22-денна веганська дієта Бейонсе піддається критиці з боку дієтологів

Сувора 22-денна веганська дієта, схвалена і високо оцінена американською співачкою Бейонсе, може бути небезпечною для вашого здоров'я, оскільки вона незбалансована.

Спочатку створений у 2013 році 22-денний веганський препарат, прийнятий і рекламований зіркою Бейонсе для схуднення, не є одностайним. У той час як співачка нещодавно похвалила її у відео від 24 липня, пояснивши, що вона вирішила виключати вуглеводи, м'ясо, цукор, молочні продукти, рибу та алкоголь ". З тих пір співачка навіть зробила більше 22 днів, рекомендованих методом "22-денне харчування"вона дотримувалася цієї дієти протягом 44 днів.

Однак, за даними Британської асоціації з харчування та медицини способу життя, ця різка дієта може бути небезпечною для здоров'я після 22 днів спостереження. Для Деніела О'Шонессі, дієтолога та члена асоціації, такі обмеження можуть призвести до недоліків. Розглянута схема лише враховує 1400 калорій на день в середньому, проти 2000 до 2500 калорій, рекомендованих органами охорони здоров’я, відповідно для жінки та для чоловіка.

Звичайно, ідея полягає в тому, щоб схуднути, але шкода, що це за шкоду здоров’ю.

“Учасники [цієї дієти] відчують втомлений і виснажений, особливо коли вони займаються спортом », - сказав Деніел О'Шонессі в інтерв'ю BBC. "Для звичайної людини може бути небезпечним дотримуватися цієї дієти, не маючи команди дієтологів і тренерів, таких як Бейонсе", - зазначив він.

Крім того, виключаючи всі продукти тваринного походження без будь-якої підготовки щодо харчових альтернатив для отримуйте достатню кількість заліза та вітаміну В12 також є проблемою. Оскільки виключення м’яса, молочних продуктів, риби та яєць має бути належним чином компенсоване на рівні рослин, щоб покрити харчові потреби. Наприклад, В12 немає в рослинах, що означає доповнення, якщо ви вирішите веганську дієту.

Відео просування дієти зірки було переглянуто майже 1,8 мільйона разів на Youtube. “Це викликає занепокоєння, оскільки за нею стежить велика кількість підлітків, на яких можна легко вплинути", Прокоментував Даніель О'Шонессі. "Бейонсе є воротами для мільйонів людей".