2-денної дієти достатньо - д-р
Автор: Dr. Лікар. Майкл Деспегель
«Їжте, що хочете, 5 днів, дотримуйтесь дієти 2 дні і швидко худніть
202 сторінки (2013)
У Німеччині приблизно 43% жінок і 60% чоловіків мають надлишкову вагу, і вони воліють позбутися зайвої ваги сьогодні, а не завтра.
Ми, напевно, всі раніше чули, що краш-дієти погані, коли вам обіцяють, що ви зможете схуднути на 10 кілограмів за 2 тижні за дуже короткий час. І все ж дуже багато людей намагаються знову і знову з такими краш-дієтами, тому що хотілося б швидко скинути кілограми, якими наполегливо харчувався протягом тривалого періоду часу. Навіть якщо кілограми падають на такі дієти, знаменитий ефект йо-йо наступає швидко. Бо худнути швидко означає набирати вагу знову і знову:-(
Інакше йде справа з дводенною дієтою. Тут не обійтися. Два дні на тиждень ви дотримуєтеся дієти з приблизно 500 калоріями та багатої білками ситної вечірньої їжі. Тут успіх певний "і без ефекту йо-йо". Гарантована!
В інші 5 днів тижня ви харчуєтесь нормально. Але будьте обережні, тут вам не слід їсти більше, ніж зазвичай, і намагатися знову скасувати 2 дні голодування.
У цій книзі ви знайдете велику кількість рецептів для 2 дієтичних днів та деякі ефективні вправи, які додатково підтримують ефект схуднення за допомогою двох тренувальних блоків.
Дводенна дієта є легкою та успішною для всіх. Не голодуючи і не здаючись, але з гарантованою втратою ваги.