3 ПОМИЛКИ для схуднення - Джованні
Знайдіть у цій статті 3 помилки, яких не слід робити, коли ви хочете схуднути
3 ПОМИЛКИ, ЩОБ НЕ РОБИТИ, щоб схуднути
Багато людей хочуть скинути кілька кілограмів, особливо лише за кілька днів до літніх канікул !
Цей приріст ваги може бути пов’язаний з різними факторами (малорухливий спосіб життя, шкідлива їжа, хвороби ...), проте незалежно від того, який із усіх факторів нас об’єднує одне: ми хочемо швидких результатів !
Нетерпіння іноді змушує нас зробити кілька помилок, ось ТОП 3:
1- ВИДАЛИТИ ХАРЧОВУ СІМ'Ю
Коли ви хочете схуднути, ви часто чуєте: «Я зовсім не вживаю жиру» або «Я кидаю цукор». Повні доброї волі, ми будемо дотримуватися цих нових резолюцій протягом декількох тижнів, але це велика помилка !
Тіло потребує функціонування 3 основних сімейств їжі (вуглеводи, жири та білки), усунення однієї з цих сімей швидко призводить до дефіциту та негативно впливає на ваше здоров'я та вагу !
2 - НЕ Їжте (або дуже мало)
Деякі з нас розумні і розуміють, що для схуднення потрібно створити дефіцит калорій.
Припиніть їсти = Створіть величезний дефіцит калорій = Швидко худніть
Це не помилково! АЛЕ ...
У попередньому пункті ми наголошували на важливості не видаляти жодної сім'ї продуктів харчування, а відмовляючись їсти, ви одночасно видаляєте всі 3 категорії! Ось, що насправді відбувається:
Припиніть їсти = Створюйте недоліки = проблеми зі здоров’ям = порушуйте роботу організму = Втрачайте м’язи = легше набирайте жир, коли їсте знову
3 - ВІДТВОРЕННЯ СПОРТУ НА ВНУ
Спорт - це добре, він спалює калорії і дозволяє швидше втрачати ...
Гаразд, але за умови проведення АДАПТОВАНОЇ практики !
Бігати по 1 годині щодня - це добре, ви швидко схуднете, однак, з одного боку, ви ризикуєте пошкодити суглоби і, крім того, втратити багато м’язової маси !
Втрата м’язової маси дуже ризикує набрати вагу, коли ви відновите «нормальний» ритм
Ідеальним було б знайти темп, адаптований до вашого рівня, вашого способу життя та ваших цілей.
Не соромтеся зв’язатися зі мною та домовитись про повну оцінку фізичної форми.
Я міг би запропонувати вам рішення, адаптовані до вашого профілю, піклуючись про своє здоров’я
Останні статті
3 поради щодо регулярного заняття спортом
Період ув'язнення чи ні, бажаючи повернутися до спорту або почати фізичну та спортивну діяльність, неодмінно пройшов у вас в голові одного дня. .
Спортивний тренер Грегорі Тошон у Женеві дає вам поради щодо збалансованого харчування
Запитайте двадцять людей навколо вас, що означає «добре поїсти», і ви, мабуть, отримаєте двадцять різних відповідей.
3 ПОМИЛКИ, ЯКИХ НЕ РОБИТИ, щоб схуднути
Знайдіть у цій статті 3 помилки, яких не слід робити, коли ви хочете схуднути.
Поради щодо втрати жиру на животі !
Як і більше половини французів, ви не були б на кілька сантиметрів нижчими за талію, чи не так? ? .
Знати
"Одні хочуть, щоб це сталося, інші хотіли б, щоб це сталося, а треті змушують це статися. »Майкл Джордан