3 ідеальних поєднання їжі, коли ви сидите на дієті
Комбінації їжі, що підтримують збалансоване харчування
Це не секрет, ми всі любимо це робити харчові комбінації який збагачувати смак сніданку, обіду чи вечері. Натхненний вибір може дати нам лише енергію, необхідну для подолання стресу та втоми дня, навіть якщо ми сидимо на дієті. Ось кілька прикладів поєднання продуктів для них 3 основні місяці дня:
Апельсиновий сік зі злаками на сніданок
Якщо раніше ви їли кашу на сніданок, то додайте у свій раціон натуральний апельсиновий сік. Разом вони прибирають артерій і запобігти інфаркти, стабілізуючий рівень холестерину завдяки сполукам, що називаються фенеоні і вітамін С. Ви також можете поєднувати його зі злаками насіння соняшника. Додайте половину столової ложки насіння на крупу, і таким чином ви забезпечите необхідне вітамін Е на цілий день.
На обід бутерброди зі шпинатом
Якщо у вас вибаглива робота, ви, мабуть, рідко виділяєте час на обідню перерву, як книгу, а сендвіч часто є порятунком шлунку посеред дня. Надзвичайно корисний інгредієнт, який ви можете додати у свій бутерброд шпинат, забезпечення 20% від потреби в Вітамін А.
Салат з лосося на вечерю
Салати рекомендуються в будь-якій дієті, і якщо ви додасте лосось, то приготуєте натхненне поєднання. Це одне з найкращих поєднань їжі, яке забезпечує необхідне омега-3 жирні кислоти і рекомендується принаймні раз в тиждень.
Між прийомами їжі можна подавати одне фрукти, залежно від уподобань.
Інші поєднання їжі, такі ж корисні:
1. Росія + авокадо = комбінація їжі, що знижує ризик серцево-судинних захворювань
2. Брокколі + помідори = зменшує ризик розвитку раку
3. Чорниця + виноград = ідеальне поєднання фруктів завдяки насиченому смаку
4. Лимон + салат = Віамін С краще і швидше засвоюється
5. Перець + яблука = багатий залізом і вітаміном С.
А щоб скласти інші вдалі поєднання їжі, незалежно від того, чи сидите ви на дієті, ми підготували інформативна таблиця:
* Тваринні білки: м'ясо, яйця, сир, риба.
* Жири: олія будь-якого типу, авокадо, кокос, масло тощо.
* Рослинні білки: картопля, насіння, горіхи.
* Борошно: макарони, хліб, рис, овес, пшениця тощо.