24 години, щоб отримати d; тендер
Додати до Getty Images Обране
Ви мрієте витратити час на себе, але попереду у вас лише один день! Занадто короткий, щоб розслабитися? Не настільки впевнений. Залиште клопоти та клопоти на 24 години, ось ваша одноденна програма думати лише про себе, робити собі добре і вставати на правильну ногу !
- 9 годин, будильник
Інвестуйте або отримайте позику симулятора світанку, щоб розбудити вас. Пристрій імітує природне світло, яке поступово зменшуватиме секрецію мелатоніну, який не дає вам спати ... поки ви не прокинетесь, ніби під ласкою перших сонячних променів. Депресія пройшла !
- 10 годин, тренування
Так, спорт! Навіть якщо ми трохи неохоче ставимося до цієї ідеї, спорт ідеально підходить для очищення нашого розуму та створення добра для нашого тіла. Ви одягаєте біг підтюпцем, кросівки і вибираєте собі заняття: швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання ... Для більш обережних ви включаєте комп’ютер і стежите за відеовправами тренерів. Півгодини (принаймні) зусиль, і ви можете піти в душ. Зараз найкращий час для розповсюдження зволожуючого крему по всьому тілу. Спорт подвоює користь для шкіри.
- 11 годин, дзен-список відтворення
Прослуховування розслаблюючої музики - це не лише кабінки краси чи сеанси медитації. Поки ви готуєтесь, готуєте, заповнюєте цю книжку-розмальовку для дорослих, читаєте ... Виберіть слухати дзен-пісні, які вас розслаблять. Нам особливо подобаються Асгейр або Агнес Обель, але ми також можемо підключитися до Інтернету та підключитися до спеціалізованого веб-радіо (radio-zen.com або zenradio.fm).
- 12:30, домашній суп
Ідеально підходить для підвищення морального стану, суп також є нашим улюбленим союзником для схуднення та добробуту. Він зігріває і дає енергію, необхідну для другої частини цього дня, присвяченої виключно релаксації.
- 14 годин, дорогою до таласо
Завдяки великим знижкам, які пропонують сайти продажів оздоровчих свят, такі як Thalasseo.com, можна побалувати себе відпочинком у готелі з доступом до спа-центру та процедур. Не потрібно далеко їхати, ніч за 30 кілометрів від дому настільки ж корисна, як і вихідні за 200 кілометрів - менше стресу на дорогу! Ми перевірили перебування такого типу: дві години доступу до "релаксаційного контуру", який включає джакузі, сауну, хамам (та крижані душі біля виходу), гідромасажні ванни та гідромасажні басейни. Схема, яка відповідає своїй назві, ідеально підходить для підзарядки акумуляторів - а для двох це навіть краще !
- 16:00, масаж
Оскільки цей день присвячений нашому добробуту, чому б не дозволити себе побалувати? Ми робимо собі масаж всього тіла, що триває щонайменше 40 хвилин (щоб почувати себе добре, потрібен час). Ми шукаємо формулу з обережністю, яка входить у вартість перебування, і ми вибираємо масаж на місці: каліфорнійський вперше, балійський, якщо ви звикли до нього і якщо хочете розв’язати своє тіло, еліксиром свічки дозволити обернутися або навіть гарячими каменями, щоб пережити заплутаний сенсорний досвід.
- 20:00, вечеря при свічках
Зарезервувати момент для себе - це часто поділитися ним. Ми беремо свого чоловіка або нашого найкращого друга і забронюємо столик. Якщо це можливо, ми вечеряємо в ресторані готелю. Ми не беремо машину чи транспорт, тому можемо дозволити собі тусуватися, скуштувати два види вина і навіть аперитив! І оскільки ми тут, щоб робити одне одному користь, ми не каємося за шоколадний торт (так, ти сьогодні вранці займався спортом, пам’ятаєш?)
- 0:00, повернення до готельного номера
Сьогодні ввечері ми не прибираємо, миємо посуд, не кладемо дітей спати ... Ми занурюємось у XXL ліжко, прилипаємо до коханої або розкладаємося посередині ... Сьогодні це таке, як ми хочемо! Коли ми починаємо знову ?