3 найкращі проблеми з годуванням дитини та їх вирішенням
Дієта дитини є однією з основних турбот батьків, особливо через те, що нездорові спокуси можна зустріти на кожному кроці, і дітей вони все більше приваблюють. Qbebe вказує на 3 найпоширеніші проблеми у харчуванні дитини та розкриває деякі шляхи їх вирішення.
Проблеми з харчуванням дитини є щоденними проблемами для кожного з батьків. Бажаючи забезпечити своїй дитині гармонійний ріст і здорове харчування, батьки докладають величезних зусиль, щоб зрозуміти, як вони можуть годувати своїх дітей, щоб задовольнити їх тягу, забезпечуючи при цьому всі необхідні поживні речовини. На жаль, діти мають власну думку щодо того, що їм слід їсти, і відмовляються від здорової їжі, і іноді імунна система дитини вирішує, що певна їжа йому не до душі.
1. У дитини є тяга до їжі
Тверда їжа - це новий досвід для маленької дитини, тому потрібен час, щоб звикнути до текстури, кольору та смаку їжі. Маленьким дітям природно щодня змінювати свої харчові звички, а також нормально, коли вони не хочуть приймати нові продукти до кінця багатьох спроб.
Частково це пов’язано зі зміною харчових потреб дитини - адже вона росте не так швидко, як на першому році життя, менше цікавиться їжею і менше їсть. Також, дорослішаючи, дитина стає більш самостійною і вчиться приймати рішення самостійно. Як би не було прикро, якщо примхлива дитина їсть, ви повинні знати, що це прекрасна можливість для дитини дізнатися нове, ще до того, як малюк налаштує свої смаки та звички і до того, як він почне відмовлятись від певної їжі робити після віку 2 років).
- Ваша дитина відчуває, скільки їжі потрібно її організму, щоб рости і залишатися здоровим, тому вона може вирішити, що вона хоче їсти. Запропонуйте їм лише здорові альтернативи в приємній обстановці, щоб час їжі був приємним для кожного.
- Спробуйте добре скласти програму прийому їжі: між прийомами їжі повинно бути 3 основних прийоми їжі та 2 корисні закуски. Фахівці стверджують, що діти, які цілий день щось «гризуть», зазвичай примхливі.
- Страви різняться, і коли ви подаєте дитині нову їжу, це не має значення. Дайте йому їжу так само (той самий режим, та ж тарілка), що і раніше.
- Нову їжу слід вводити під час їжі, де дитина найбільше голодна.
- Потрібно розуміти, що деякі діти мають більш розвинені смакові рецептори, ніж інші - їм може не сподобатися певна текстура чи смак.
- Деякі діти відмовляються від певних страв, але ви можете обдурити їх, змішавши відхилені продукти з деякими улюбленими: морквою або шпинатом, розтертим в макаронному соусі, невеликими шматочками фруктів у крупах, дрібно нарізаним м’ясом у картопляному пюре тощо.
- Не змушуйте дитину їсти те, від чого він відмовляється - це схиляє її до ожиріння та розладів харчування в подальшому. Крім того, дитина буде більш впертою і менш відкритою у майбутньому пробувати нові продукти.
- Якщо вам здається, що малюк цілими днями їсть лише сир та печиво, не хвилюйтеся. Спробуйте вести журнал, і ви помітите, що, не усвідомлюючи цього, він, ймовірно, включає всі групи продуктів і отримує всі необхідні поживні речовини протягом тижня.
- Поговоріть зі своїм педіатром про харчові звички вашої дитини, щоб з’ясувати, чи містять її дієта поживні речовини, необхідні їй для здорового росту, чи потрібні йому вітамінні та мінеральні добавки.
2. Харчова алергія
Якщо вам здається, що у вашого малюка є харчова алергія, не варто відразу панікувати: це можливо, але також можливо, що симптоми можуть мати інший стан.
Що станеться, якщо у маленького є харчова алергія?
Якщо у малюка алергія на їжу, його організм поводиться з їжею як з ворогом і змушує імунну систему атакувати її. Іноді організм виділяє антитіло під назвою IgE, білок, який виявляє проблемну їжу і повідомляє імунній системі виділяти таку речовину, як гістамін, для боротьби з «ворогом». Коли організм виділяє ці речовини, виникають симптоми алергії, такі як запалення., сльози, сильний нежить і навіть утруднене дихання Ці симптоми з’являються через кілька хвилин або навіть через 2 години після прийому проблемної їжі. Якщо алергічна реакція сильна, життя вашої дитини може загрожувати. Однак у деяких випадках симптоми алергії Такі продукти, як екзема, блювота або діарея, є хронічними, і діти можуть мати алергічну реакцію на їжу, яку вони колись їли без проблем, тому, якщо ваш малюк схильний до алергії на яйця, вони можуть не алергічна реакція на яйця при першому їх вживанні, але з часом симптоми з’являться.
На які продукти харчування у дитини може бути алергія?
У дитини може бути алергія на будь-яку їжу, але існує 8 продуктів, які відповідають за приблизно 90% харчової алергії: яйця, молоко, арахіс, пшениця, соя, горіхи (горіхи, кешью, арахіс), риба (особливо лосось, тунець і тріска) та ракоподібних (креветки, краби, омари).
Що робити, якщо мені здається, що у малюка алергічна реакція на їжу?
Якщо ви помітили, що ваш малюк важко дихає, його обличчя або губи набрякли або у нього сильний епізод діареї і блювота триває після їжі, зателефонуйте 112. Важкі алергічні реакції можуть призвести до летального результату, тому не дзвоніть своєму педіатру. і не думайте про те, щоб їхати з ним до лікарні: вам потрібна медична допомога відразу, адже дихальні шляхи дитини можуть заблокуватися за кілька хвилин, і він може задихнутися. Якщо симптоми з’являються принаймні через 2 години після вживання певної їжі, але це відбувається постійно, вам слід поговорити зі своїм педіатром, щоб зробити деякі обстеження. Після аналізів алерголог зможе сказати, які продукти викликають алергію у дитини, і якщо симптоми є частиною реакції імунної системи (тобто це справді алергія), або якщо вони є ознакою того, що дитина не може засвоїти певна їжа, ознака непереносимості їжі. Алерголог або педіатр нададуть вам необхідне лікування для надзвичайних ситуацій.
Як виникає алергія?
Ваш малюк може успадкувати схильність до алергії, але не обов’язково певну алергію. Ви повинні знати, що якщо у вас алергія на домашніх тварин (собак, котів), ваша дитина має 50% шансів бути алергічною на щось, але не обов’язково на шерсть тварин. Якщо у іншого батька також є алергія, ризик виникнення алергії у малюка становить 75%.
Алергія на сою та клейковину зазвичай зникає до шкільного віку, але алергія на горіхи, арахіс, рибу та морепродукти, як правило, є алергією протягом усього життя.
Що робити, якщо ви підозрюєте, що у вашого малюка є харчова алергія
Кожен батько відчуває, коли з його малюком щось не так. Якщо ви помітили, що хтось із дітей має дивні реакції на певні страви, вам слід повідомити про це свого педіатра.
Педіатр може порадити вам вести харчовий щоденник, в який виписувати абсолютно будь-яку їжу, яку вживає ваш малюк, без будь-якого винятку, намагаючись знайти причину алергічних реакцій.
Педіатр також дасть вам направлення до алерголога або гастроентеролога. Алерголог поставить вам докладні запитання щодо симптомів дитини та проведе деякі обстеження (шкірні або кров’яні) для виявлення алергенів, які доставляють дискомфорт вашій дитині. Якщо результати тестів, проведених алергологом, будуть негативними, можливо, вас направлять до гастроентеролога для встановлення причини харчової непереносимості.
Як лікувати харчову алергію?
На жаль, не існує ліків, які запобігають або лікують харчову алергію. Єдиний спосіб запобігти харчовій алергії - уникати продуктів, що викликають алергічні реакції. Ви повинні знати, що уникати певної їжі складніше, ніж здається, і вам слід навчитися читати етикетки продуктів, щоб ви могли знайти певний інгредієнт, який, як ви знаєте, викликає алергію у вашої дитини, і запитати, які інгредієнти містить блюдо, коли ви їдете. ресторан. Ви також повинні знати, що якщо ви все ще годуєте грудьми дитину з харчовою алергією, ви також повинні звертати увагу на те, що ви їсте, оскільки алергени можуть бути присутніми у вашому молоці.
3. Дитина харчується тільки шкідливою їжею
Напевно, кожен батько в якийсь момент стикався з цією проблемою: дитина хоче їсти лише дурниці, тобто їжу без будь-якої харчової цінності. Ця категорія продуктів харчування включає всі закуски, закуски або десерти, які мають дуже високий вміст жиру, калорій та цукру: чіпси, листкове тісто, вафлі, розфасовані пиріжки, печиво, цукерки та газовані соки. Навіть якщо деякі батьки кажуть, що нічого з цим не можуть зробити, на жаль, фахівці їм суперечать. Дієтолог Еллін Саттер каже, що коли справа доходить до годування дитини, все дуже просто: "Батьки несуть відповідальність за те, що, де і коли їсть дитина. Дитина може лише вирішити, скільки і якщо вона їсть".
Що ви можете зробити, щоб змінити харчові звички вашої дитини
У батьків іноді виникає відчуття, що проблему нездорової їжі та закусок вирішити неможливо. На щастя, є досить прості способи зробити це.
• Ми повинні визнати, що важко контролювати, що їсть ваш малюк, коли він перебуває у бабусь і дідусів, ясел, дитячого садка чи школи, відвідує друзів або в поїздках та таборах, але ви можете зробити одну добру справу: не дозволяйте своєму малюкові їжте нездорову їжу вдома або коли він з вами.
• Готуйте якомога більше і різноманітніше, включаючи десерти та закуски. Існує незліченна кількість кулінарних книг чи кулінарних сайтів, де ви можете отримати натхнення. Ви можете приготувати салати чи солену солодку замість чіпсів та закусок, фруктові пюре, змішані з домашнім йогуртом, замінити комерційні фруктові йогурти, ванільний крем або шоколад замінити пудинги тощо.
• Якщо ваша дитина завжди шукає і знаходить нездорову їжу, потрібно бути обережним, щоб це не повторилося. Коли ви запаситеся, наповніть комору здоровою їжею і зберігайте їх там, де ви зможете знайти їх якомога легше.
• Дітям подобаються «пальчики», тобто їжа, нарізана на дрібні шматочки, але це не повинно бути приводом для того, щоб давати їм перекуси. Те ж саме стосується солодощів: домашні фрукти або фруктові соки можуть стати вашим улюбленим морозивом, змішавши його з йогуртом або молоком і залишивши в холодильнику.
• Не забороняйте дитині їсти, оскільки апетит у нього стає більшим і не намагайтеся дати йому скибочку яблука, коли він просить шоколаду. Найпростіше - не мати в будинку нездорову їжу, щоб ваш малюк ними більше не спокушався.
З якими проблемами з харчуванням стикаєтесь? Як вам вдається їх вирішити?