28 тиждень вагітності - 30 ВА - Доктісімо

Під час 28-го тижня вагітності (= 30-го тижня аменореї) ваш живіт зараз дуже округлий. Ви набрали близько 8 або 8,5 кг, і ваші груди набрякли, готові до грудного вигодовування. Що стосується немовляти, він чутливий до світла і звуку, і зараз він має розмір майже 36 см і важить майже 1,4 кг. Ви можете стимулювати його кількома способами: легким постукуванням по животу і погладжуванням і розмовою з ним, якщо він реагує.

доктісімо

Зміни в мамі

Коли гарний сон стає віддаленим спогадом.

Зараз ваш живіт справді великий, що іноді може заважати вашій координації рухів або навіть виводити вас з рівноваги. Ви взяли приблизно 8 або 8,5 кг, твої груди набряклі, готовий годувати грудьми. Все це може сприяти a поганий сон: тепер це ти важко знайти хорошу посаду в ліжку. Крім того, ваше тіло повністю віддане задоволенню зростаючих потреб вашої дитини, подумайте про це невеликі дрімоти регулярно, щоб давати вам енергію.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Харчуйтеся добре, щоб уникнути здуття живота під час вагітності

Більше того, якщо ваш болить живіт наполягати, думати їжте багато клітковини (фрукти, овочі, цільні зерна) і надалі щадні фізичні навантаження як ходьба, плавання, йога. Таким чином, ви будете боротися з лінню кишечника, відповідальною за здуття живота та інші запори. Також подумайте пити багато води щоб уникнути ризику зараження сечовивідних шляхів.

Зосередьтеся на пренатальній йозі

Під час вагітності вагітній жінці потрібно регулярно займатися фізичними навантаженнями, пом'якшувати таз, заспокоювати свої тривоги та деякі малі специфічні нездужання. Пренатальна йога особливо показана. Цей кузов спрямований на відновити баланс тіла і духу. Він заснований на пози і розтяжка конкретні, з вправи на дихання. Наприкінці дня a краще знання свого тіла що дозволить матері краще прожити вагітність. Йога має різні інтереси під час вагітності.

  • Посилення тону

Регулярна практика йоги дозволить і те, і інше тонізувати своє тіло і м’язи і D 'збільшити те, що в Індії називають життєвою енергією. Це буде зроблено частково до глибоке дихання, це дозволяє зокрема м'яз поперечний який, крім того, що є найглибшим м’язом живота, є ще й м’язом, що оточує живіт. Але також завдяки багатьом поставам, спрямованим на циркулювати енергію.

  • Боротьба з недугами вагітності

Йога допоможе майбутній матері боротися з болем у спині які часто супроводжують вагітність. Деякі пози дозволяють це робити розв’язати колону. глибокі м’язи використовуються в цій практиці, і спина таким чином буде акуратно нарощуватися. проблеми дорожнього руху також є частиною повсякденного життя жінок, особливо в третьому триместрі, коли венозне повернення погане. Практика йоги йде тонус м’язів і оживити лімфу: з ключем відчуття легкості, справді вітається у разі важких ніг.

  • Підготуйтеся до пологів

Розкриття тазу і гнучкість стегон є важливими елементами для полегшення пологів. дихальні вправи також дозволяють працювати великим поперечним, необхідним при пологах, гарантуючи це a тонус живота, достатній для "штовхання" не чинячи поганого тиску.

Увага, формально не рекомендується займатися самостійно, без попередніх вказівок.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Еволюція плода

Її тіло зараз пухкий, кремезний, його більш густе волосся і повіки відкриваються на дозвіллі. Це зараз здатний регулювати свою температуру. Поліпшується смоктання і ковтання. Легкі вже дозволяють йому дихати, навіть якщо це важко.

Мозок дуже виріс, нервові волокна краще захищені, що дозволяє мозковим імпульсам рухатися швидше. Дихальна система продовжує розвиватися - у її легенях розвинулись кровоносні судини, як і окостеніння та ріст волосся та нігтів. Якщо це хлопчик, його яєчка постійно опускаються.

Плід впізнає голос свого тата

Ваша дитина, хто вимірює 36 см і важить майже 1,4 кг, є чутливий до світла і звукуs. Знахідка для створення справжніх зв’язків з татом, голос якого він добре впізнає. Навчатися розповідати йому історії ніколи не рано! Дитина дуже уважна до звуків, і ви навіть помітите його здивування новими звуками.

Що робити, якщо ви стимулюєте дитину внутрішньоутробно ?

Ти можеш стимулювати його у багатьох відношеннях:

  • легким постукуванням по животу і в погладжуючи його і в розмовляючи з ним якщо він реагує;
  • змусивши його слухати музику наклавши шолом на живіт;
  • в ньомуспіває колискову (попросіть це зробити тато, його глибший голос легше проникає до вух. І дуже погано, якщо ваш супутник не є чемпіоном караоке);
  • входити на плавання якомога частіше: поділившись з дитиною водним середовищем, ви можете легше дозволити собі захопитися кількома обмінами.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Підготувати розплідник

Як тільки він приїде додому, дитині знадобиться обладнання. Ваша вагітність вже добре запущена, пора починати готувати свою кімнату, щоб все було готово, коли прийде час її вітати.

Ліжко

Це вирішальний елемент для сну дитини. Протягом перших шести місяців фахівці радять укладати новонародженого спати в кімнаті батьків, безпосередньо біля ліжка. Спочатку ви можете вибрати люльку: дитина буде менше губитися на цьому маленькому переносному ліжку. Увага Тоді, коли вона росте, ліжечко найбільше використовується молодими батьками.

На ліжку обов’язково має бути нанесений штамп "NF" (відповідно до французьких стандартів безпеки). Він повинен мати багаторівневу основу, яку ви можете опускати в міру зростання дитини. Ширини не повинні знаходитись на відстані більше 45-65 міліметрів.

Зручне крісло

Не тільки немовлята будуть проводити багато часу у своїй кімнаті, тому думайте про себе! Обладнайте кімнату зручне крісло. Буде вітатися, коли ви встанете вночі, щоб нагодувати його, щоб не надто напружувати спину. Качалка, модульна, оснащена підставкою для ніг. Ви можете вибрати для свого комфорту !

Шезлонг

Шезлонг багато використовується від народження до півроку. Це дозволяє дитині слідкуйте за його батьками в різних кімнатах квартири. Виберіть a знімна та миється модель. Регульована спинка дозволяє змінювати положення відповідно до віку дитини. Коли останній зможе сидіти, шезлонг більше не можна використовувати.

Високий стілець

Високий стілець призначений для немовлят від семи місяців до трьох років. Його слід вибирати обережно, оскільки падіння дуже часті. Купити зараз a стійку модель і встановіть її в кутку кімнати. Висота спинки повинна бути не менше 35 см. A промежинна паска це важливо, і деякі моделі мають ремінь безпеки.

Пеленальний стіл

Виберіть один на своєму зрості, щоб уникнути надмірного нахилу! Також враховуйте безпеку дитини: чим старше вона росте, тим більше вона буде рухатися і, ймовірно, впаде. Отже, останні повинні мати підняті краї з трьох сторін. Він повинен бути обладнаний зручною подушкою або пеленальним килимком, що покриває всю поверхню пеленального столика, і легко миється.

Парк

Корисний від п’яти місяців до двох років, особливо у великих будинках зі сходами, парк дозволяє краще контролювати дитину. Дерев’яні моделі з брусками дозволяють дитині триматися і вставати. Висота брусків становить не менше 60 см, а їх відстань не повинна перевищувати 6,5 см.

Деякі корисні аксесуари

Можна прикрасити спальнюнічне світло приходити бачити немовля вночі або, коли він старший, заспокоювати немовля, яке боїться темряви. Мобільні телефони закріплювати над ліжком або на краю дитячого ліжечка. Вони будуть стимулювати дитину з раннього віку. У перші дні свого життя він не побачить дуже далеко, але дуже скоро буде приваблюють форми і рухи і починайте намагатися хапати речі руками.

Безпека перш за все

Завжди пам’ятайте про правила безпеки для кімнати дитини, а також для всього будинку.

  • З затемнення електричних розеток необхідно розміщувати на кожній розетці, щоб ваш малюк не засовував пальці в отвори;
  • Уникайте підвішування проводів меблі або біг по кімнаті. Ваша дитина могла б спіткнутися про них або погризти їх, поки їх не вразить електричним струмом;
  • Віддавайте перевагу шторам з кільцями, а не блискавці що закрити шнуром, яким він міг би задушити, і поставити своє ліжко подалі від вікон, щоб він не натягував штори;
  • Кути меблів повинні бути закруглені або оснащений дрібними пінками для запобігання синців;
  • Не встановлюйте немає полиці над ліжком дитина;
  • Закріпіть меблі на стіні нестійкий;
  • Завжди закривайте вікна або встановити захисну сітку;
  • Уважно спостерігайте за віком іграшок;
  • І звичайно, ніколи не залишайте небезпечні продукти у своїй кімнаті(ліки, засоби для чищення.).

Які методи лікування розтяжок ?

Розтяжки - це ураження шкіри що випливає з розрив еластичних волокон в епідермісі під впливом a занадто багато розтягування шкірні або гормональні зміни. В основному вони з’являються на животі, грудях, стегнах, стегнах і сідницях. Вагітність є особливо чутливим часом для епідермісу і може призвести до появи на шкірі цих фіолетових смужок, потім білих.