28-денна дієта Джессіки Ву для вашого обличчя
Дерматолог Джессіка Ву, яка навчається в Гарварді, піклується про догляд за шкірою деяких найкрасивіших облич Голлівуду, зокрема Кетрін Хейгл, Роми Дауні, Марії Белло та Кімори Лі Сіммонс. Зараз вона використала свій досвід, щоб написати «Насоси своє обличчя: молодша, гладша шкіра та красиве тіло за 28 смачних днів». В ексклюзивному інтерв’ю Everyday Heath доктор Ву про деталі дієти та те, як користь для здоров’я є не просто доброзичливою для шкіри.
Повсякденне здоров'я: Дієта «Нагодуй своє обличчя» розроблена, щоб допомогти людям мати молодшу, гладку шкіру. Ті, хто дотримується дієти, можуть сподіватися і трохи схуднути по дорозі?
Джессіка Ву: Вгору у будь-якому випадку! Feed Your Face призначений для зменшення появи тонких ліній і зморшок, усунення вугрів, заспокоєння висипу та мінімізації ознак пошкодження сонцем - одночасно посилюючи обмін речовин і стабілізуючи рівень цукру в крові. Якщо ви приймете мою пораду, ви також скинете кілограми і дюйми і, як правило, почуваєтесь краще у своєму одязі та шкірі.
Щоденне здоров'я: Не відставати від найсвіжіших засобів по догляду за шкірою може бути дорогим, як і пошук певних видів продуктів та секретних харчових інгредієнтів. Дієта «Нагодуй своє обличчя» включає продукти, які легко знайти та доступні?
Джессіка Ву: Так! Я допоможу вам запасти свою комору, холодильник та стелаж із спеціями інгредієнтами, які доступні та їх легко знайти у вашому місцевому продуктовому магазині. Я також перерахував деякі мої улюблені закуски та торгові марки, а також рекомендовані страви на замовлення в деяких найпопулярніших ресторанах. Найкраща частина дієти «Нагодуй своє обличчя» полягає в тому, що вам не потрібно нічого готувати, якщо вам не хочеться або просто немає часу.
Повсякденне здоров'я: Чи можете ви рекомендувати цю книгу людям із хронічними захворюваннями шкіри, такими як екзема чи псоріаз?
Джессіка Ву: Так! Більшість висипань мають запальний компонент, через який шкіра червоніє, свербить, горбиться або лущиться. Дотримуючись дієти «Нагодуй своє обличчя», ви можете полегшити свої симптоми, допомагаючи підтримувати рівень цукру в крові стабільним - що зменшить запалення. Я також покажу вам, як їсти більше продуктів з природним протизапальним потенціалом, щоб полегшити ваші симптоми. Якщо ви перебуваєте під медичною допомогою, все ще є гарною ідеєю дотримуватися принципів Feed Your Face. Є велика ймовірність, що ви швидше вийдете з ліків, що відпускаються за рецептом, і не дасте висипу повернутися. Ваша шкіра - і ваше тіло - в довгостроковій перспективі буде краще.
Повсякденне здоров'я: В кінці напруженого робочого дня в офісі або вночі скибочка піци іноді є популярним варіантом пізньої вечері. Чи випадкові задоволення від цієї дієти нормальні?
Джессіка Ву: Насправді піца може стати чудовим вибором для вашої шкіри. Просто замовляйте тонку скоринку (по можливості цільнозерновий хліб), злегка підпалюйте сир і додайте потрібні види білка та овочів, які допоможуть боротися зі зморшками. Вперед і час від часу лікуйте себе (моя слабкість - картопля фрі!); Просто поверніться до кошика з наступним прийомом їжі.
Повсякденне здоров'я: Ви є співзасновником некомерційної організації BeautyShares, яка має на меті зміцнити довіру та впевненість у собі у молодих жінок шляхом проведення позакласних семінарів з догляду за шкірою та здорового способу життя. Яка порада дівчаткам-підліткам, які борються із впевненістю у собі?
Джессіка Ву: Як я виріс, у мене була погана шкіра та окуляри з пляшкою коксу. Тож я знаю, що таке бути низьким рівнем довіри. Впевненість приходить зсередини, але це дуже допомагає, коли ти добре виглядаєш і почуваєшся здоровим. І для цього ви повинні подбати про себе зсередини та зовні. Це означає, що ви повинні бути обережними, що ви їсте (вівсянка замість твінки на сніданок; бутерброд з індичкою замість фріто на обід). Це також означає доглядати за своєю шкірою та підтримувати форму та активність, щоб ваше тіло було здоровим - і поміщалося у ваші вузькі джинси!
Повсякденне здоров'я: Яка ваша улюблена їжа в кінці довгого напруженого дня?
Джессіка Ву: Моя улюблена їжа в кінці напруженого дня - це котлети з індички в соусі маринара (для боротьби з пошкодженням сонця) із зеленою квасолею збоку (для густого здорового волосся - я одержимий своїм волоссям!) І келих червоного вина. І шоколадний темний мигдаль на десерт!
Читайте Dr. Що до ваших питань щодо догляду за шкірою .