3 напої, які роблять живіт вгору
Чи то літо на терасі, чи зима перед хорошим каміном, завжди приємно зустрітися з друзями аперитив. Але будьте обережні! Всі напої не мають однакового впливу ні на нашу лінію, ні на наше здоров’я. Тим не менш можна розважитися, зберігаючи плоский живіт, правило номер один - уникати зловживання певними видами напоїв.
Алкоголь здуває і змушує жирувати
Алкоголь є зіркою сімейних вечерь та аперитивів з друзями. Однак це настільки небезпечно для вашого здоров'я, як і для ваших любовних ручок. "Алкоголь містить багато цукор. Це призводить до збільшити з рівень цукру в крові що в надлишку спричиняє збільшення ваги ", попереджає Валері Мері-Мандевіль, дієтолог-дієтолог.
Однак не всі види алкоголю є рівними щодо вмісту цукру. "В вино, наприклад, цукор - це ферментований, тому ми не знаходимо його в кінцевому продукті ", пояснює Вероніка Ліс, дієтолог, дієтолог та мікро-дієтолог, автор книги «Гормони», перестань марнувати своє життя! (ред. Leduc.s Pratique).
Слідкуйте за відомим «пивним животом»
" пиво, з іншого боку, містить алкоголь І цукор. Він також дуже гіперглікемічний: його глікемічний індекс знаходиться на 105. Тому цей напій особливо сприяє вживанню жиру на рівні живота ", попереджає фахівець. Це пояснює відомий" пивний живіт "постійних споживачів.
Крім того, цей напій - як і всі ігристі - наповнений вуглекислий газ. Це дифузує в організмі і викликає здуття живота. Спеціаліст уточнює, що в цілому алкоголь також дуже шкодить мікробіота кишкової. "Якщо ви зміните якість мікробіоти, ви потенційно роздуєтесь". Атакуючи слизові оболонки, алкоголь також збільшує ризик багатьох видів раку, включаючи рак порожнини рота та стравоходу.
Джерела
Завдяки Веронік Ліес, дієтологу, дієтологу та мікронутрієтологу, автору «Гормонів», припиніть марно витрачати своє життя! (ред. Leduc.s Pratique).