20 енергетичних батончиків, випробуваних - 2012 енергетичний бар
Випробувано 20 енергетичних батончиків
Ви бачите, що нічого не бачите: перед вами лежить гола штанга з безліччю інгредієнтів. Перш ніж донори сили починають серійне виробництво, вони дуже детально випікаються дієтологами.
Ляпас шипів у каструлі Аллена Ліма. Трохи рису, яєць, бекону та великої атаки на Powerbar та Ко було здійснено. Під час Тур де Франс 2009 американський дієтолог склав власні енергетичні бомби: без цукру та хімікатів. Це означає відсутність батончиків або гелів. Лім просто підготував рецепт рисового пирога від своєї матері і хотів довести, що велосипедна команда з натуральними продуктами може пройти тур по Франції.
Бари з різними композиціями
Рисові коржі, енергетичні батончики, банани або булочки - паливо для велосипедистів набуває найрізноманітніших форм. Швидкі, легкі та легкі транспортабельні бруски, які зараз необхідні в кишенях трикотажних байкерів. Майже некерований діапазон енергетичних батончиків стає дедалі заплутанішим. Проте, тягнучись до полиці універмагу, слід переконатися, що засувка відповідає відповідній області застосування. В основному батончики відрізняються складом вмісту білка та вуглеводів. Батончики для відновлення містять більше білка, зниження продуктивності сповнене вуглеводів, які в ідеалі мають збалансоване співвідношення коротких, середніх і довголанцюгових структур. Причина цього криється в рівномірному постачанні енергії. Бар, який покладається лише на вуглеводи з короткими ланцюгами, швидко зникає під час страшної гірської подорожі. Щонайменше 60 відсотків енергії має надходити від вуглеводів, максимум 20 відсотків від жиру і до 30 відсотків від білка.
Заповніть, будь ласка!
Байкери повинні споживати до 80 грамів вуглеводів на годину з високою інтенсивністю. Це порівняно легко зробити за допомогою спортивних батончиків: у солодких шматочках міститься до 75 грамів вуглеводів на 100 грамів. Банан вагою 100 грамів забезпечує близько 20 грамів вуглеводів. З іншого боку, сушені банани полірують баланс приблизно 80 грамами. Тим не менше, бари практичні, мають тривалий термін продажу і менше спричиняють розлад шлунку.
Викликати критику з боку професіонала
Такі кращі тренери, як Дуг Катона, який опікується кількома професіоналами Тур де Франс, неоднозначно ставляться до енергетичних пачок. "Батончики не особливо корисні для менш інтенсивних одиниць. Постійні підйоми і падіння рівня цукру в крові непотрібні. А хто починав з батончиків, той повинен продовжувати їсти, тому що коли рівень цукру в крові падає, продуктивність стрімко падає". Катона радить більше фруктів або сухого м’яса як альтернативу. "Найкраще паливо, яке пропонує наше тіло, - це наш жир. Чому я повинен щоразу зменшувати свій жировий обмін, припиняючи це", - пояснює американець, який загалом радить спортсменам харчуватися з низьким вмістом зерна та без цукру. "Вуглеводи містяться у фруктах та овочах, тому мені не доведеться їсти макарони. Я волів би трохи більше жиру та риби, що дозволяє метаболізму працювати на повній швидкості".
Висновок щодо тесту брусків
Здебільшого випробувані прутки виконали своє призначення. Вони повинні забезпечувати енергією швидко і безперервно. Але якщо ви засунули приварену енергетичну бомбу, вам слід обов’язково протестувати її перед перегонами. До речі: як задоволення між ними, донори сили роблять вас товстим, а не придатним.
У тесті ви знайдете ці 20 енергетичних батончиків:
• Народився Xtra Bar
• Corny Milk Classic
• Вуглеводний батончик Dextro Energy
• Енергетична система Perform-Bar
• Enervit Power Sport
• High5 Energy Bar
• Isostar High Energy Sport Bar
• Енергетичні батончики Molat Molino
• Мулебар
• Multipower Multicarbo
• Нутрісун Сіріус
• Енергетичний бар Nutrixxion
• Powerbar Energize
• Seitenbacher Energizer
• Снікерс
• Висока енергія спонсора
• Еластичний енергетичний бар
• Ultrasports Ultra Bar
• Енергія формувача тіла Weider
• Вуглеводний батончик Xenofit
Результати випробувань цих 20 енергетичних батончиків можна знайти нижче у безкоштовному завантаженні у форматі PDF.
Цікаві факти про енергетичні батончики
Область застосування
Подивіться уважно, купуючи бари: Бари для витривалості призначені для поїздок, бари для відновлення для відновлення після.
Тестування
Ті, хто не терпить інгредієнтів бару, борються зі спазмами в шлунку. Дратує на марафоні. Тому попередньо протестуйте його під час їзди на велосипеді.
Без заміни
Бари - це не проміжна їжа, особливо якщо ви не займаєтеся спортом. Вуглеводи сприяють накопиченню жиру.
Альтернативи
Це не завжди має бути бар: рисові коржі, яєчні вафлі, банани, булочки з медом або сухофруктами - це хороші варіанти.