3 найкращих додатки для фітнесу
Повернулася весна, і це викликає у нас бажання вийти назовні. Якщо ви хочете повернути форму або просто скинути зайві кілограми, накопичені за зиму, ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді - прекрасні способи скасувати негативні наслідки сидячого способу життя.
Але перед тим, як розпочати 30-хвилинну щоденну кардіо програму, ви повинні знати, що спалювати калорії не так просто, як ви думаєте. Все буде залежати від вашого метаболізму. Наприклад, перегляд телевізора протягом двадцяти хвилин спалить 100 калорій, а двадцять хвилин пробіжки позбавлять вас близько 200 калорій. Отже, якщо ви споживаєте плитку шоколаду, яка містить близько 450 калорій, вам потрібно буде побігти більше сорока хвилин, щоб їх спалити ... Піднімайте настрій, представляю вам 3 програми для фітнесу що допоможе вам керувати фізичною активністю.
Людина
Додаток Human працює у фоновому режимі вашого iPhone. Людина використовує датчики вашого телефону для відстеження вашої щоденної діяльності. Додаток автоматично класифікує ваші види активного відпочинку, такі як ходьба, біг, їзда на велосипеді. Додаток обчислює приблизну кількість спалених калорій під час щоденної активності на основі ваги, тривалості та інтенсивності активності. Людина використовує комбінацію послуг локації та датчиків руху, щоб визначити інтенсивність вашої діяльності.
Людина фіксує вашу діяльність та географічний рух. Тому додаток встановлює щоденний щоденник, який включає етапи фізичної активності, етапи, коли ви не рухаєтесь, і нарешті поїздки на машині чи громадському транспорті. Ви також можете простежити свої маршрути, використовуючи карти, які досить точно показують маршрути, якими ви йшли.
Переїжджає
Програма Moves автоматично реєструє ваші прогулянки, їзду на велосипеді чи біг. Ви можете переглянути відстань, час, кроки та витрачені калорії для кожного виду діяльності. Додаток завжди працює у фоновому режимі; тому немає необхідності запускати і зупиняти це. Просто тримайте телефон у кишені або сумці.
Все, що вам потрібно зробити, це налаштувати моніторинг програми: підрахунок може здійснюватися за кількістю кроків або за кількістю спожитих калорій. Для лічильника калорій ви повинні ввести свої особисті дані: стать, рік народження, зріст і вагу. Візуально це мій улюблений додаток. Усі дані доступні з першого погляду. Moves було визнано найкращим додатком 2013 року в App Store.
Бігун
Додаток RunKeeper дозволяє відстежувати вашу ходьбу, біг або їзду на велосипеді за допомогою функції GPS вашого смартфона. RunKeeper відображає вашу статистику, показує ваш прогрес і пропонує вам тренінг.
RunKeeper дозволяє слухати музику під час тренування. Ви також можете отримувати поради щодо тренувань у навушниках під час фізичної активності. Очевидно, у вас є можливість ділитися своїми маршрутами та своїм прогресом у соціальних мережах, таких як Facebook та Twitter.
Бажаю тобі безпечно розсунути свої межі!