3 етапи, 7 продуктів і забудьте про дієти! Натхнення щодня
Ось основні принципи дієти "Діва":
* виключає глютен, сою, молочні продукти, яйця, кукурудзу, арахіс, цукор та підсолоджувачі.
* їсть необроблену, цілу, натуральну їжу, яку вирощують/готують руками людини, максимально натурально;
* один-два прийоми їжі на день насправді є шейками (коктейлі незайманої дієти);
* виклик: повторно введіть молочні продукти та яйця (і перевірте реакції, які у вас є), щоб побачити, чи є якісь реакції, і як часто ви можете повторно вводити їх у свій раціон;
* виклик: повторно введіть глютен і сою у свій раціон (і перевірте реакції, які у вас виникають), щоб побачити, чи слід уникати їх повністю;
* продовжуйте уникати продуктів, до яких ви непереносимі, та регулярно перевіряйте розвиток своєї непереносимості.
Ця дієта має три етапи, згідно chewfo.com:
1. цикл 1 - елімінація: 21 день - ви виріжете з їжі 7 продуктів, пов’язаних з непереносимістю їжі; За цей час ви зможете їсти добавки та продукти, які допомагають лікувати.
2. цикл 2 - реінтродукція: 28 днів - щотижня протягом 4 тижнів тестуйте їжу з високим потенціалом харчової непереносимості; Залежно від реакцій організму ви зможете визначити, які продукти повинні залишатися у вашому раціоні, а які - назавжди виключити.
3. цикл 3 - протягом усього життя - уникайте кукурудзи, арахісу, цукру та штучних підсолоджувачів у 95% випадків; потім через 3-6 місяців подивіться, чи зможете ви переносити ті продукти з потенцією харчової непереносимості, на які ви реагували у циклі 2; кожні 12 місяців повторювати дієту JJ Virgin.
За даними американської преси, дієта "Virgin" допомагає втратити близько 3,5 кілограма всього за тиждень, відмовившись від 7 продуктів. Експерт з фітнесу та харчування Джей Джей Вірджин - автор книги - каже, що її дієтичний план простий: просто відмовтеся від семи продуктів у своєму раціоні, і за тиждень ви зможете скинути більше 3 кілограмів. Продукти, які слід виключити зі свого раціону, це: клейковина, молочні продукти, яйця, соя, арахіс, кукурудза та цукор (згруповані в одну категорію) та штучні підсолоджувачі. План пояснюється в книзі спеціаліста "Дівоча дієта":
"Ці сім продуктів - це саме ті продукти, на які люди зосереджуються, вводячи їх у свій раціон, намагаючись залишатися здоровими та здоровими. Коли я почав показувати їм проблеми та наслідки, які може мати соя на їх метаболізм, який вплив може мати глютен на суглоби, які реакції можуть викликати молочні продукти на їх шкіру - люди просто вражені, вони відчувають, що їх зрадили ", - сказав Джей Джей Вірджин FoxNews.com у січні 2013 р.
То в чому справжня проблема? На думку автора JJ Virgin, винна непереносимість їжі, яку не слід плутати з харчовою алергією. Непереносимість їжі - це низка психологічних реакцій, які наше тіло має на певні продукти харчування, наприклад: газ, здуття живота, біль у суглобах, головні болі, втома та відчуття затуманення розуму. Дієтолог зазначає, що ми не повинні звинувачувати ці симптоми у старінні. Реальність така, що це можуть бути сигнали тривоги, що свідчать про непереносимість їжі.
Щоб розпочати дієту «Діва», протягом трьох тижнів вийміть із раціону ці сім продуктів. Потім, наступного місяця, повільно вводьте їх по черзі. Дієтолог звертає увагу на наступне: дотримуючись цієї дієти, ви можете виявити, що певна їжа корисна для вас, але ви також можете виявити, що їжа небезпечна для вашого здоров’я і є частиною причини. за який вам так погано, і ви не можете схуднути. JJ Virgin пропонує кілька простих порад тим, хто хоче дотримуватися цієї дієти, і пропонує замінити нездорову їжу на корисну:
* якщо ви любите додавати арахісове масло до закуски з яблуками або селерою, замініть його мигдальним маслом;
* ви любите їсти грецький йогурт на сніданок? Натомість спробуйте йогурт з кокосового молока;
* Ви хочете хрустку закуску в середині дня? Виберіть коричневі рисові коржі або чіпси з капусти та відмовтеся від попкорну.