2 дні дієти достатньо Майклу Деспегелю; Доріс Муліар поштова оплата при замовленні

Більшість дієт зазнають невдачі, оскільки вони не можуть затриматися надовго. Це надто зрозуміло, тому що просто не цікаво скорочувати споживання калорій тижнями і без будь-чого, що смакує. У своєму останньому бестселері 2 дні дієти досить, доктор Лікар. Майкл Деспегель представив революційну концепцію дієти, яка не вимагає ні принципової зміни способу життя, ні відмови від поблажливості.
Дієта проводиться лише два дні на тиждень, тоді як решту п’ять днів ви можете їсти що завгодно. ... більше

Дієта проводиться лише два дні на тиждень, тоді як решту п’ять днів ви можете їсти що завгодно. У дні голодування пропонується одноразова 500-калорійна їжа, багата білками і вітамінами, але з низьким вмістом вуглеводів, яку можна їсти в будь-який час доби.

Ця книга містить 125 смачних нових ідей рецептів цих страв, включаючи супи, сніданки, салати, м’ясні та рибні страви, а також вегетаріанські та веганські альтернативи, а також більше святкових страв на двох.

Точна харчова інформація та безліч чотирьох кольорових фотографій рецептів роблять схуднення дитячою грою - нарешті!

Деталі продукту
Опублікував Riva Verlag
Кількість сторінок: 160
Дата випуску: 6 грудня 2014 року
Німецька
Розміри: 208 мм x 136 мм x 13 мм
Вага: 249г
ISBN-13: 9783868833881
ISBN-10: 3868833889
Номер товару: 39675548

Деспегель, Майкл
Лікар. Лікар. Майкл Деспегель - спортивний вчений та фахівець із питань стійких змін способу життя та здорового способу життя. Він є досвідченим спікером з питань фітнесу, профілактики та охорони здоров’я і відомий багатьма телевізійними виступами. Крім усього іншого, він був співавтором бестселера «Втрата ваги» разом із «Внутрішньою слабкою собакою» та опублікував безліч інших успішних книг, зокрема «Що ми ще можемо їсти? і 2-денної дієти досить.

Муліар, Доріс
Доріс Муліар, народжена в Австрії, була журналісткою радіо, телебачення та видавців. З середини 90-х вона написала численні книги, присвячені здоровому харчуванню, та розробила рецепти для них. Зайнята авторка знає, як часто залишається мало часу на приготування їжі, саме тому її рецепти можна приготувати в найкоротші терміни навіть для недосвідчених людей.

Зміст:
Ця книга насправді не є ні суворою дієтою, ні постійною зміною раціону. Швидше, це показує людям, які не можуть ні постійно керувати тим, ні іншим, альтернативою зменшенню ваги в будь-якому випадку. І без величезного стресу, який обидві форми можуть принести із собою.

Моя думка:
У цій книзі автор перераховує речі, з якими знайомі більшість людей, що підкорюють дієту. Той факт, що радикальні дієти працюють лише стільки часу, скільки їх використовують, тоді, як правило, випливає ефект йо-йо, що теоретично лише розумні дієтичні зміни протягом життя щось приносять - І . що більшість з них просто не можуть цього зробити. Дякую. Бінго . саме так воно і є. Теоретично я ідеальний, і я також повинен жити ідеальну дієту. ... більше

Тож мені було дуже цікаво про цю книгу. Грубо кажучи, у нашому заможному суспільстві автор просто рекомендує внести дещо інший розпорядок у свої харчові звички. Надання фаз відпочинку тілу для того, щоб мати можливість переробити надлишки, і дає вам принцип, який, можливо, простіше встигати в довгостроковій перспективі, ніж 100% відмова. Але і тут, звичайно, воля відіграє головну роль. Чого я справді хочу. Я хочу продовжувати те, що зараз маю - постійне відчуття того, що щось душить і все ще не вдається, і, отже, завжди тягнеться трохи занадто багато зі мною або збирається разом протягом 2 із 7 днів, - а потім звільняюся від обмежень протягом 5 днів .

Ці 2 дні не такі, як я думав заздалегідь, - дні посту. Вже є що їсти, але дуже, дуже мало. Але в книзі є багато пропозицій щодо рецептів, тому дотримуватися їх неважко. З певною рутиною, я думаю, це дуже легко включити у повсякденне життя. Оскільки в ці 2 дні є лише один прийом їжі - і не має значення, приймати його опівдні чи ввечері. Важливо лише те, з чого він складається і скільки калорій має. Інші 5 днів ви можете харчуватися нормально. Навіть якщо 5-денний вершковий торт гарантовано призведе до контрпродуктивності, це точно не буде заборонено. Але чесно, хто взагалі це робить? Я не думаю. Але протягом 5 днів вам не доведеться обходитися без вуглеводів, жиру чи солодощів, не дотримуватися певних комбінацій їжі і нічого не рахувати. Тож ми могли б прожити 5 із 7 днів без обмежень, які насправді є тим, що нас напружує. Я думаю, що це здається здійсненним у довгостроковій перспективі. Не має значення, чи будете ви робити відмову від двох днів поспіль чи окремо - але . вони завжди повинні бути в один день. Автор пояснює, чому у своїй книзі дуже правдоподібно, я думаю, він не міг з цим помилитися.

О . так . і, звичайно, він рекомендує ще раз вправи, але також помірковано, а не примусово! . дуже приємно, якщо рішення залишиться за мною. Дякую.

Не знаю, чи допоможе ця дієта що-небудь. Поки що я узагальнив це лише теоретично. Але я почну це після відпустки і подивлюсь, чи справді я зможу інтегрувати його в повсякденне життя так легко, як це звучить, і, перш за все, чи це щось принесе. Автор в основному обіцяє півкілограма схуднення на тиждень, залежно від того, що ви будете робити протягом 5 днів. Отже, повільне, але стабільне зменшення, яке в довгостроковій перспективі - як відомо - найкраще.

До речі, є також книга рецептів, але ця книга містить стільки смачних рецептів для початку, що я б не рекомендував їх спочатку - якщо ви наполегливо, це, безумовно, чудово як доповнення!