20 ідей для сніданку - дієта; Харчування

Набридли яйця або крупи з молоком, але вам не хочеться їсти ковбаси або паштет занадто часто на сніданок? Eva.ro пропонує вам 10 ідей для сніданку, щоб ви могли варіювати меню і не нудьгувати однією їжею.

ідей

Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Збалансований сніданок, що містить цінні поживні речовини, допоможе вам розпочати день з великою кількістю енергії та запобігти різного роду кулінарним потягам, які зазвичай трапляються після обіду.

Ось п’ять найкращих причин ніколи не пропускати сніданок:

  • Сніданок допомагає схуднути;
  • Сніданок додає вам енергії;
  • Сніданок запобігає переїданню в обід або вечерю;
  • Сніданок змушує вас почувати себе добре і позбавляє вас від нервозності;
  • Сніданок захищає вас від серцевих захворювань.

Щоб не нудьгувати і регулярно їсти одну і ту ж їжу за сніданком, ви повинні бути винахідливим і враховувати свої кулінарні смаки.

Надихайтеся ідеями, запропонованими Eva.ro, щоб створити власне різноманітне меню сніданку.

20 ідей для сніданку

1. Брускетти з анчоусами, помідорами, базиліком
2. Брускетта з моцарелою/телемеєю, помідорами та базиліком
3. Тости з невеликою кількістю вершкового масла і копченого лосося
4. Вівсянка з сухофруктами та свіжими фруктами
5. Паста з пасти з авокадо (гуакамоле) з помідорами, огірками та перцем
6. Рис/манна крупа/лобода/пшоно/амарант з коров’ячим/козячим або рослинним молоком, яке ви можете приготувати ввечері
7. Бутерброд з маслом, сиром, запеченим перцем з банки та свіжим листям базиліка/петрушки або салату
8.

Коментарі (3)

Якби я їв усе це на сніданок, звичайно, поєднаний, я був би як слон. Лише деякі пропозиції корисні, тоді як інші. Горе нам, ти скажи мені, що я повинен їсти скибочки тостів з тостами та маслом. брати, то я з глузду з’їхав назавжди. Загалом, кожен їсть, скільки може, але на сніданок підходить натуральні соки, зазначені вами овочі, молочні чаї, круасани тощо.

Я завжди читаю всілякі рецепти, особливо апетитні, але тільки для найсильніших кишень, ми з жалюгідними пенсіями або із зарплатою, яку спекулюють роботодавці, що ми робимо. деякі більш скромні рецепти, але з переплетенням смаку та можливостей це можливо .