечу і що печінка та селезінка функціонують на нормальному рівні? Так, ваша дитина рухається до повноцінного розвитку, тому на цьому терміні вагітності варто брати живіт;
- звертайте увагу на дієту та добову норму калорій - із зникненням неприємних симптомів вагітності на початку першого триместру ви відновите не тільки свою енергію та апетит до сексу, але й апетит; у вас виникне спокуса з’їсти більше, ніж вам потрібно, тому вам потрібно самодисциплінувати та виховувати себе, щоб уникнути набору ваги більше, ніж слід;
- "нагодуйте" свій настрій компліментами, які будете отримувати від інших, адже ви перебуваєте в триместрі вагітності, в якому ви маєте особливий блиск, в якому шкіра, волосся і нігті красивіші і блискучі, ніж будь-коли, і в якому ви виглядаєте краще, ніж будь-коли; приймає ці вдячності з розпростертими обіймами, оскільки це сприяє зміцненню самооцінки; вам потрібно, щоб ваша повага відтепер добре закріпилася, щоб впоратися з переважними фізичними змінами останнього триместру, коли зайві кілограми, набряки ніг і рук і дуже великий живіт будуть вас охоплювати і впливати на ваш образ себе;
- якщо ви не встигли піти на романтичний відпочинок зі своїм партнером, немає кращого часу, щоб завагітніти, ніж другий триместр, щоб зробити це; неприємні симптоми зникають, ви енергійні і у вас божевільне бажання до сексу, тобто всі необхідні інгредієнти, щоб добре почуватися з майбутнім татом у міні-канікулах; це чудовий спосіб краще зміцнити ваші стосунки з гормональними бурями, які викликали головний біль на початку вагітності;
- доповніть свій гардероб новим одягом для вагітної - і якщо ви ще не придбали одяг для вагітних, пора це зробити, адже багато одягу в поточному гардеробі стане для вас зараз незручним, оскільки ваш живіт набув пропорцій;
- продовжуйте програму спортивних тренувань, тепер, коли у вас все ще є енергія, а форма тіла дозволяє вам спалити трохи калорій і підтримувати форму;
- поговорити з дитиною в утробі матері - ви можете зробити це з першого моменту, коли дізнаєтесь, що вагітні; але тепер, коли його мозок стає все більш розвиненим, важливо вже зміцнити свої стосунки з ним і говорити з ним і співати якомога частіше; спеціалізовані дослідження показали, що ці розмови з «животом» мають благотворну роль у розвитку плода;
- перевірити води на іменах дітей, які вам посміхаються - ви ще не з’ясували стать дитини, але це не означає, що ви не можете підготуватися з кількома варіантами імен для кожної статі; ви, звичайно, вже щось маєте на увазі, будь то хлопчик чи дівчинка, але не завадить переглядати журнали та веб-сайти, щоб з’ясувати наймодніші імена для кожної статі;
- скористатися енергією, якою ви володієте в цей період, відвідати магазини з меблями та аксесуарами для дитячої кімнати; навіть якщо ви не купуєте їх відтепер, ви можете принаймні зрозуміти їх ціни та пропозицію на ринку; якщо ви помітили щось, що вам подобається, або що має акційну ціну, не соромтеся його купувати, щоб не пропустити пропозицію;
- сходити на масаж - не тільки трохи побалувати себе, але і полегшити біль у спині або тазу, який може викликати головний біль у цей період; з’являються на тлі розтягування зв’язок у порожнині малого тазу, а також матки, яка розростається в міру зростання плода;
- спати на одному боці, точніше на лівому - і без того помітний живіт буде заважати вам відпочивати вночі на животі, як ви звикли до цього часу; настав час переосмислити свої пози для сну і надати більше значення лівому боці, який дослідники вважають найбільш підходящим для вагітних; це не тільки комфортно, але також має певні переваги для вагітності, зазначають останні дані - запобігає втраті вагітності, зменшує ризик загибелі плоду в утробі матері, запобігає гіпотонії, геморою або набрякам ніг.