18 рецептів проти втоми з ківі
[СЛАЙДШОУ] Ківі - абсолютний чемпіон життєвих сил і улюбленець дієтологів. Щоб змінити ківі, з’їдене ложкою, ось експрес-рецепти, що зберігають усі якості цього чемпіона вітаміну С.
Менш помітний, ніж апельсин, ківі, тим не менше, багатий вітаміном С: один ківі забезпечує необхідну щоденну норму споживання. Відповідаючи за виробництво енергії та потужний антиоксидант, цей вітамін дозволяє щодня стикатися з бадьорістю.
Звідки він ? Сьогодні не потрібно купувати ківі з іншого кінця світу: цей фрукт вже не є екзотикою, оскільки його широко культивують в Італії та багатьох французьких регіонах, маючи марку Rouge, гарантію якості. Його збирають на самому початку листопада і продають до червня, а з літа по листопад бере на себе Нова Зеландія, саме антипод Франції.
Коктейль з вітамінів
Ківі - це концентрат вітамінів, зокрема вітамінів B9, E та K, кожна з яких має свої достоїнства. Вітамін Е - потужний антиоксидант, тоді як фолат (вітамін В9) працює для підтримки та побудови клітин. Це набагато важливіше під час вагітності та у міру зростання дитини. Нарешті, ківі - це джерело вітаміну К1, який допомагає підтримувати здоров’я кісток.
Ківі також: джерело міді та фрукт, добре наділений калієм, необхідними поживними речовинами для здорового організму.
Нарешті, це полегшує травлення тваринний білок після важкої їжі та покращує кишковий транзит: споживання плодів ківі допомагає щодня полегшувати запор.
- Шкіра, я її їм ? Спонтанно можна скоріше схилити його до лущення: пухнастий, він створює відчуття подразнення. І все ж він концентрує клітковину і забезпечує значну добавку вітаміну С. У цьому випадку вам доведеться вибрати органічний фрукт і з’їсти його тонкими скибочками (нечищеними, отже) або покласти цілим у центрифугу.
У смузі, фруктовому салаті, крихті, маринаді і навіть чіпсах відкривайте швидкі та прості рецепти, щоб скористатися ефектом ківі проти стомлення.