3 основні причини s; Садівництво Mantis Easy Gardening
Що, якби пошуки щастя були простішими, ніж здається? Що, якби цей чекав нас, прямо там, за вікном?
Так, у саду цей простір у вас під рукою, який просто чекає, поки ви про нього подбаєте.
Ось 3 основні причини, щоб стати зеленим.
1. Харчуйтесь здоровіше
Так, якщо ви вирощуєте власні фрукти та овочі, ви отримаєте задоволення точно знати, що у вас на тарілці, і насолоджуватися свіжими продуктами без пестицидів, якісної харчової якості. Їжа - це перша ланка нашого здоров’я.
Вирощувати свій город простіше, ніж ви можете подумати. Виберіть своє місце розташування, підготуйте землю, збагатіть її, якщо потрібно, і почніть із посадки ароматичних речовин, салатів, помідорів, редиски, кабачків, стручкової квасолі. Найскладніше - розпочати, адже після того, як ми потрапимо в гру, ви навіть побачите в пункті 3, що це науково доведено!
Щастя щойно зібраної редиски. # саморобний # ясла - (с) В.Буййо
2. Будьте активними, активізуйтесь, підтримуйте форму
Садівництво, утримання вашого саду - це заняття, яке вимагає творчості, смирення (ми не контролюємо природу та клімат), поту (навіть за допомогою відповідних інструментів потрібно трохи попрацювати) та заздрості. Садівництво вважається порівнянним із заняттями ніжним видом спорту.
Деякі цифри читають для вас:
1h45 садівництва = 500 калорій = 1h пробіжки. Це змушує думати ні?
| 1 година активності | витрата енергії в ккал |
| Важкі роботи в саду (наприклад: побудувати алею) | 400-600 |
| Очистити сад | 400 |
| Згрібаючи листя | 350-450 |
| Косити газон | 250-350 |
| Механічно видалити бур’яни | 200-400 |
| Рослина | 200-400 |
| Поливайте плантації | 120 |
Садівництво сприяє руху і тим самим підтримує рухливість вашого тіла. Для цього важливо звернути увагу на свої постави та вибрати підходящі інструменти, не надто важкі та ергономічні.
3. Підвищуйте моральний дух теж
Ви всі знаєте, що перебування на сонці та на відкритому повітрі корисно для нашого тіла. Дослідження також показали, що догляд за своїм садом знижує рівень стресу, оскільки він впливає на кортизол, гормон, який його регулює. Садівництво також забезпечує добробут, оскільки це зміцнює самооцінку. Створюючи і спостерігаючи, як на наших очах росте життєвий простір, який реагує на наш догляд, збираючи овочі, збираючи наші фрукти (дії, які вивільняють дофамін, гормон добробуту). Не кажучи вже про задоволення насолодитися власним виробництвом, навіть запропонувати його або поділитися ним із нашими близькими.
Бактерії в землі мають високий рівень серотоніну, нейромедіатора, який бореться зі стресом та депресією, згідно з дослідженням Брістольського університету. Чим більше ви контактуєте з грунтом у своєму городі, тим більше ви насолоджуєтесь садівництвом, а отже, безумовно, тим більше у вас буде сад, приємний для очей і родючий. Це називається доброчесним колом, ні! (Здається, в грунті більше серотоніну, ніж в антидепресантах. Я це кажу, нічого не кажу).
Контакт із землею сприяє добробуту. (в) В. Бууйо
Щастя в саду, подумайте!
Коментарі
- каже Мартінаш Джозіане
Повністю згоден з вами.
коли я не в доброму настрої: я йду до свого саду площею понад 100 м2 і бачу, що потрібно робити, і не бачу витраченого часу.
як ви кажете; ми знаємо, що їмо. Я не купую багато овочів, фруктів і більше я їжу свою птицю.
але дозвольте сказати вам, що я селянин, і на пенсії я знову зв'язався зі своїм корінням, і, незважаючи на біль від артриту, я продовжую, але повільніше 70 років, сумно старіти, але це життя.