15 помилок, які ви робите, коли бажаєте схуднути - ключі життєздатності

ключі

1 листопада 2020 р

(Час читання: 2 хв.)

Ось кілька типових помилок, які я бачив. Вони можуть саботувати ваші зусилля, заважати вам знаходити свою ідеальну вагу та підтримувати її протягом довгого часу.

Я усвідомлюю, що схуднути і особливо утримати його важко. Це справжня робота з розвитку особистості. Щоб уникнути цих помилок, я рекомендую вам повністю усвідомлювати, що надмірна вага - це лише симптом вашого дискомфорту, а не причина його виникнення. Прислухайтеся до своїх емоцій і навчіться піклуватися про них, не завдаючи собі шкоди. Харчування - це дуже короткострокове рішення.

Я часто запитував своїх учасників, скільки часу їм потрібно з’їсти пачку картоплі фрі. Всі вони відповідають мені протягом 4 - 5 хвилин. Це досить коротке задоволення, яке, ймовірно, закінчиться виною. Одного разу не прийнято, але якщо ви повторите подібну поведінку, це призведе до збільшення ваги.

Ви збираєтесь сказати мені: "Але пакет картоплі фрі - це так добре!" ". Сьогодні ти думаєш, але я обіцяю тобі, що може змінитися. Одного разу, коли я навчився доглядати за собою, і мені це сподобалось, я все менше і менше схилявся до заподіяння собі шкоди. Бажаю тобі всього серця.