16-18 місяців іноді складних страв - Harmonie Prevention Профілактичний сайт Harmonie
У 16-18 місяців їжа може стати напруженою. Дитина більше не хоче постійно їсти або одне і те саме. Або він постійно голодний. Як реагувати ?
16-18 місяців: дитина не їсть постійно нічого або одного і того ж
Ваша дитина капетить, їсти потрібно кілька годин. Це вас турбує. Якщо ваша дитина їсть мало, але має нормальну вагу, не хвилюйтеся. Якщо його таблиця ваги хороша, то він споживає те, що йому потрібно. Він також може пережити період опозиції та відзначити свою незалежність, відмовляючись їсти. Ні в якому разі не змушуйте його їсти: ви ризикуєте перетворити його маленький апетит на огиду до їжі або навіть порушити його почуття ситості. Якщо ваша дитина їсть мало і трохи важить з точки зору ваги, будьте розумні: додайте в його пюре тертий сир або навіть ложку олії до його овочів, щоб дати йому ще кілька калорій, не перевантажуючи тарілку !
16-18 місяців: дитина постійно голодна
Ваша дитина далеко не їсть апетиту, навіть занадто! Якщо він постійно просить вас їсти, його таблиця ваги хороша, і ваш лікар не каже вам бути обережними, не обмежуйте його, а дотримуйтесь збалансованого харчування. Переконайтесь, що він добре підготовлений до їжі, і зокрема, щоб кількість білка (м’ясо, яйця, риба) відповідала потребам його віку. Якщо він все ще голодний після їжі, збільште порцію овочів або додайте шматочок фрукта.
Якщо він голодний поза їжею, незважаючи ні на що, він може споживати молоко - не перевищуючи 800 мл на день між пляшками та різними молочними продуктами - або фрукти та овочі. З іншого боку, обмежте споживання тортів та солодких продуктів.
Годування дітей 16-18 місяців: середні суми
Ваша дитина від 16 до 18 місяців повинна споживати від 25 до 30 г білка на день, або еквівалентно 6 чайним ложкам м’яса або риби або половині яйця, зерновим продуктам, фруктам і овочам і, звичайно, молоку! Пам’ятайте, що до 3 років ваша дитина повинна споживати мінімум 500 мл молока на день, переважно у вигляді зростаючого молока. Молоко для зростання найкраще підходить для дітей віком до 3 років, оскільки воно містить, серед іншого, залізо та необхідні рослинні жири. Ви також можете давати йому молочні продукти, придатні для немовлят - вони мають знижений вміст білка і збагачені залізом, незамінними жирними кислотами та вітамінами - обережно, щоб не перевищувати 800 мл молока та молочних продуктів на день.
Типове одноденне меню для дитини 16-18 місяців
- Ранок: прийом молока (250 мл молока, що росте), зерновий продукт (1 тост або несолодкі крупи), фрукт.
- Обід: овочі (сирі овочі або зелені овочі), злакові продукти (наприклад, макарони), 1 порція м’яса, риби або яєць, жир (1 кружка вершкового масла або чайна ложка олії) та шматок фрукта або молочного продукту.
- Перекус: споживання молока (наприклад, порція сиру), злаковий продукт та/або фрукти.
- Вечеря: фрукти та/або овочі, споживання молока (250 мл молока, що росте), при необхідності додатковий злаковий продукт (наприклад, рис або манна крупа).
Джерела
- Посібник з харчування від народження до 3 років, Inpes, PNNS, грудень 2005 р
- Патрік Туніан, Франсуаза Сарріо, Харчування для дітей віком від 0 до 3 років, Видання Elsevier Masson, 2011.
Автор (и): Енн-Софі Гловер-Бондо - оновлення, вівторок, 21 лютого 2017 року