220-кілограмовий чоловік втрачає більше половини ваги - так він виглядає зараз зі здоров’ям
Оновлено: 25.07.18 - 10:25
Дейв Ланкастер був настільки товстим, що його здоров'я сильно постраждало. Він мало знав, що вже мав таку зайву вагу. Поки у нього не з’явилося світле пляма.
У 2016 році Дейв Ланкастер важив колосальних 220 кілограмів. Вага, яку лікарі вже класифікували як небезпечну для здоров'я та життя. Але 45-річний хлопець довго цього не бачив, хоча вже страждав від численних скарг.
45-річний британець важить 220 кілограмів - і бореться з діабетом
Так мав не лише британець Діабет 2 типу, а також високий кров'яний тиск, поганий холестерин, подагра і навіть безсоння. Крім того, Ланкастер майже не міг рухатися: "Оскільки я майже ніколи не виходив, окрім як на роботу, я збирався стати відлюдником і збирався, зовсім нерухомий стати ", - згадує він британську Daily Mail.
Два роки тому йому цього було досить - і він записався до групи схуднення під назвою "Світ для схуднення". Коли його там зважили, у нього виступили сльози: "Я виявив, що важив утричі більше, ніж очікував - я не міг повірити, що зробив зі своїм тілом, і я не соромлюсь визнати, що Я заплакав того вечора ".
Велика втрата ваги - адже Ланкастер щодня пробігає 10 миль
Але потім вузол розірвався: Ланкастер став харчуватися здоровіше і перш за все - рухатися. Спочатку британець пройшов лише кілька кроків, але після схуднення його конституція стала кращою, і він пішов все далі і далі.
Сьогодні Ланкастер щодня пробігає вражаючі 10 миль. Загалом, 45-річна людина повинна майже 10 000 кілометрів з 2016 року накрили. "Замість того, щоб вони відвідували мене вдома, я сьогодні просто гуляю з друзями", - пояснює він. Його успіх можна побачити: сьогодні Ланкастер носить розмір L та важить всього 89 кіло.
Виявлено: це десять найбільших помилок у схудненні
Міф про дієту №1: Безалкогольне пиво не товстить - але це лише частково вірно. Хоча воно містить менше алкоголю, ніж звичайне пиво, воно все одно забезпечує достатню кількість калорій з вуглеводів, що містяться в ньому.
Міф про дієту No2: Якщо ви не снідаєте, ви худнете швидше - це може стосуватися тих, хто не любить снідати, але людям з низьким рівнем цукру в крові слід скоріше утримуватися від нього. Порада: Вранці скибочка цільнозернового хліба плюс білок у вигляді сиру або пісної шинки надовго збережуть вас ситими. Це також запобігає тязі до їжі.
Міф про дієту № 3: біле м’ясо корисніше червоного - це лише частково вірно. Зрештою, нежирні шматки яловичини та ко (наприклад, філе) забезпечують великою кількістю білка та цінних поживних речовин.
Міф про дієту № 4: Якщо ви палите, ви худнете - зрештою, регулярне надуття повинно стримати апетит. Безперечно одне: куріння впливає на обмін речовин, але організм звикає до нього в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 5: Ви худнете за допомогою тренувань на витривалість, але не за допомогою силових тренувань - це неправда. Адже м’язи з часом споживають більше жиру. Порада. Якщо ви поєднаєте обидва варіанти, ви дійсно посилите спалювання жиру.
Міф про дієту № 6: Якщо ви їсте багато фруктів, ви швидко стаєте стрункими - навіть це правильно лише частково. Такі фрукти, як банани, виноград або екзотичні фрукти, містять багато фруктози. І якщо ви їсте занадто багато його, ви залишаєтеся товстими.
Міф про дієту № 7: макарони товстіють - це неправда. Нарешті, вам слід розрізнити, який вид макаронних виробів і який соус ви обираєте з нею. Порада: Цілісні зерна не змушують рівень цукру в крові злетіти і швидше наповнюють вас.
Міф про дієту No 8: підсолоджувачі корисніші за цукор - так і ні. Згідно з дослідженнями, підсолоджувачі, такі як аспартам, насправді частіше шкідливі для організму. Солодкість підроблена, але жодна з них не проникає. Результат: Він вивільняє інсулін, що в свою чергу може призвести до харчової тяги в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 9: Якщо ви їсте занадто пізно, ви не втрачаєте вагу - головне, однак, не те, коли ви вживаєте калорії, а скільки. Однак багатьом стає простіше, якщо вони споживають більшу частину калорій раніше дня - і менше їдять ввечері перед сном. Ваше травлення, безумовно, буде вдячне вам і за це.
Міф про дієту № 10: П’ять маленьких страв краще, ніж три великих - це вже давно рекомендує Німецьке товариство харчування (DGE). Але зараз вона рекомендує триразове харчування. Причина цього: дорослим (більшість з яких сидить за партами) триразового харчування цілком достатньо. Врешті-решт, це дозволяє організму перетравлювати і спалювати жир протягом наступних годин.